jak szybko

Wygląda całkiem w porządku Możesz spróbować z oliwą przed treningiem mi taka opcja odpowiada, ale wiele osób radzi żeby zrezygnować z tłuszczy przed treningiem. Oblicz bilans kaloryczny i powodzenia Jak chcesz szybko i sprawnie to zrobić to zapraszam na www.darkthorn.republika.pl po dziennik posiłków pozdr.

Czytałem w gazetach o kulturystyce, że trening np. na klatę musi być zaraz po regeneracji, jak damy np pon klata i wt klata, to wtedy za szybko bo jeszce nie nastapila regeneracja i misnie nie dadzą 100% z siebie, a jak za pozno to takjakby meisnie zapominaja o poprzednim treeningu.

niektorzy tak reagują na maltodextryny a niektorzy w ogole - zapominają ze gainer to plynny pokarm - i piją szybko jak sok, często spienione itp...

Idealne w 100% nie jest jak pisałem . Przecież nie będę kupował odżywki białkowej bo brakuje mi 5g białka . ( chociaż odżywka by się przydała bo nie po ciągne przez miesiąc na tej diecie, zawsze jak wy padnie mi jakiś posiłek lub nie mam akurat produktu, który mam w diecie to mogę zjeść szybko trochę odżywki i po kłopocie) Mam jedno pytanie jeżeli [...]

ta.. ankiete wypelni napewno uczciwie juz sciemnia: 3lata stazu na silce i 10kilo niedowagi ???? jasne. zebys przez 3 lata tylko chodzil na silownie,i patrzyl jak inni cwicza,a w tym czasie jadl kanapki - TO NIE MIALBYS NIEDOWAGI DWUCYFROWEJ. krotko: nie cwiczysz,dieta twoim zdaniem jest przy odchudzaniu kobiet,wpadles na pomysl zeby [...]

Chodzi mi o konkretny suplemencik który mi zastapi posiłek i dostarczy odpowiednia ilosc skladników odzywczych, chodzi oto ze nie moge trzymac dobrej diety bo czesto jadam na szybko i byle jak, nigdy nie brałem nic poza kredką i nie wiem co bedzie lepsze czy samo białko czy białko z węglami, poleccei cos konkretnego konkretnej firmy moze

juz na drugi cykl npp?? nie chce tak szybko brac tylu środków... jak napisałem na początku mam czas...

ok i w takim wypadku jak mam brac tego stacka w te dni keidy robie aeroby (nietreningowe na silowni) tak jak w dni treningowe...? bo jezeli tak to napewno szybko mi stack pojdzie...

Cwicze 5 miesiecy silowo dietey nie bylo znaczy staralem odzywiac sie w miare zdrowo to znaczy jajecznica z rana 7 okolo potem czarny chlebus z jakims serkiem bialym pomidor do tego nastepny posilek to ryz brazowy z warzywami i kurakiem 4 to byly czyli potreningowy to byl zawsze jakis jogurt lub 2 raz obiad tzn kurak z ryzem bez warzyw bo [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x120 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : na początku redukcja przy jak najmniejszej utracie wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

wiesz, jak juz jestes na koncowce redukcji to ja jeszcze dociagnij skoro planowales dluzszy etap redukcji. BF jest juz akceptowalny jezlei chodiz o budowanie masy, tylko musisz tutaj dzialac na spokojnie, by szybko nie lapac fatu ponownie. Niestety sylwetke buduje sie latami i tutaj zbyt szybkie przybieranie na wadze koncy sie tym, ze musimy [...]

chlopaki dobrze mówią że troche za szybko ale jak juz postanowiles to mogą *******ic i *******ic a i tak zdania nie zmienisz( przynajmniej ja tak mam) to bierz tak jak wyżej 5 gram przed sniadaniem i 5g po treningu pozdro.

Zalezy jaki to deficyt, żeby nie było tak że masz za duży i np efekt jojo bedzie bo za szybko wagę zrzucisz, moze się oakzać że tro bedzie waga a nie tkanka tłuszczowa. Jak w ciągu dnia nie dostarczysz białka to się nic nie stanie, chyba że to bedzie tak codziennie. Kolejna sprawa jakie sporty się uprawia jak np wytrzymałosciowe to białko aż tak [...]

Jak dopiero zaczynasz to ja bym sie wstryzmal. Potrenuj troche i zobacz jakie masz rezultaty i przyrosty na czysto. Przy dobrym odzywnianiu powinienes na poczatku isc szybko do przodu.

Wiesz... zależy co rozumiesz przez domowe warunki, i co to znaczy wcześniej. Jeżeli robiłeś jakieś biedne ćwiczenia, z malutkim obciążeniem, lub jeżeli twoja przerwa jest liczona w wielu miesiącach/latach to tak samo jak byś zaczynał od nowa. ACT jest treningiem specjalnie kierowanym dla początkujących oraz do osób, które wracają do ćwiczeń po [...]

Pokaż plan, wklej ankietę bo jak masz w planie ćwiczenia typu power clean, robisz po 5 serii i na max powtórzeń to nie wróżę ci długiego ćwiczenia bo szybko nabawisz się kontuzji.

[...] musi zawierać i białko i ww, ma to zapobiec przez katabolizmem który zaczyna się w nocy. Więc jeżeli ma to być posiłek równocześnie przedtreningowy to może być takie jak śniadanie ale nie zawieraj w nim otrębów pszennych czy całych jajek (długie trawienie). Jakieś sery białe, żółte, mięsko, ryż, białko z jajek itp. po treningu też musisz [...]

Jeśli jesz szybko posiłek to zbędne. Ja bym dał jak już przed. Ja stosuję i jestem zadowolony. Dawki ok. 20g. Jest różnica regeneracji i komforcie na treningu.

możesz bić z test z ace, oczywiście. Jak dobry tren szybko poczujesz.

Tylko że jak zrobię zakupy to szybko wszystko zjadam- a robię dość duże zakupy. A w pierwszej kolejności to, co lubię najbardziej... Jem i jem... a waga wciąż to samo pokazuje. ;( Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-12 19:55:19