[...] stronke poczytac o jego treningach ale sie jego samego zapytać.Wdg.mnie ma szanse zrzuci troche masy wolny to on nie jets nie pamiętam w ile biegnie do setki nie chce powiedzieć źle ale robi to szybko nie jak na strongmana szybki tylko wogóle jest szybki mógłby namieszać sporo w tym sporcie a znając jego do walki napewno przygotuje sie na maxa.
z dieta dobrana.. nie dukana - wysoko bialkowa - czy innym syfem ... BCAA nie da Ci pomppy.. jak juz to AAKG wspomoze ... ale tez bez fajerwerkow ... a to czy urosnie 2/3/4 cm czy mm ... to zalezy od genetyki/diety/ treningu .. ale da sie zrobic..ciezka praca lapka z sama dieta tez urosnie... nawet zdrowiej .. ale nie ma nic szybko... suple tez [...]
[...] obwodów klaty bicepsa wszystkiego. stosowane wczesniej sumple - gdy cwiczylem ten rok brałem kreatyne z olimpa i treca 2 cykle cos sie po tym ruszyło Dieta.- nie mam jako takiej diety jem to co jest i w tym jest problem iz nie umie wiecej jest a przyjmuje troszke ponad połowe moze b; ww; tłuszczy jak powinienem ; ( koszt- na poczatek [...]
[...] parti regenerują sie zaskakująca szybko i już po 4-5 dni tracą napięcie!! moim artykułem nie miałem zamiaru nikoga krytykować a tym bardziej jego planu!! który przecież jak wiemy ustala sobie każdy sam indywidualnie do swojego organizmu każdy ma przecież inne warunki predyspozycje okres regeneracyjny!! miałem zamiar przedstawic plan który mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli rozumiem nie robić redukcji tylko jeść tak jak jadłem ok spoko.Ja ze swojego doświadczenia wiem, że szybko chudne po graniu w piłkę i słabiej wyglądam.Może wspomóc się jakąś odżywką, żeby nie stracić mięśni ? jak tak to jaką ?
jak dla mnie rzeżba i redukcja to to samo. Tu odkrywasz mięśnie i tu do tego i przy redukcji i przy rzeźbie są wymagane bardziej skoczne ćwiczenia, większa ilość powtórzeń itp. Redukcja to nie tylko aeroby lub interwały. Jak dla mnie trochę za szybko katujesz się siłownią. Pozdrawiam
o kuna jaka madra dyskusja niestety ale nikt z nas nie ma wystarczajacej wiedzy zeby rozwiazac ta zagadke z izomaslanem, octanem i propianatem... bo np izomaslan w pewnych warunkach moze utleniac sie dosc szybko do octanu, a warunki w jakich zachodzi ten proces nie sa do konca znane... ciekawsze natomiast wydaje zagadnienie wplywu wysilku na [...]
20 kilo straty w pol roku ? Normalka :) Sam niegdyś mialem podobną sytuację i ubytek na wynikach silowych byl bardziej przytłaczający . Uważam jak Panowie powyżej . Poćwiczysz przez pewien czas i wynik powinien szybko wrócić do ,,normy" .
tak to powiedzcie mi co brac aby przez caly czas byl efekt anaboliczny i byl duzy przyrosta masy i jak najmniejsze przerwy pomiedzy cyklai bo spieszy mi sie do lata to co radzicie 1miesiac cykl 2miesiac odblok+podtrzymanie 3miesiac cykl 4miesiac odblok+podtrzymanie 5miesiac cykl 6-7miesiac odblok+podtrzymanie no co brac w ten sposob aby ciagle [...]
masz 24 lata i lekarz odrazu wciska Ci viagre?? }:-( robiles jakies badania?? moze przez prace??zacznij sie moze lepiej odzywiac..kup jakies konkretne witaminy..od siebie moge polecic anabolic freak ;-) bardzo szybko libido skacze do gory..natomiast jak wyniki masz do dupy to zostaje lekarz
Lepiej jak najrzadziej jeśc żarcie puszki- mowa tu o Twoim filecie. Podbij troche kcal bo później nie będziesz mial z czego ucinac jesli juz teraz zaczniesz na 2,2k kcal tym bardziej ze matbolizm przy tak malej ilosci szybko zwolni.
problemy tarczycowe to duża przypadłość wśród społeczeństwa lecz szybko wyłapane i wprowadzenie leków powinno załatwić sprawę jeśli nic więcej złego się nie dzieje nie ma co się nakręcać dorobić badania i sprawdzić jak to wygląda
Po mojemu to niedotlenienie Sam tak często mam, że jak np długo siedzę czy leżę w jednym miejscu zwłaszcza w takiej pozycji, że górną połowę ciała mam nisko, a potem np bardzo szybko wstanę i zacznę coś robić to mi sie tak biało robi przed oczami i tracę równowagę Tzn nie upadłem w sumie od tego nigdy, i byłem cały czas w pełni świadomy [...]
[...] życia. Zatem wszystkie niezbędne substancje potrzebne do jego stworzenia zawarte są w jaju. Ten właśnie fakt świadczy wystarczająco o jego wartości biologicznej i wskazuje, jak cenne zawiera składniki. Z prostej kalkulacji wynika, że aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu człowieka na wszystkie składniki niezbędne do funkcji życiowej, [...]
[...] 4000 na redukcji i muszę jeszcze dorzucać sporo warzyw do posiłków żeby się najeść. Jest to akurat plus. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie 2500 kalorii. Jeżeli jednak masz jakieś obawy, to zbadaj tarczycę. Być może masz nadczynność. Jak najbardziej, przy dużej ilości kalorii w diecie i sporym udziale węglowodanów można cześć dostarczyć z [...]
jeśli cwiczysz już ponad rok to nie ma co się dziwić że teraz już tak nie rośniesz jak na początku.Ja na początku też rosłem dość szybko a siła mi szła jeszcze lepiej ale to do pewnego momentu po około 6 miesiącach prawie nic się nie zmieniało cwiczyłem ponad rok na sucho aż wkońcu zrobiłem sobie mały cykl:) i nie żałuje.
Prostota tutaj akurat, powiem Ci jak to wygląda u mnie :-) Twaróg, trochę gęstego jogurtu naturalne, słodzik. Wszystko wrzucam do blendera, miksuje, a następnie zalewamy gorącą żelatyna i jeszcze raz blending :-) Do lodówki i masz. Może nie typowy sernik, a bardziej taka galaretka, ale ja na to mówię sernik na szybko :-D
pudzian
