Zweryfikujemy przesłane przez Ciebie informacje i podejmiemy odpowiednie działania tak szybko jak to będzie możliwe. Traktujemy Twój e-mail jak zgłoszenie, dlatego nie udzielimy na niego odpowiedzi. Jeśli masz pytanie, a nie zgłoszenie, wybierz odpowiednią kategorię w formularzu Taka wiadomosc otrzymalem ponownie pozdro
[...] generowana automatycznie. Dziękujemy za informacje na temat naruszenia zasad. Zweryfikujemy przesłane przez Ciebie informacje i podejmiemy odpowiednie działania tak szybko jak to będzie możliwe. Traktujemy Twój e-mail jak zgłoszenie, dlatego nie udzielimy na niego odpowiedzi. Jeśli masz pytanie, a nie zgłoszenie, wybierz odpowiednią kategorię w [...]
[...] Ja np sobie ustalilem w taki sposob predkosc na rowerku przy ktorej mam tetno 120-130 i przy takiej predkosci jezdze. Tak samo mozesz sobie zrobic z bieganiem, przebiegnij jakies okrazenie czy tam odcinek i zmierz czas, a nastepnie puls. Jak bedzie w granicach np 120-130 to juz wiesz, ze musisz biec tak szybko by zmiescic sie w czasie [...]
Moze... Ja wiem, ze sierpy jak na poczatek tytulowej "konfrontacji" to slaby pomysl. Moze z kims malym walczyles, lekkie mial lapki i szybko nimi mahal? Tyle, ze wtedy w parze z sila to nie idzie.
Osobiście jako tako zaczepiony przez obcych ludzi na ulicy nie byłem w ten sposób coby się to musiało skończyć bójką, koniecznością obrony życia, z czego się ogromnie cieszę Ale tak to bić się biłem na zasadach solówki, różnie z tym było - trwałych uszkodzeń na zdrowiu na szczęście nie mam... "Walkę" 1 vs kilku też się zaliczyło, na [...]
Tak jak napisałem wcześniej.. nie wiem ile waże. Od bardzo dawna się nie ważyłem. Nie mam wagi w domu... U mnie niestety z bieganiem jest tak, że przebiegne 10 metrów i jestem zmęczony tragicznie itd. Chciałbym zacząć trenować jakiś sport, bo wtedy miałbym motywacje do ćwiczeń. Bieganie tak samemu szybko by mnie zniechęciło do przebiegnięcia [...]
Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się aż tak dużej ilości postów. Stworzyłem ten temat po to aby dowiedzieć się od Was jakie sporty można zacząć w takim wieku.. . Chodziło mi o to, że gdy będę wiedział już mniej więcej jakie sporty wchodzą w gre.. wtey stwierdze, który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek [...]
mam karnet do konca miesiaca, zobacze jak pojdzie po tych aerobach, jak nie pojdzie to po prostu mu powiem, ze ma mi dac tak itrening jaki ja chce i tyle. Mam 103 kgk, wiec powinno isc szybko przy wzmozonej aktywnosci fizycznej i diecie ;p
[...] czułem na plecach pot i ciepło mojego ciała. I bardzo dobrze, rozgrzewka ma podnieść temperature ciała i przyzwyczaić mięsnie do cięzszego treningu Za duże obciążenie jak na początek ! zmniejsz bo szybko się przetrenujesz Nachwyt szeroko widze, że ładnie, dbaj o technike Po treningu konicznie coś pełowartościowego np. mięsko + ryz albo [...]
[...] czyli ok, fat powinien lecieć. Leć na tej diecie tydzien - dwa i zobacz czy idzie za szybko/za wolno ew. wcale i wtedy odpowidnio dodaj/odejmij kcal Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to wpłynie) możesz odjąć jedne aeroby i na sam basen isc
ćwiczyłem osobiście z kolesiem podobnego wzrostu do Ciebie, szybko dorobił się postury, krótsze mięśnie itp. ale siłą niestety nie dysponował dużą. Jeżeli chodzisz dla przyjemności to jak najbardziej ma to sens. tylko nie ćwicz dłużej jak 1,5h pozdro
jak na rok stażu to za dużo kreatyny brałeś, za silne i za szybko, duży błąd, cel masa to powiem Ci, że bez diety się nie obejdzie, to ona jest podstawą i na niej bym się skupił, na kreatynę za wcześnie teraz bo masz za małą przerwę, min tyle ile trwał cykl, co do innych supli to tylko mogę Ci polecić jakieś uzupełnienie diety białko/gainer, [...]
Wsiakniesz w nalog, i to szybko tak jak pisali poprzednicy(nik) jezeli bedziesz dalej mial takie zdanie na temat papierosow, jak sam napisales 'dla przyjemnosci' - i tutaj jest blad, papieros nie daje zadnej przyjemnosci, jezeli tak myslisz to wpadniesz w bledne kolo imo. Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2013-03-14 21:58:10
Często zastanawia mnie fakt jak ludzie szybko stają się targetami firm farmaceutycznych i kupują suple różnego rodzaju " bo tak trzeba " nie mając zielonego pojęcia czy naprawdę ich potrzebują . Część ich zawiera żelazo w składzie albo inne składniki ( Wit C ) rozwalające morfologię a potem płaczą że trzeba upusty robić czy ratować się w inny [...]
Maruda ;p pamiętaj. Z takim podejściem nic nie osiągniesz - możesz to sobie powtarzać dopóki w to nie uwierzysz :D nie ma recepty na brak stresu, więcej czasu, więcej motywacji. Sie musisz wziąć do roboty i tyle :) Bez zwlekania, zastanawiania. Jak zaczniesz od teraz to się szybko przyzwyczaisz.
Nic na szybko kolego. Dla organizmu lepiej będzie jak zrobisz to wolniej a zdrowiej. Przede wszystkim dieta, jedz dużo takich rzeczy jak mięsa, sery. Najlepiej będzie jak wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (masz to opisane w dziale odżywianie w podwieszonych tematach) i dodasz do tego kilkaset kalorii i pod tę nową ilość ułożysz [...]
Na sportowo praktycznie całodobowo :D 3-4 razy w tygodniu siłownia, do tego w dni wolne od siłowni rowerek, zwiedzanie pięknych okolic, wychodzi czasami ponad 100km tygodniowo, chociaż sezon dopiero się zaczyna, do tego dochodzi dieta i waga leci w dół tak szybko jak jeżdżę rowerem ^^ /SFD/2018/4/11/03aee0aedf84409f9ab5346f072740aa.jpg
[...] diety odpowiednie treningi itd, ogolnie niechce urazic niekogo ale ci co biora koxy to ludzie bez wyobrazni czesto zakompleksieni,pytam sie po co bierzesz?dla lasek dla respectu? odp:nie!!!! co ty ******lisz biore dla satysfakcji" co to za satysfakcja jak zrobisz cos szybko i najprawdopodobniej bedziesz zalowal tego w przeciagu kilku lat
Bio Technology Mega Oszust!!!
