jak szybko

Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]

[...] wymiary antropometryczne są następujące: klatka piersiowa - 160 cm, bicepsy - 60 cm, uda – 83 cm, łydki - 55 cm. Jego obwód w tali wynosi tylko 125 cm, a więc jak na takiego olbrzyma prezentuje prawdziwie atletyczną sylwetkę. Amerykański superatleta jako pierwszy w ubiegłych latach przekraczał kolejne bariery w trójboju siłowym [...]

1) Testowany smak: Ciastko 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 250ml na 30g białka 3) Ocena smaku: 8/10 - Bardzo dobre ciastko. Jak do tej pory najlepsze jakie piłem. Daję 8/10 ze względu na trochę małą intensywność smaku, jednak w mniejszej ilości wody powinno być lepiej. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w [...]

Z dietą raczej nie mam większych problemów, kiedyś nawet jak mi się zdarzyło przez 3 dni jeść tylko fast foody a resztę tygodnia byle pierdoły zamiast trzymania diety to i tak nie za bardzo mnie zalało a jak już nawet mnie podleje to bardzo szybko mi to wraca do normy całe szczęście

Przetestuje na pewno bo już od jakiegoś czasu się zapatruję na ten zestaw heh. Test “BACK TO THE RULES HI TEC RULES “ No to jedziemy z koksem. Od dzisiaj ruszam z testem odżywki Createston Hi-Tec’a ale skoro używam też innych odżywek to przy okazji [...]

rozciaganie standartowe, rozciaganie mięśni posladkowych, dwugłowego uda przywodzicieli problemem jest ze tracisz panowanie nad ruchem w dolnym odcinku, chcesz szybko dobic w dół i wstac, nie musisz zmniejszac cięzaru, on jest dobry dla ciebie, po prostu kontroluj ruch, nie rób tego klapnięcia w dolnej części, nie ma potrzeby bys siadała sobei na [...]

[...] w treningu dołu. Jakiś podział na dni lżejsze (mniejsze ciężary, dużo powtórzeń) i cięższe (większe ciężary, mniej powtórzeń). Każdorazowo czuję poprzedni trening, przez co jakaś lekka niemoc się wkrada. Dodatkowo naczytałam się o mięśniach szybko i wolno kurczliwych, więc myślę że taka zmiana nie zaszkodzi. Tylko nie wiem jak to [...]

[...] wagi. Ale mialem taka robote, ze nosilem dosc spore pieniadze przy sobie, a zaczepiali mnie tylko na tle pogladow itp. Bylo tak, ze bralem tak dla ochrony kumpla na miasto jak szedlem na drogie zakupy, kumpel to taki ladnie byl ubrany, jak nas zaczepili to jego obszukali, a mnie w ogole nie dotykali, a mialem kasiore przy sobie. Mial przy sobie [...]

w Twoim przypadku suple jakie wchodzą w gre to bialko, carbo, gainer bo diete to masz dopiętą ale w 10% może a efekt zalezy od wielu czynnikow, glownie genetyki jeden osiagnie wymarzona sylwetke szybko, bez problemu drugi moze miec pecha i nigdy nie bedzie mial takiej jak chce zycie pozatym.. apetyt rosnie w miare jedzenia :D jak zaczynalem to [...]

[...] najmniejszy objaw cellutitu, każda chciala by wchodząc na wage zobaczyć iż kreska przesunęła sie o pare kresek w lewo.Co gorsza, wiele z nich chce widzieć wyniki, i schudnąć jak najszybciej tylko można.Szukając odpowiedniego sposobu mało kiedy kontaktują sie z dietetykiem.Bo i po co skoro w najnowszym numerze pisma X zaraz po ploteczkach ze [...]

[...] mało jest mężczyzn, którzy opanowali cunnilingus do perfekcji. Wielu jest też takich, którzy nadal uważają, że to dla nich niegodne, by pieścić partnerkę językiem i nawet jakby ich ciągnąć wołami, to nigdy nie skusiliby się, by chociaż spróbować (tutaj współczuję kobietom, mających tak upartych partnerów). W seksie nie robi się nic "na [...]

[...] pompki (5 "męskich" ale niezupełnie brzuchem do ziemi) po treningu (na szybko niestety) - krótkie rozciąganie góry + 100 podskoków na skakance ... ciekawe jak to jest (pewnie źle robię ćwiczenie) że ćwiczenia 5 i 6 są na te same partie a 5 tak marnie mi idzie a 6 ma 10 kg więcej... ... miałam dziś przelotną myśl o biszkopcie [...]

[...] hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w permamentnym stresie, ale na dzień dzisiejszy nic z tym nie zrobię. A masz jakąś alternatywę? Night,może i masz rację. Tymi pięcioma dniami chciałam nadrobić brak kardio żeby z korytka za bardzo nie zdejmować. Ale zmodyfikowałam. Tylko że musiałam [...]

[...] zależy, co jest dyscypliną i co jest rozprężeniem. W tym dzienniku celem zdaje się był "remont" zdrowia. Ja serio mam teorię, że tym ludziom, którzy najwięcej mówią o tym, jak to potrzebują rygoru, najbardziej potrzebny jest...luz bez poczucia winy. Z tym ad 1. po prostu siądź na tyłku między seriami i odczekaj te kulturystyczne dwie minuty. [...]

[...] wiem co z ostrością sie tak zmienia podczas filmiku? :-{ Pierwszy raz próbowałem schodzić bardzo nisko, może jeszcze niżej? powinienem mniej założyć na początek, nie wiem jak to wyglada jakos widac na filmiku, ze sie męcze \-). Próbowałęm to jakoś technicznie zrobić dlatego sie tak ustawiam ;q Ogólnie trening ok, przed wykrokami już miałem [...]

[...] Pierwszy na siłowni !! Trening z rańca, samopoczucie ok, czułem prostowniki i góre pleców, PP pierwszy raz w życiu robiłem i w ogóle siłowo barki, także jest jak jest żadnych wymówek, bedzie lepiej musze przyswoić się i może bardziej z nóg wybijać, te buty do wyrzucenia sie nadają do chodzenia i biegania %-) widać nie mogłem łapać [...]

[...] pacjenci są trudni %-) na razie i tak podstawiłam na castagnusa i różeniec, no ale w 10 dni to rewolucji nie zrobię %-). różeniec tak czy inaczej zostaje. Nie mam bóg wie jak wysokiej prolaktemii, ale już rzutuje na inne hormony. natomiast nie wiem co zrobić z estrogenami. yasminelle to zdecydowanie żadne rozwiązanie skoro sobie estrofem nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/11/435b3d022a26412f93a128782b2afdde.jpg jo. Trening zaraz po pracy, zjadlem wrapa na szybko, tak ze foty nie zrobilem, bo glodny jak pies %-) tak mi sie spac chcialo, ze walnąłem podwójne espresso, zcpałem sie kofeiną troszke i Mnie dobrze pobudzilo xd obawiam sie ze ciezko bedzie zasnac };-) trening [...]

[...] zbyt słaby opór 1b. łaaadnie %-) 2a. teżz ładnie. chociaż był zapas sił, ale to już kosztem techniki 2b. ładnie, ale dopiero ze zmniejszonym ciężarem 3a.ok 3b. no tak jak zwykle, mam wątpliwości co do techniki 4a. ok 4b. ok, ale tak jakoś...szybko mnie męczyło. + stretching miska: (został mi jeszcze jeden posiłek, ale chyba zmniejsze ww w [...]

Paula, tak jak powiedział Night, fajne, ale rzeczywiście, nie da się robić na podłodze, bo daje po kolanach. Bziu, dzięki %-)8-) wczoraj wypadł dzień pleców i słabo mi się robiło, bo przyszłam na trening z mega pełnym żołądkiem. z jedzeniem w sumie to przeszarżowałam, bo bya m w gościach i tak wyszło....że wyszedło dodatkowy, dość tłusty posiłek. [...]