jak szybko

[...] zaległości siłowe i za 2miesiące już będziesz śmigał podobnymi ciężarami do mnie Danio - ta... pomysłowość wuchty nie zna granic Ciekawe czy będę musiał kupić nowy jak pęknie Logitech - też miałem podobne cele ale apetyt rośnie w miarę jedzenia Gorzej jeśli apetyt jest za duży Sene - idealna wysokośc uzyskuję ze stepera. Sam jestem [...]

Również jestem ciekaw jak to wypadło. Ponoć na koniec lipca będą pierwsze informacje Dzisiaj z rana spróbowałem myofusion smak wanilia i muszę przyznać, że dobre w smaku, rozpuszczlność równie dobra. Smak prawdziwej wanilii a nie jakaś chemia. Z drugiej strony w porcji jest więcej węgli co powoduje, że smak jest lepszy niż wanilia np. olimpa. [...]

ja bym nie ryzykowal jak zlapiesz salmonelle to nie pozbedziesz sie jej tak szybko czasami trwa leczenie do 2lat. i bedziesz wygladal jak skora i kosci.

Siłę to ty Wuchta masz. Podoba mi się kolegi siła nóg względem klaty. Na klatę 107,5 kg na skosie co naprawdę jak dla mnie to już spory ciężar, natomiast przysiad to jak dla mnie seria rozgrzewkowa. Ale piszesz, że dopiero zaczyna więc pewnie szybko się to zmieni.

[...] O trudności biegu decydują nie tylko odległość i deniwelacja ale przede wszystkim podłoże. Klasyczny Bieg Rzeźnika, w którym brałam udział w 2014 r. jawi się przy nim jako niezbyt wymagający trail. Wymagający, ale niezwykle klimatyczny i magiczny. W ostatni weekend przeniosłam się w nierzeczywistość, towarzyszyła mi wiernie jak pies od [...]

To Rich Roll miał podobnie jak Ty - też wstydził się wolno biegać, też trener go gonił z kijem, gdy za szybko pobiegł:) To było gdzieś w jego pierwszym roku uczciwej abstynencji. Spróbuję.

cieciorka ma też świetne makro, podobnie jak soczewica. polecam Prawda, ale problem jest z czasem gotowania. Co prawda jak się namoczy to całkiem szybko idzie, ale soczewica czerwona bez namaczania 10min i gotowa :)

[...] piłke. Bardzo podoba mi sie tez to, ze kozłujesz tak szybko miedzy nogami i równoczesnie robisz małe kroczki do przodu (w tym kozłowaniu nie zmieniasz stron ani nic - poprostu cały czas tak samo, niziutko i szybciutko) i jak juz zblizasz sie do kolesia to robisz takie cos, ze ty go omijasz a on nie zdązy zareagować Można jakąś zmyłe zrobic.

Słaby bo sam go ukladalem :P . To jeszcze takie cos wymyślilem- ale jesli to tez nie bedzie za dobre to spróbuj to jakos skleic sprinterek jak bys mógł :D : Poniedziałek: Wybieganie 3-4 km , rozciąganie Skipy ABC 12x 100m szybko ale nie max temowki 20m sprint wracam 30m wracam i tak do 80m Rozbieganie 1200m wolno Środa Wybieganie 3-4 km, [...]

Niedziw sie ze kazdy lapie wszystko o tej diecie jak ja w stylu chudnie sie szybko i duzo,kazdy tak chce i dlatego robi to samo co ten ktory tak niby schudnal,to normalne,w sumie kazdy by chcial miec sylwetke jaka sobie wymarzyl NIEKAZDY LAPIE W TEN SPOSOB JAK WIDAC NA ZALACZONYM OBRAZKU TY JESTES NA TYLE MADRA WIDZE ZE PYTASZ ,A NIE SLEPO [...]

[...] dlaczego?i wiem ze to nie je powinnam obwiniac tylko mojego meza bo gdyby niechcial to takich zdjec by nietrzymal 2 lata w swojej skrzynce pocztowej,niepowiem moj maz jako maz jest dobry mam wszystko z corka co chcemy pracuje na nas nieszlaja sie nigdzie itp.zawsze po pracy do domu i wogole niemoge na niego tak nic zlego powiedziec ale [...]

[...] +1h mobility W szatni portki mi się rozdarły na udzie, w szwie, ale trudno, nie chciało mi się już wracać do domu- grunt, że nie poszły w kroku %-). Szybko zleciało, dziwnie jakoś dzisiaj. Mam dla Was parę krótkich filmików. Dwa znaczy się :-P. Z góry przepraszam za fatalne ustawienie, będziecie musieli znieść przez te kilka sekund moją wielką [...]

[...] zajęło mi chyba z 9 minut %-). Reszta szła już gładko, no ale muszę przełknąć fakt, że osoby które przyszły pierwszy raz z intro mnie wyprzedzają, taki lajf. Po przemyśleniach stwierdzam, że zajęcia competitors najwcześniej za pół roku. Jutro dobitka, ja nie wiem, jak zrobię to challenge, ale się powiedziało, to nie ma, że boli :-P. Pozdro

[...] chyba okej. W snatch push press dobrane na czuja, bo kto sprawdza takie maksy :-P. A bieganie beznadziejnie, 5 kółek trzymałam ze wszystkimi a potem nagle j** i beznadzieja jak zwykle, zła byłam na siebie chociaż już biegam regularnie to muszę wplatać więcej tempówek bo szybko się spalam. Pzdr Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-07-21 12:45:01

[...] Burpee Box Jump Pull-Up Thruster 25/40kg Toes to Bar Doczekałam się moich ukochanych rwań. Trochę było problemu z małymi krążkami przy ostatnich seriach, ale 50 wchodziła jak w masło %-). Skończyłam dość szybko, bo reszta robiła w parach (ze mną nikt nie chciał, no to robiłam sama) i tych jedynek na 80% zrobiłam chyba z 8 bo nie chciałam [...]

Masakra była, ale jak miałam możliwość to wzięłam te 70 żeby zrobić nawet z minutą przerwy po każdym. Trzeba się przyzwyczajać :-). Dziś: Gymnastic Skill Wall Climbs+ Handstand Walk Strict Handstand Push-Up 5x max (max 12) 2 abmaty 9 reps 1 abmat+5kg pod głową 6/4/3/5 Conditioning 5 RFT: 10x Double KB Power Clean 12/20kg 10x Burpee 5' rest 4 RFT: [...]

Nie do końca, jest drobna i niska, siłowo dość szybko przeskoczyłam, jeszcze w sierpniu byłyśmy na tych samych ciężarach ale jest sporo lżejsza więc jakby przeliczyć na Wilksa to w zasadzie silniejsza. Póki co udało mi się wyprzedzić na wiośle i sztandze, ale w thrusterach i wall ballach jest lepsza. Cała gimnastyka zdecydowanie dla niej, tylko z [...]

[...] 10x Muscle-Up 17 burpees Thrustery miały być do 50kg, ale skończyłyśmy tak szybko, że jeszcze trener dał nam dodatkowe jedynki. Weszło w porządku ale nie czułam się dzisiaj jakoś szczególnie dobrze. Potem oblałam Open test %-). Coś się zepsuło i co chwilę były skuchy na DU. Na T2B i C2B straciłam wieczność. W sumie to wiedziałam, że nie dotknę [...]

Trening II Siady 6x6@ 65%+5kg 67,5kg Więcej niż ostatnio, lżej niż ostatnio :-). Zeszło bardzo szybko, jak się niczego nie odrabia to te lżejsze siady robi się błyskawicznie. Pozdro

Boli ale fakt, że jak się na punkcie przytrzyma to zaraz spięcie puszcza :-). Trening II Back Squat 7x5@ 70%+12,5kg 80kg Kto by pomyślał, że z obolałymi nogami może się lepiej siadać %-). A wczorajszy bolący punkt wymasowałam porządnie piłeczką i na treningu już żadnego dyskomfortu nie czułam. Szybko zleciało, było ciężkie ale nie zgniatało. [...]