[...] juz nie dostanie. Dywizja HW nie jest slaba co nudna. Niestety za duza przepasc dzieli JDS, Caina a reszte ... Strasznie liczylem na Reem'a no ale wszyscy widzielismy jak sie skonczylo. Zostal jeszcze Cormier, ale patrzac jak wypada reszta ziomkow z SF i jak Mir tyra w albaquerki to banka moze peknac szybko. P.S Szanse Silvy z Cainem -> [...]
[...] - chociaż sztanga dawałaby dodatkowe możliwości. No i jednak ciężaru przydałby się więcej, bo w niektórych ćwiczeniach dość szybko będą postępy w tej materii. Co do diety - jak chcesz budować mięśnie - to niestety trzeba będzie jeść więcej. Coś za coś - dla lepszej sylwetki trzeba się też poświęcić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-10 [...]
[...] Druga sprawa - podstawa jest odpowiednio zbilansowana dieta, aeroby naczczo i silna wola. Trzecia sprawa - l-karnityna nie jest najlepsza na chudniecie, sugerowalbym raczej jakies preparaty typu Life Energy na pobudzenie - choc jak wiadomo placebo z l-karnityny tez swoje zrobi czwarta sprawa - teoretycznie wydawaloby sie, ze u kobiety ktora nie [...]
[...] 8,7/10 po 10 min powieki po porannej zamule szybko przestały opadać pobudzenie bardzo dobre Smak dziś wyjątkowo rozpuściłem w szklance wypiłem odbiło się przyjemnie smak jak najbardziej mi podchodzi bez grymasów sie pije przyrządzony napój Rozpuszczalność 6/10 chwilę mieszałem łyżeczką i zostały grudki na ściankach również dlatego wolę do [...]
[...] normalną z tym że steruj węglami i ew. białkiem gdy efektów w postaci sopaalania tej oponki nie będzie/powinno to iść do przodu- choć nie za szybko napewno/ trening tak jak rozpisałem aeroby - zacznij od 30 minut a po jakimś czasie powinieneś dojść do 40, 50 a może i później do godziny- to jeszcze się zobaczy. mam małe problemy z kompem stąd [...]
Dzieki ojan! Nie ma co ide na spacer, bo mam do wyboru albo spacer albo M jak Milosc w TV z zona }:-( No a ja i gratuluje wystepu na zawodach! po cichu czytalem dziennik ;) A dla Jawora zdjecie tricepsa na szybko bez pompy, na treningu sie spompowal porzadnie to wygladal na duzy. Tutaj w domu tylko jakies dziwne swiatlo i wyszla slaba jakość: [...]
Rafal - ta 100 mozesz zrobic w ilu seriach chcesz , ja przewaznie robie w 4-5:) jak znajde ta stronke to wysle ci tam jest w ch* tych treningow:) Saida tez bylem chory ale naszczesnie wykurowalem sie bardzo szybko:) i teraz poza naciegnietymi plecami(co strasznie mnie ogranicza) nic mi nie jest
Nie,blog nie umiera (na to bym nie pozwoliła), ale szykuję się do MP i jak wracam do domu,to tylko marzę o pójściu spać Tak na pocieszenie, na szybko - do zbicia zostało mi niewiele ponad kilogram, dzisiaj na treningu pracowaliśmy na kluczem i balachami z różnych pozycji i wariantów. Na koniec 2 walki, dla mnie bardziej w formie nauki. A od [...]
[...] Unibike Emotion Man 13' 1249.00zł . Na rowerku latam praktycznie cały sezon, i trochę ich już przerobiłem. Każdemu pasuje inny rower. Zaczynałem właśnie od Unibike i jak dla mnie był to bardzo dobry rower który zresztą zbierał bardzo dużo pozytywnych opinii (Evolution) Potem zapragnąłem czegoś "lepszego" i kupiłem UNIBIKE EXPERT-a. Szybko [...]
[...] + przyciąganie sztangi do brody 3Sx10: 6kg/6kg/6kg || 40kg/40kg/40kg wl szerokość barków 5x5, przerwy 30sec: 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg ściąganie sznura 2x15 push press: jak zwykle takie 7-demki dają w dupę cuban press : -||- wznosy bokiem + przyciąganie: na dobicie, za dużo na przyciąganiu wl- spokojnie +10kg, ale nie chciałem szaleć %-) [...]
[...] Anglicy nie grali rewelacyjnych zawodów a i tak przewyższali naszych pod każdym względem. Szczególnie raziła mnie nieskuteczność i niecelne podania Polaków,momentami jakby grali ze sobą pierwszy raz,zero zrozumienia, wszystko bardzo czytelne dla Anglików. Dobry mecz jedynie chyba w przypadku Szczęsnego, reszta średnio lub znacznie poniżej [...]
[...] aktywność: 1,5 h łyżew środa: dnt miska: wyszło tak, że czitowa. w pracy zrobiłam się meega głodna pomimo zjedzenia swoich normalnych posiłków. to był realny głód, nie jakaś tam zachcianka. jedyną rzeczą, jaką mogłam zjeść to krakersy i batoniki. później jak wróciłam do domu to stwierdziłam, że skoro czit, to sobie jeszcze dziabnę panna [...]
Tak jak qazar - inny rodzaj diety przede wszystkim. Szczegóły już opisał, a więc ja sobie daruję, bo w pełni się zgadzam i to powinno być bardzo dobre rozwiązanie. Co do spalacza z efedryną, to na pewno godny polecenia jest Thyrotherm - 16mg efki, kofa i inne dosyć ciekawe składniki. Nie wiem tylko, czy można go już dostać. Zszedł bardzo szybko w [...]
szybko sie zniechecasz dla mnie to jest w chvj wygodne, bo czesto sie gdzies napisze w jakims temacie i sie potem o nim zapomina a tak to wiadomo co i jak zreszta choj z forum, zawijam Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-04 21:58:46
1. Nie oszukujmy się jeszcze jestem gówniarz, więc nasuwa się pytanie czy przez trening nie zniszczę organizmu (ew. problemy na starość )? Problemy moga byc, jak bedziesz robil wszystko bnez rozgrzewki, szybko, duzym ciezarem zle technicznie... 2. Czy Dieta jest zdrowa? Tak, jest zdrowa 3. Co do masy, to mogę rano biegać? Możesz, ale przy Twojej [...]
Te wędliny to raczej do smaku :D, nie liczyłbym w bilansie. Między jakimi posiłkami masz treningi bo to też ważne. Chudy bym zastąpił półtłustym, jak najmniej przetworzoną żywność. Na noc nie jadłbym węgli, chyba że przed ostatnim posiłkiem masz trening. Postaraj się nie liczyć warzyw w bilansie, ale jeść ich jak najwięcej, najlepiej zielonego [...]
[...] to mnie na każdym szkoleniu uczono że nie powinno sie krecić stawami sczególnie tymi które nie sa przystosowane do tego . Materiały mam gdzieś na zenetrznym dysku ale jak poszukasz w google informacji odnośnie kecenia to tez dużo znajdziesz informacji . Ja osobiscie nigdy nie robiłem i nie robię kręceń bo można w inny lepszy sposób [...]
[...] dźwigni łokciowej.Kolega mój serdeczny czasem się za mocno podkręca,zresztą czasem ja też,ale tym razem on robił technikę i wycedził mi piszczelem w twarz,zamgliło mnie,a jak już ponoć się wyprostowałem to miałem limoNie wiedziałem,że tak szybko rośnie.Poszedłem chłodzić oko nie wyglądało najgorzej,ale na drugi dzień pięknie wszystko się [...]
UFC 160 - 25.5.13
