ja cię nigdy nie łudziłem że tłuszcz na brzuchu zniknie ci a gdzie indziej pozostanie- dzieje się dokładnie odwrotnie, ale pocieszę cię- jak pozbędziesz się go już na brzuchu to z radością odkryjesz napewno że i ogólna jakość wszystkich pozostałych twoich mięśni się znacnie poprawiła.
więc podsumujmy to co masz robić nie wnikając w tej chwili w dietę i inne rzeczy;
trening na siłowni/wszystkie partie ciała/,
trening mięśni brzucha/szczególny nacisk na nie/
trening aerobowy, pozycja musi być wygodna bo sama w sobie nie ma nic do efektywności tego typu treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater