Siem, Jeżeli trenujesz Kicka to wiesz co to są łańcuchy kinetyczne, żeby je ''przećwiczyć" i nauczyć się w jak ciało ma pracować jako jeden mechanizm, na to najlepsze są dla ciebie ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni. Więc olej wszystkie ćwiczenia izolujące, a zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html , sam odwalam [...]
[...] wytrzymają bardzo intensywne treningi. System asekuracji. Możesz w każdym momencie szybko odłożyć sztangę. Dodatkowa blokada asekuracji. Masz 100% pewność ze nawet jak sztangi nie uda się odłożyć na bolce asekuracyjne. Będziesz mógł zablokować ją na dwóch mocnych modułach asekuracyjnych. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening [...]
[...] Cię jeszcze nie podlewa. Projekt projektem, ale nie szykujesz się na żadne zawody i można przesunąć koniec mikrocyklu ;) W hp postęp jest, ale nadal to jeszcze nie było to- jak pociągniesz szybko sztangę i dołożysz biodro powinno być już ok. W podciąganiu dołóż 2,5 kg w takim razie po prostu I + 100 kcal w dt Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
[...] Cię chwalić za PP, ale to nie jest PP tylko hybryda wyciskopodrzutu z z wybiciem na unik. Nie użyłem słowa "niestety", bo jest bardzo dobrze. Nie zmieniaj techniki, rób jak robisz, czujesz b. dobrze to wykonanie i przy 80-85 zamieni się to w wybicie na unik. Nie analizuj tego, za 3-4 tygodnie będziesz trzymał już potężne ciężary nad głową i [...]
Sobotni trening zrobiony. Zacząłem bez większego entuzjazmu, i jak by tego było mało po pierwszych dwóch szczeblach odniosłem wrażenie, że nie pociągnę założonych wcześniej pięciu drabin. No ale nic, pomyślałem że trzeba powalczyć, więc zacząłem swoją 40-minutową walkę z grawitacją. Najpierw pękła pierwsza drabina w nieco ponad 5 minut. Po dwóch [...]
Żeby nie robić jakiejś szalonej rewolucji w swoim odżywianiu - bo rewolucję i tak musisz zrobić - zwróc uwagę co zamawiasz w tych restauracjach - staraj się dokonać najlepszego wyboru. Przeanalizuj menu - wybieraj raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd [...]
[...] odżywczą. Niestety nasz organizm nie jest w stanie sam produkować tej wyjątkowo aktywnej cząsteczki, dlatego musimy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Leucyna, podobnie jak Walina i Izoleucyna posiada rozgałęziony łańcuch boczny, dlatego wchłania się bezpośrednio do krwioobiegu, omijając wątrobę i bardzo szybko dociera do mięśni. [...]
A właśnie Jabolcokk,widziałem na twoich filmach,podajze w prezentacji ISOLATE 100,wspominałeś tez o LF,kiedy i w jakich dawkach stosowałeś? Kaska ładnie leci,zapomniałem dodac,Life energgy fajny produkt ;),i już niebrakuje mi powera na treningach. Wnerwiało mnie to,że czasem byłem ospały na trenach,raz prawie zasnołem na suwnicy do cwiczenia [...]
[...] wodoru nie tylko usuwa niechcianą cząsteczkę wody, ale również kreatyninę, pozwoliło stworzyć czysty związek Etyl Estru Kreatyny, który pozbawiony jest zarówno wody jak i kreatyniny. Gdy Etyl Estr Kreatyny znajdzie się w przewodzie pokarmowym jest on natychmiast hydrolizowany do czystej kreatyny przez enzym estrazy dostarczając [...]
[...] się zanurzyć w nich stopy powyżej kostek.Do jednej nalewamy wodę mocno zimną a do drugiej bardzo gorącą.Zanurzamy stopy na przemian raz do miski z gorącą a raz z zimną wodą.jak czujemy że tylko ledwo zaczynają "nabierać"ciepła to od razu przekładamy do zimnej,a jak ledwo co robią się zimnej to do gorącej.Tak jakoś po kilkanaście sekund [...]
[...] ze ustawione, ze za szybko itd, Bo to jest tak...w Polsce jest pelno specjalistow i analitykow - problem jest taki ze wiekszosc z nich siedzi w fotelu a bije sie na macie jak wroca z 3 zmiany na fabryce. Pudzian trzepie kase i ma leb na karku - to boli...jak komus lepiej sie powodzi niz nam to statystyczny Polak zaleje sie zolcia predzej niz [...]
Jak tylko bedzie troche cieplej to postaraj sie wyjsc z domu. Na poczatek spacerki z kobieta sobie porób. Po jakims czasie kiedy organizm dobrze sie natleni, po przerwie zimowej zacznij bieganie + jakies aeroby na swiezym powietrzu. Wiecej ruchu stary i wszystko bedzie ok. Problem z jedzeniem mialem taki sam kiedys jak ty obecnie. Jedz czesto i [...]
[...] zdecydowanych zmian w miare szybko, bo inaczej czesto sprawa sie rozplywa i nic nie wychodzi z postanowien, stare nawyki sa zawsze komfortowe, a nowe niewygodne i jak nie jestes gotowa na zmiany to nic z tego nie wychodzi :-) czasem warto zasiegnac porady psychologa/psychodietyka. Ale poki co: Z aktywnosci fajne jwst to zalozenie ktore [...]
Rakhu, jakbyś tyle pod celą poćwiczył na sucho bez ciężarów to byś miał też doświadczenie w treningu własnym ciałem i wiedzę o kontuzjach, regeneracji bez supli, wspomagaczy, nawet dobrego zarcia. Jak ja zapieprzałem sesje po ponad tysiąc kilkaset przysiadów bez obciążenia, bez żadnej przerwy w trakcie (najwyżej co 200 siadów łyk wody) to musiałem [...]
[...] mnie pozamiatało ) 15:20 pozwoliłem sobie na 3 śliweczki i 1 morelke + kawa z mlekiem (o,5%) o 17 mam makaron durum + kurak + warzywa 20 kasza gryczana 50g + ryba zobaczymy jak to będzie na tą chwilę wydaje mi się że lekko już mnie wypełnia widocznie szybko ładuje sie węglami poczekam teraz tak do 16:30 zerknę w lustro potem zjem ten posiłek o [...]
ritual 1 porcja: - pompa 7/10 pompa fajna plecy spompowane jak trzeba.daje wysoka note bo trening na czczo a mimo to pompa wyrazna. - pobudzenie 5/10 dziala jakby w tle.wystrzelenia nie bylo ale trening robilo sie milo i przyjemnie po treningu aeroby i tez czas lecial bardzo szybko.nie czuc zmeczenia. - smak 9/10 jedna z lepszych pw jakie [...]
[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, letrox 25/50 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko jak trzeba CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]
[...] dla dobra naszej dyscypliny,pomagac ja rozwijac i promowac, a przede wszystkim pomagac w zapewnieniu warunkow do trenowania w spokoju talentom zarowno tym dojrzalym jak i tym dopiero rosnacym w sile i doswiadczenie. wasz egoizm, chamstwo i wszelka ignorancja dla tego co zawodnicy tacy jak Aneta (i nie tylko ona)robia, niejedna osobe [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOTEL&SPA
