[...] nature house, która oparta jest na sprzedaży magicznych pigułek na wszystko. W internecie nawet najedziesz filmy i dokumenty, w których jest pokazana cała struktura firmy, jak to działa itd. Z tego co pamiętam to w tym filmie, ludzie nawet krechę brali aby kupować ich suple aby rozprowadzać je dalej …. Dokladnie sekta. A 2 sprawa chwilę było [...]
[...] kulturystow w okresie budowy masy miesniowej spozywa 3 gramy bialka na 1 kg ciala i nie stwierdzono u nich zadnych zmian chorobowych, natomiast my trzymamy sie dawki 2 gramy / 1kg To tyle mi przyszlo do glowy, jak ktos chce cos dodac to prosze bardzo :) Pozdrawiam! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)
[...] , a odblokowuje czas, a serm tylko przyśpiesza nieco ten proces lepiej lecieć 12 tyg na 15mg mety niż 4-6 tyg na 30-50mg mety , ta metoda , mety solo w rezulacie na profesjonalnej diecie, profesjonalnych treningach, nic niedaje bo nie zbudujesz nić trwałego poza retencją przez tak krótki okres czasu , przy tak silnym środku jak metanabol.
[...] to technika zaawansowana, ale mając kilkudziesięciomiesięczne doświadczenie treningowe, można ją spokojnie stosować - to nie sama technika jest groźna, ale intensywność, do jakiej może prowadzić. Jeśli traktuje się ją jako urozmaicenie treningu i nie żyłuje do granic, to nie trzeba być profesjonalistą, aby tak ćwiczyć. Co jest istotne w [...]
czuje się naprawde tragicznie wiec obawiam się ze tak szybko nie przejdzie ;/ Panowie biore 2tygodnie wiec moze zrobił bym 2tygodnie przerwy żeby dojść do siebie i potem poleciec 4 lub 5 tygodni 20mg//ed ? tylko czy teraz brac ten clomid jak bym zrobił te 2tygodnie przerwy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aaa dopiero zaczynam przygode z tym wszystkim wiec nie wiem jak co ale chce szybko zjechac najbardziej z ud to mozna np: na maxa cwiczyc nogi jakies rozciaganie na silce biegac itp zeby bardziej przelozyc cwiczenia na nogi aa czy to spali czy noga urosnie i wyjdzie wielki miesien bo tak nie chce ;p
nic nie jest zle, jak sa nieduze to ok. miesnie cwiczone raz w tygodniu szybko 'zapominaja' wysilku i stad te zakwasy, przy splitach to czeste. zeby nie miec zakwasow trzeba cwiczyc dana partie miesni co drugi - trzeci dzien, wtedy miesien sie przyzwyczai.
jednak okazało się że "z dużej chmury mały deszcz". Grałem na meczu i jest w miarę okej, kostka nawet nie była bardzo spuchnięta na wieczór po meczu, lekko boli przy chodzeniu ale wszystko szybko się goi jak narazie. Dzięki wszystkim.
no raczej do buzi i szybko popij czymś smakowym ... ( chyba lepsze rozwiązanie) a jak nie to szejker i letniawa woda(opcjonalnie jakiś sok ale letniawy?) i terepaj ale wtedy wredny posmak powinien się unościć wiec najlepiej w kaspach czasami ten sport wymaga poświeceń Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-06 06:39:56
Smigaj do lekarza i to szybko. Nie spotkałem sie z 300/400 kcal i jestem w szoku jak mozna w ogole o takich liczbach myśleć... To było 2 lata temu, teraz tylko skutki tej niemądrej diety się ukazują. Pragnę dodać, że byłam pod opieką dietetyka. Fachowcy... Zmieniony przez - SummerSon w dniu 2017-02-23 16:13:01
Tak niech od razu mu nogę utną i nową dadzą Smaruj 3 razy dziennie maścią na stłuczenia (chłodzącą nie rozgrzewającą). Na treningach nie kop w ogolę! Niech Ci się to zagoi jak należy. Najgorzej jest gdy chcesz szybko w 100% na treningu robić i kopiesz w tarczę, nic Cię nie boli aż tu nagle ktoś łokieć wystawi albo zablokuje kopnięcie i replay. [...]
Kick flip Jedziesz niezbyt szybko.Nogi ustawiasz jak do OLLIE,z tym iż przednia noga powinna być bardziej pod kątem i na krawędzi deski.Robisz OLLIE i gdy noga będzie przy nose'ie ciągniesz ją w bok aby nadać desce rotacji.Uginasz obie nogi i próbujesz ją złapać.Następnie opadasz i dumnie odjeżdżasz. Na zdjęciu jest ustawienie nóg do kick flipa [...]
Lipa. Jak większość z tego co można dostać na allegro czy w marketach. Dołóż parę złoty i kup coś porządniejszego np. od keltona ta nie dość że będzie niestabilna, niewiele ciężaru wytrzyma to i szybko się rozklekocze.
[...] snem zapodaję sobie pół kostki twarogu. To jest około 20 gr białka - w zupełności wystarczy. Jeżeli chcesz to możesz także zastąpić sobie niktóre posiłki ( ale nie za dużo ) jakąś odżywką, gainerem, itp. Staraj się również urozmaicać sobie posiłki, bo dużym problemem w diecie jest monotonia. Jednak przy odrobinie wyobraźni można przyrządzić [...]
[...] kosmiczna ( co prawda w ciągu 4h, ale to nadal dawka dla woła ). Myślę, że człowieka, rzadko przyjmującego kofeinę, mogłoby ostro sponiewierać . Coś w tej puszcze coli jednak jest, tyle na nią narzekają, a patrz jaki "reanimator" Jako, że lecę właśnie na zajęcia, linki poczytam później i postaram się coś naskrobać odnośnie nich ;)
Przy bardzo ciezkiej pracy, np w gornictwie czy tartaku jest to mozliwe. Najlepiej jak zaczniesz od 4500kcal i bedziesz obserwowal organizm. Po ok 2tyg powinienes zauwazyc zmiany. Jezeli zbyt szybko bedziesz sie otluszczal to zmniejszysz. Jezeli nie bedzie efektow lub spadki to zwiekszysz.
[...] o swoim ciele,umiejętność trenowania i odpowiednia dieta, czy koks? nie stanę tu po żadnej stronie. i jeszcze co do odpowiedniego wyglądu...jeśli ktoś chce zarabiać jako trener personalny musi jakoś wyglądać, inaczej w oczach klientów jest mało wiarygodny. Jako pasjonaci którzy nie zarabiają na tym mozemy wyglądać jak chcemy. W necie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwolnij kolego :) Dodaj trochę czystego żarcia i rób to tak jak już wspomniał rutek z głową :) . 10kg w 2 miesiące ? rozumie że na początku redukcji spada szybko bo woda itd . Ale 10kg w 2 miechy to przesada :) radzę się ograniczyć do 2-3 kg miesięcznie :) . Powoli z głową , jedz dobrze bo potem łapniesz zastój i będzie BIDA .
