jak stosowac

spoko sproboje ale jak to stosowac? raz w tyg bedzie dobrze? bo codziennie szpinak to raczej nie bardzo ;D

Siemka, pytasz jak sie za to zabrać tak więc wylicz sobie zapotrzebowanie i utnij jakieś 200-300kcal od niego. Dobierz sobie makro, białko gdzies w okolicach 1,8-2g/kg masy ciała tłuszcze jednak bym nie schodził niżej niż 0,7g/km masy ciała no i resztę zapotrzebowania z węglowodanów ;) Zacznij się stosować do tych makro i kcal i obserwuj co się [...]

NINJAK- ale szpanujesz zdjeciem hehe :D no a w sumie racja... na ulicowe leszczyki to mozna stosowac bo jak sie na sile nie szuka fightow to trafienie na kogos kto sie zna na tych klockach jest rzadkoscia

[...] radze tego robic chyba ze chce sie miec guza na glowie , a skos...oprzec deske o taboret lub lozko i juz jest prowizoryczna lawka skosna)tylko zalatw wieksze obciazenie bo 2x5kg to duzo nie zwojujesz bedziesz mogl tez robic roznego rodzaju rozpietki jak rowniez przenoszenie sztangielki. Klatka powinna sie uwypuklic i byc rownomiernie rozbudowana.

Zrobiłem już pare cyklów i wydaje mi się,że nie mam jakiś ogromnych predyspozycji do wypadania włosów.Poprostu każdy włos jest dla mnie cenny a i używanie sterydów też mam w najbliższej perspektywie dlatego chcę to jakoś pogodzić. A ten proscar?Jak go stosować i kiedy i czy ma to wogóle sens?

daj jakiś link do tego celebuteru, bo pierwsze słyszę. chcesz stosować sterydy, a nie wiesz jak się odżywiać? zastanów się dzieciak. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-12 12:18:06

Ciekawe jak oceniając. Jesli chodzi o tytuły to chyba Krzysztof Neugebauer :) Ja wiem, że on jest specem od kata w Shotokanie, ale ile tytułów... Tak realnie to wszyscy sa ciańcy.... bokserzy są dobrzy jak bija kelnerów (tylko Tiger się trzyma, ale ma już swoje lata i większosć tytułów zdobywał dla Niemiec), zapasy - mają krysys, judo - [...]

[...] tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle + 1x gold omega 3 Gold Omega 3 dalbym daleko od treningu do najwiekszego posilku w ktorym sa zarowno tluszcz jak i weglowodany np obiad oraz wiecej niz 1 kaps - przyjelo sie stosowac 2-4 kapsow dziennie (10.00) suple przed treningowe: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x HMB [...]

Może trochę za mocno napisałem, nie chcę go stosować jako zamiennik podstawy jaką są ta nasza owsianka i ryż. Ale fakt, z samego jedzenia jestem w stanie dziennie przyswoić 300g, max 350g węgli, przy aktualnym zapotrzebowaniu ~400g. Jedna, dodatkowa porcja węgli w DNT byłaby dla mnie świetnym uzupełnieniem. Jednak jak napisałem, zależy mi na [...]

wiesz ostatnio rozmawialem z trenerem na silce i pytalem o spalacze. Odpowiedzial mi ze jak pilnujesz diete i krecisz aeroby to nie potrzeba stosowac spalaczy. Doradzal ze mozna to robic naturalnie. A jak chcesz sie uprzec na spalacz to cyklowo np 10 dni i koniec. Im mniej chemii tym lepiej. Zamiast basenu radze przerzucic sie np na bieganie. [...]

[...] bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np eaa, jak juz chces wpsomoc sie aminowasami na masie mozna stosowac to samo co wymienione wyzej, plus dolozyc ewentualnie te carbo jak juz chcesz je popijac.

[...] naprzemienne unoszenie sztangielek przodem4*6p wyc sztangielek4*10p NOGI+CIAG 2 ciagi klasyczne(=normalne)5*5p Przysiady(kto kiedykolwiek robil siady po ciagach ten wie jak nieswojo mozna sie czuc, ale przywykniesz i po paru treningach odzyskasz ciezary)5*6p uginanie nog4*6p prostowanie nog4*8p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do [...]

Jak ja bym mial Ci polecic jakas SW co mozesz stosowac wszytko o co pytasz i jest przytym w jakims stopniu bezpieczne to judo (masz rzuty, podciecia, duszenia dzignie ) Mysle ze to Ci sie powinno spodobac Jak bym sie mylil to prosze zeby mnie ktos poprawil

dokładnie j/w.... od suplementu nie schudniesz, tak jak i nie przybędzie Ci na sile ,na takie reakcje wpływają inne czynniki takie jak trening i dieta... Dieta z ujemnym bilansem, bd chudł, dieta z dodatnim bilansem bd rósł. Sens łączenia dwóch środków jest taki gdyż możesz je łączyć przed treningowo jak masz zamalo energii w gorsze dni bądź [...]

Ja wam powiem tak.. na ulicy zawsze można oberwać nawet jak sie jest mistrzem ktoś od tyłu przywali Ci czyms w głowe i padasz... jesli chodzi o solowke to wszystko jets dozwolone, ludzie co trenowali-trenuja sw mieli sparingi, maja serce do walki nie cofna sie nigdy nawet jesli przeciwnik bedzie wiekszy i silniejszy... bynajmniej Ja tak mam. . [...]

Chodzi mi o to. Jak powinienem robić martwy ciąg by najlpiej zbudować plecy. Czy po krutce ten sposób co ja go robie jest dobry. Dodam że robie po 5 serii i po 8 powtórzeń. Czy może ten styl sumo jest lepszy na rozwój siły i masy pleców i czy właśnie może jego powinienem stosować. Jak myślisz Michail. ps. na forum SFD już wchodziłem dużo [...]

[...] przy tej ilości serii. Tak liczę długość treningu z filmu x 3 + jeszcze trochę :) Za duzych cieżarów nie ma sensu stosować ,bo tu działa ilość powtórzeń i seriiPrzerwy były tak długie aby wgrała się każda super seria do programu Movie Maker. Ciężar gra rolę! Można wiosłować ołówkiem przez cały dzień i będzie się takim jak ten ołówek }:-(

[...] ktore maja za zadanie wspomoc organizm osoby trenujacej, aktywnej. ch celem jest uzupelnenie diety w taki sposob, aby dostarczala ona zapotrzebowania na poszczegolne makro, jak i nosila znamiona diety funkcjonalnej. nie ma wiec przeszkod do tego, aby bez problemu stosowac wymienione przez Ciebie suple;-) nie kazdy musi trenowac na silowni, [...]

a mialem na poczatku wlasnie xpanda brac :D dobra to wezme tego z Kazeina ;) i jak go stosowac ?? sluchaj jeszcze jedno ostatnie pytanie mam, wiem, że nie w tym dziale ale od razu za jednym zamachem bym wszystko mial. Stosowałem pierwszy raz w zyciu HST,ladnie pieknie caly trening skonczylem i od miesiaca robie sobie taki trening regenerujacy 3 [...]

flex nie nie zrobił mi się :P chociaż może się mylę co do miejsca bólu bo jest on zaraz pod brodawką. na wszelki wypadek zacznę stosować nolve tylko teraz jak możesz to powiedz mi jak ja brać i ile potrzebuję ?