jak sprawdzić

[...] 3 obwody 5 burpees 10 thrusters 5 burpees 10 sdlhp 5 burpees 10 ppress Na wstępie pomyliłem kolejność i zacząłem od hp. Nic to. Dokończyłem obwód przy czym zasapałem się jak stara lokomotywa. Układ ćwiczeń nie przypasował mi, wobec czego w następnym obwodzie po burpeesach miały iśc kolejno zarzut, ppress i front. Dotarłem do 3 serii burpees, [...]

[...] jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na tradycyjnej wysokowęglowodanowej i diecie. jak najbardziej masz rację, przy dietach niskowęglowodanowych tej soli trochę więcej się stosuje :-) tak tylko z troski wspominam, że warto sprawdzić, ja sam dodatkowej soli [...]

Dzisiejszy trening: Przysiad zrobiłam tak jak poradziła mi Zdrzala_a, czyzmniejszyłam i stwierdzam, że poczułam go znacznie bardziej niż przy większym obciążeniu. Zrobiłam piękne, pełniutkie przysiady. Zacznę na następnym od 40,5 i będe bardzo stopniowo zmniejszać, bo ćwiczenie jest super i nie chcę go zepsuć przez zbyt szybkie zwiększanie [...]

[...] przepis ziołowy na forum. Jak coś znajdę to przyślę ;-). Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-30 07:39:46 Zostanę przy kapuście, a z tymi ziołami jest tak, że one działają jak lekarstwo. Nie wiem w sumie czy mogę Ci je tak polecać ;-). Może lepiej jak wypowie się jakiś znachor @-|. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-30 07:51:25

Piatek :) czuje dzis dosyć mocno mięsnie pod piersiami po środowym treningu :-) dzis było ostro, czułam sie jak mięsniak pakując cały czas bica :)) zreszta po raz pierwszy dostałam dzis w ciukę od kolesia - niechcący, pokazywał ćwiczenie, a ja sie akurat wpychałam, żeby sobie sztangę uzupełnić - ale zastanawiałam się czy mu oddać :)) Piątek - [...]

uff dotarłam przed komputer no to piątek DT trenio był, na rozgrzewke jakis diabelnie głupi rower, na którym sie siedzi jak na fotelu + 38 burpees, 15 przysiadów cc i 10 z 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9586d375bfb04eb08690b93e5946b3c5.jpg po treningu miało byc podciąganie, ale zabrali normalny drążek f***, jest tylko taki skośny i to cholernie [...]

[...] i już taki nastrój? Nie masz najmniejszego powodu - najważniejsze żebyś znowu wróciła do normalnego jedzenia nie zadręczając się tym co się stało. A gdzie będziesz pisać jak nie tu?;) Ja kompulsywnego nie mam, ja mam cały czas taki apetyt I ostatnio dochodzę do wniosku, że większość moich problemów - np. z suchą skórą (bo alergia to osobny [...]

[...] robiłam sobie hormony tarczycy a kiedy chciałam sprawdzić też pozostałe to endokrynolog i ginekolog niezaleznie powiedzieli mi, że bad. hormonów dodatkowe robi się kiedy kobieta nie może zajść w ciążę, w czasie klimakterium i jak są jakieś duże dolegliwości. Nie wiem o co chodzi ale chyba z mierzeniem poziomu hormonów straszne problemy są.

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

[...] wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy powinienem cwiczyc miesnie w tej kolejnosci co podalem? Czyli np. B zaczynam od nog a koncze na lydkach? Czy nie powinienem po udach zrobic lydek a potem [...]

witam;) jaki iz do temat z pomoca mialbym zapytanie do spec chlopakow z działu;) mianowicie mam 20lat i dostalem skierowanie na badania okresowe na koniec szkoly a zarazem poczatek studiów, mam mozliwosc darmowego przebadania sie , wiele razy na silowni podczas rozmowy jeden czy to drugi kolega mowil mi o badaniach po okresie ostrych treningow i [...]

Ok kolejne niejasności: Pytanie z góry: Czy pompa to jakiś wyznacznik dobrego treningu, czy w ogóle np przetrenowania mięśnia czy nie warto się tym przejmować + Czy sugerować się statystycznymi ilościami włókien mięśniowych jakie są podawane w necie, wiadomo, że każdy ma indywidualne proprcje, ale czy na tej podstawie tych statystycznych można [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

Aż poszłam sprawdzić i jednak poplątałam. Ostatnia seria 12,5 na łapę. Nosz kurde, nie wiem jak ja to spisywałam na rozpisce też 12,5 a wpisałam 15 %-) reszta się zgadza. Przy piątkach nie kolibało, pewnie za dużo wzięłam. Ehh... zmniejszę następnym razem i zobaczymy czy będę mogła ze sztangą :-))

bziuzbzius owsiane na takiej bezglutenowaje mozesz sprawdzic, jak bedzie ci si eprzelewac albo co zrezygnujesz je akurat po jakims czasie mozna wprowadzic jezeli nie ma sie klasycznej celiki :-))

[...] po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic co jem, ile jem i jak sie maja sprawy z mineralami, witaminami itd. Zauwazylem ze mam braki w zelazie wiec dokupie nasiona sojowe i bede jadl tofu (bo lubie :) Kupilem wage kuchenna i kazdy [...]

Czereśnie spoko, może na zdjęciu wyglądają na małe. Dziękuję oczywiście, że powiedziałem. Mam nadzieję że uda mi się jakoś odwdzięczyć ;-). Mam takie zboczenie, że oglądam czereśnie od środka jak jem ;-) żeby sprawdzić czy nie ma tam spacerującego białka czyli robaczka %-).

Może po to żeby poznać siebie lepiej i sprawdzić wszystkie dostępne opcje? No dobra, a naprawdę to fajnie było na masie HC i chę do tego wrócić jak najszybciej :-D.

jak będzie czas to pewnie będę chciał sprawdzić jeszcze kilka razy czy faktycznie coś ona daje

i filmików by nie było ;-), w każdym razie soft oszczędza dużo czasu w prowadzeniu dziennika, na siłce łatwo jest też sprawdzić jakim obciążeniem robiliśmy kiedyś tam (co ma swoje plusy i minusy ;-D) @Rafał i jak widziałeś moje próby to na FB byś miał łatwiej wrzucić %-)