jak sprawdzić

[...] dnia, a na redukcji bardzo latwo popalic miesnie. Na forum czytalem, ze godzina o ktorej bedziemy robic cardio nie ma znaczenia i mozna robic kiedy sie czujemy na silach, to jak to z tym jest? 2. Drugie pytanie mam odnosnie czasu cardio. Podobno tluszcz zaczynamy palic po okolo 20-25 minutach, wczesniej spalamy tylko wegle. Ja dopiero zaczalem [...]

[...] znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to zależy od przypadku. Ja [...]

Diaz bedzie szedl do przodu i zbieral wszystko jak leci. Thomson juz mu sprzedal K.O, poza tym Diaz ostatnio ma jakis regres, walczy za tydzien zobaczymy co pokaze. Co do Conora to zasluzyl sobie tez przez to ze jest mistrzem. Moim zdaniem kazdy obecny mistrz ktory chce sprawdzic sie w kategori wyzej/nizej powinien dotac z automatu TS'a. Jak JJ [...]

L_I_S_E_K_ co do omleta to zalezy ... ile skłądników było ... jaka patelnia jak duzy ognień ... ogólnie to tak po 5 min jak masz mały ognien powinienes sprawdzic czy jest ok i przewrócic na drugą strone

prawde móiąc to ja mieszkam na wsi która jest podobno miastem gminnym tylko że jak sie wyrózniasz pod jakimś względem mn. takim że nie ważysz jak oni 50kg tylko ponad 100 to chcą Cię sprawdzić

[...] siłce, więc byłam dzisiaj (są naniesione lekkie zmiany w stosunku do tego co było wcześniej - a ja reaguje na tego typu zabiegi ekscytacją i po prostu MUSZĘ sprawdzić co i jak w praktyce). Można powiedzieć, że w zeszłym tygodniu miałam deload, więc w pewnym sensie zaczynam kolejny „cykl” treningowy. VOLUME DAY 1. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] to zazwyczaj łopatka wieprzowa, która niestety tłuszczu ma więcej niż białka. Poniżej wstawiam rozpiskę z treningów. Obli, czy powinnam kontynuować ten trening czy szukać jakiegoś nowego? Ostatnio przy przysiadach odczuwałam ból w lewym udzie (nieco powyżej kolana po lewej stronie) jest to moja słabsza noga, a na dodatek niestety mam tendencję [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd9a07b49fd4094b84de12dad7cb2ae.png FBW C: 1. Zdecydowanie muszę popracować nad techniką :-)) muszę sprawdzić jak bardzo mam się przy tym pochylać. 2. Pierwsza seria poszła gładko, to trochę dołożyłam w następnej i zrobiło się ciężko \-) ostatnia seria resztką sił. Siadanie całkiem ok, najgorzej było później wstać [...]

[...] 152B 80T 83WW 1659kcal TRENING + AEROBY -> 30 min. obri Celowo zamieniłam kolejność ćwiczeń i wykonałam najpierw wiosłowanie, a potem MC - chciałam bowiem sprawdzić, jak sobie poradzę, gdy nie będę zmęczona MC. W 4. serii już "więdły" mi ręce, a gdy zaatakowałam 30kg, to ledwo mogłam utrzymać sztangę MC dziś bez rewelacji, [...]

[...] / 1590kcal 4. TRENING interwałowy CYCLING - 7 interwałów: 4 min. 85-93% HRmax / 2 min. 65% HRmax. Średni puls całego treningu 80% HRmax. Ledwo doszłam do siebie po tym treningu, a jako że nieźle przemieliłam nogi, to jutro może boleć Poza tym poczułam, że mam coś takiego jak płuca Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-20 23:07:17

Była sobie pewna rodzina chłopska: mama tata i trójka synów oraz jedna krowa w oborze, która całą tę rodzinę żywiła. Pewnego ranka ojciec poszedł jak zwykle dać jej jeść i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo [...]

[...] z dziennika: 22.05.2013 - DNT - dalej pauza Menu: http://img208.imageshack.us/img208/6957/dieta20130522.png Suple: Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię. Zobaczymy [...]

Jacek Żardecki Nie mam fejsa , jak możesz to weź tam przyskrob do niego , albo czy możesz sprawdzić jakoś ostatnia aktywność . Nie znam gościa w sumie , ale życzę mu jak najlepiej .

[...] bark 13.09 wyciskanie stojąc 12*15 kilo ale było bardzo ciężko z barkiem bo był mocno odczuwany 04.09 wyciskanie na stojąco 12*18 w 2 seriach bardzo ciężko i bark dokuczał jak unosiłam rękę 27.08 wyciskani sztangi 15*18 kg 2 seria 15 *18 kg ledwo poszło w 2 serii 18.08 wyciskanie2 hantli stojąc 15*7 kg na reke -15*7kg * 22.09 uginanie 2 [...]

Jak nie mozesz robic to nie rob. Pograj w pilke czy pojezdzij na rowerze i nogi same urosną. Przy moich nogach mogło by się to sprawdzić :-P

[...] więcej przebiec ale ciężko było złapać mi rytm biegu. W ostatnich 5minutach kolka mnie jeszcze łapała a po chwili dostałam zgagi (posiłek miałam 2 godziny wcześniej). Po tym jak stoper oznajmił koniec 15minut to tak się rozkojarzyłam, że nogi mi się poplątały i przewróciłam się %-) Chciałam tętno sprawdzić ale gubiłam się w liczeniu po ok 7 [...]

madzia-wlo juz ci odpisala co do kremu pod oczy. kup jeden i uzywaj... nie widzisz na twarzy zadnych suchych skorek lub blyszczenia sie skory jakbys posmarowal sie czyms tlustym...? no to widocznie masz cere normlana. wpisz w google "Jak pielegnowac cere normalna" bedziesz mial milion linkow... tylko nie pisz, ze to dla bab masz [...]

[...] tu i tam :-)) Fotka posiłku nr 5 (bułek nie chciało mi się robić %-) ): http://img703.imageshack.us/img703/8441/gaqa.jpg Aeroby: Godzina 18:00 wokół domu. W ten dzień jakoś miałem słabą motywację. Być może po przejedzeniu niedzielnym, być może z powodu końca konkursu, albo może z powodu odstawienia spalacza nr 1 i nr 2. Tak, na razie je [...]

[...] 9p + Brzuch: spiecia brzucha z lekkim unoszeniem nóg 3x20p Unoszenie nog do gory na drazku 3x20p aeroby mialem robic ale takie warunki huyowo ze sie nie da a rowerka w domu nie mam jutro po 2 posiłku bede kracił aero (30min, tak jak ostatnio) (kolejny trening klatki w domu a planowany na silce) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-15 16:12:58

[...] robić rower jeśli się wyrobię. Sprawdziłem i pomimo lekkich zakwasów szło mi się o wiele lepiej niż wczoraj bezpośrendnio po siłowym. Nie wiem tylko co będzie z rowerem jak się zacznie szybciej robić ciemno. Przyszedł mi na myśl trenażer ale muszę pomyśleć czy to nie za poważny sprzęt i wydatek żeby pojeździć po siłce 40minut, Druga sprawa [...]