jak sprawdzić

[...] sobie z nimi, prowadzenie ognia; aż do podstawowych informacji odnośnie posługiwania się granatami i materiałami wybuchowymi. Jest tu oczywiście duużo więcej materiałów tak jak na przykład cechy, którymi strzelec powinien się odznaczać, a także wiele rysunków i obrazków, zwłaszcza odnośnie broni i kamuflażu. Oczywiście przydać się to może nie [...]

Dzień dobry wszystkim. Jestem nowy na tym forum i chciałem zapytać w jaki sposób mogę zmierzyć swoją wytrzymałość i siłę oraz czy są jakieś wskaźniki które odzwierciedlają jakość kondycji i siły. Wiem że w przypadku sprawdzenia wytrzymałości jest test coopera który mierzy jakość kondycji poprzez przebiegniętą odległość. Czy to dobra metoda? Co do [...]

[...] 5g Kcal:180 B:24 T:6 W:7 Razem: Kcal:2102(97%) B:145(96%) T:101(95%) W:151(99%) I tu kilka moich pytań: 1. Czy mógłby mi ktoś poradzić co dorzucić do posiłku 4 bo jakiś taki mały? 2. Czy daktyle suszone w 5 posiłku to właściwy wybór. Może lepiej jakiś owoc np. jabłko? 3. Na siłownie dopiero co zaczynam chodzić i wyczytałem w kilku [...]

Wiem ze ten temat byl walkowany tysiace razy wiec prosze o rade a nie ban :p Wrocilem po krotkiej przerwie juz jakis czas temu i mam narazie wstepna diete tzn jestem w trakcie poprawiania bo dzisiaj mam wiecej troche czasu a musze sprawdzic czy co kuleje a moje pytanie dotyczy bialka jako uzupelnienie mojej diety tzn mam wybor miedzy izolatem VP2, [...]

Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]

Witam, miesiąc temu doznałem stłuczenia stawu kolanowego, na drugi dzień pojechałem do chirirga, powiedział co i jak z tym robić, aby po pierwsze zeszła opuchlizna. Miałem RTG i wyszło że jest "bez uchwytnych zmian urazowych" :) Ale... minął już miesiąc, opuchliny ani śladu, kolano mogę praktycznie wyginać i prostować bez problemu i chciałem [...]

[...] zasługuje liczna grupa Futurebody Ireland która gościnnie zawita po ślubie lidera Roberta Czarnockiego do naszego obiektu żeby sprawdzić sie w takich konkurencjach jak przeciaganie liny lub wyciskanie polowy ciezaru ciala na ilość. Nagrody i upominki ufondowała firma Iron Horse Seriess . Bedziecie mieli szanse spronować treningu na [...]

[...] preparatem dostępnym na rynku, który ma takie działania. - Nie jesteśmy w stanie znaleźć wszystkich - powiedział. Ekspert ds. dopingu z Pensylwanii zaapelował natomiast o jak najszybszą reakcję. - Jestem pewny, że niektórzy sportowcy już zaczęli pić zwiększone ilości zielonej herbaty - podkreślił. Rabin podkreślił jednak, że jakiekolwiek kroki [...]

[...] – zapraszamy! Formularz Zdjęcie z dobrze widoczną twarzą: ( może być w załączniku maila) Zdjęcie sylwetki: (może być w załączniku maila) Jak długo trenujesz sztuki walki i jakie: Twoje mocne strony: Twoje słabe strony: Dlaczego trenujesz (motywacja): Skąd pomysł na trenowanie MMA: Kto jest Twoim wzorem, ulubionym zawodnikiem: Gdzie trenujesz: [...]

[...] razy, ale okazała sie nie w moim rozmiarze. Na piersi haftowane logo, suwaki logowane, po prostu pierwszkoklasowa odziez. Do bluzy dolaczam oczywiscie oryginalne metki, tak jak kupilem. Stan idealny. Bluza posiada rozpinany kaptur, co czyni ja wyjatkowa i calkowicie niespotykana. Cena: 60zl. Rozmiar M, ale prosze sprawdzic wymiary. *Szerokość [...]

Witam wszystkich. Temat zakładam, żeby jak najmniej osób nacięło się na wyj**** Atomica jakie niestety się pojawiły. Miałem okazję sprawdzić dekę i cypionat, podejrzewam, że z resztą środków jest tak samo. Wcześniej miałem oryginały, które działały rewelacyjnie. Wałek nie działa w ogóle. Na moje oko w środku jest sama baza olejowa bez estrów. Na [...]

Witam. Jestem po prawie 2 miesiecznych treningach ACT. I teraz nie wiem jak ułozyc sobie plan na FBW? Moze ktos sprawdzic i ocenic? Poniedziałek : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli 3s Biceps: Uginanie ramion 3s Środa [...]

[...] właśnie programem. Może komuś się przyda. Dodatkowo korzystając z tego, że przedłużyli rekrutację na WAT postanowiłem jednak podjechać i sprawdzić sobie wyniki, zobaczyć w jakiej formie są inni kandydaci, ot tak, może nawet pójdę na studia wojskowe jak dostanę się na kryptologię i cyberbezpieczeństwo - się zobaczy. W tym tygodniu jestem [...]

Witam! Uprawiam sport 4-5 razy w tygodniu od 1.5 roku, dokładnie od sierpnia 2010 roku do dziś. Od jakiegoś czasu rozkładam dyscypliny w stosunku 50%/50%: 2 treningi w tygodniu na rowerku stacjonarnym i 2 treningi w tygodniu na basenie. Moje treningi trwają zawsze jedną pełną godzinę. Czasami zdarza się, że mam 3 treningi na rowerku stacjonarnym i [...]

[...] ostatnio zaczolem wbijac galenike 250mg/ml i strasznie to rzadkie .. k***a w dodatku w ampie jest rowniutenki ML a w prolce bylo 1,2 gdzies plynu najgorsze ze nie mam jak teraz tego sprawdzic bo jak pojde na badania to napewno bede mial podwyzszony po tej prolce i mam kape teraz bo kupilem 20ampulek tej galeniki do tego mam Trenka i [...]

[...] z 4grami Sprzęt: - konsola jest zadbana i prawie nowa, posiadam gwarancje na nią. Była co prawda używana przez kilka miesięcy od zakupu jednak jej stan zarówno techniczny jak i wizualny sprawia wrażenie jakby sprzęt dopiero co opuścił półkę sklepową. - o specyfikacji sprzętu nie będę się rozpisywał, ponieważ można łatwo w internecie to [...]

Witam. Na początek troche o sobie: 184cm wzrostu 82 kg od grudnia spadło mi jakies 12 kg ~ wiec jest sie czym pochwalić lecz z redukcji chcialbym przejsc na "przeróbke" wiec od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan ćwiczeń jest [...]

[...] na boki unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia Na wszystkie grup mięśniowe wolę wykonywać więcej ćwiczeń, ale po jednej serii - napiszcie, czy tak moze być. MCNPN liczę jako ćwiczenie zarówno na plecy, jak i na nogi. Poza tym na plecy będę się podciągał na drążku poza systemem HST (bo zrobie tylko 7 razy solidnie nachwytem). Jeszcze jedno [...]

[...] żeby się dociąć do niskiego %BF. Nie brałem wczesniej żadnego dopingu do tej porty tylko czysta micha dużo treningu i dużo regeneracji. Suple podstawowe czyli białko BCAA jakiś spalacz. 3 lata treningu zamna z czego przybyłem na wadze z 71kg do szczytowej 97kg (nie była to czysta masa) aktualnie redukcja i jest juz 87kg. Będzie to moja 3 [...]

[...] Od ponad 2 miesięcy prowadzi mnie dobry trener z 17 letnim doświadczeniem (sam waży 120kg na 12%bf) i kilkoma podopiecznymi startującymi w zawodach. Zgłosiłem się do niego jak zdecydowałem się wejść na bombe. Zalecił mi enant 250mg e5d (wstępnie na 10 tygodni) i 20mg metki na 6 tygodni. Aktualnie jestem po 5 tygodniach cyklu. Nie zalewa mnie [...]