jak spalić mięśnie

[...] nie zamienisz w mieśnie, jedynie mozesz go spalić a potem budować masę Przysiady 4serii x 10 powtórzeń i dodaj jescze plecak z książkami na plecy wykroki 4x10 podciąganie jak masz drążek 4 x max wiosłowanie 4x10 wyciskanie 4x10 wyciskanie w staniu 4x10 ubinanie ramienia naprzemian 4x10 prostowanie ramienia 4x10 jeden trening wspęcia drugi [...]

No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]

[...] tłuszczyk na mięśnie lub spalić go całkowicie. ANKIETA Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tygodnie ;-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na nartach i pływanie, windsurfing tylko sezonowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : NIE Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

edno ekto ?? czyli osoba chuda mająca problem z nadwagą ?? :)) croatan jeśli łatwo operujesz swoją wagą to raczej mezo :) jak by ci było łatwo przytyć ja cięzko spalić to endo wiec luz luz masuj :D Czyli łatwo łapie tłuszczyk a mięśnie nie chcą rosnąć. :-))

chcialbym spalic troche tluszczyku zeby jakos brzuch wygladal i uwidocznic miesnie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Oblicz zapotrzebowanie kcal. Białka i tłuszcze daj tak jak pisze Daro, A wegle utnij z 50-100g na poczatek (200-400 kcal)

tak jak powiedział Georgu... :) każdemu wchodzi co innego... masz wiele systemów ćwiczen : A6W, ABSII, albo i ten trening z Flexa... :) mozesz sam sobie dobrac rozne cwiczenia ;) a jaki jest cel? spalić tkanke? odsłoniić kratke? czy powiekszyc miesnie ?

Z samopoczuciem jak z kobietą-zmienne jest ;) raz lepiej innym razem pod górkę.Osobiście w gorsze dni staram się releksować-sauna,basen,jakieś rozciąganie mięśni,dobra książka lub film,no i odżywianie bogate w witaminy i minerały.Jeśli już siłownia to na średnich obciążeniach tak by podpompować mięśnie i spalić nieco kalorii.Z preparatów [...]

uwielbiam takie posty i spalic i budowac, albo przemienic tluszcz w miesnie jak Damix przez zime masa(chyba ze mieszkasz w brazyli to rzeźba)

[...] części ciała. A mięsnie możemy wypracować najlepiej na siłowni ćwicząc na ławkach skońcych unoszenia nóg i skręty tułowia , czy na odpowiednich maszynach z obciążeniem tak by wykonywać ok 10 powtórzeń to spowoduje lepszy bodziec do rozwoju wyraźnych mięśni brzucha przy zaoszczędzeniu cennego czasu i zwijania się jak wąż na naszej podłodze.

Jak najbardziej nadwyzka i porzadny trening. Redukcje robi sie aby spalic tkanke tluszczowa i odslonic miesnie. Ty w/w jeszcze nie posiadasz wiec nie ma co sobie zawracac glowy

[...] z wody+10g oliwy z oliwek - 30g B 10g T LUB 2 całe jajka + 4 białka (ugotowane) - 20gB 12gT wiem ze dieta jest redukcyjna ale myslalem sobie nadczyms takim zeby miec diete redukcyjna i szybko spalic tluszcz a trening miec na mase bo i tak taki bede potrzebowal.(dobrze mysle czy nie) Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..

To jak chcesz redukowac to tylko i wylacznie dieta ci zostaje no chyba ze chcesz spalic przy redukcji miesnie razezm z tluszczem.

Organizm sam sobie wybiera z którego najłatwiej i traci tłuszcz a z którego najtrudniej, jak to nie tłuszcz tylko mięśnie to trzeba je spalić, dieta z ujemnym bilansem i długie dystanse.

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne 8 .POZIOM BF% ?? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):no poki co tyłem ale chce to zmienic 10 .WYNIKI SILOWE na razie nie zmierzone, jak pocwicze uaktualnie -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? NIE no i ankieta zaktualizowana, co doradzacie?? Zmieniony przez - szymcys w dniu 2008-05-25 15:41:56

Dokładnie jak przedmówca z pewnością chciałbyś wyrobić sobie 6 paka ale nie tędy droga w twoim wieku powinieneś postawić na trening ogólno rozwojowy bez obciążeń. Mięśnie brzucha pracują we wszystkich sportach a żeby stały sie one widoczne nie koniecznie musisz robić setki ćwiczeń na bzruch tylko wystarczy spalić troche fatu z okolic brzucha

Potrzebuje spalic tluszcz zeby bylo widac dobrze miesnie brzucha, ile potrzebuje czasu zeby zlecial.? Tak jak mowilem.. Cwicze codziennie.. W jakim czasie ten tluszcz zniknie Przy stosowaniu codziennie 3/4 kaps.?

witam!!odpowiem na pytania i proszę o pomoc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Czesc chodzi o rzezbe rzeby miesnie byly bardziej nabite i spalic troszke tluszczyku i z 10 kilo silki na laweczce jak by sie dalo Z goy dzięki a mam na to 600 zł

Chce spalić tłuszcz i nie wiem jak ćwiczyć Tłuszcz che zamienić w mięśnie Zmieniony przez - OgarH w dniu 2010-11-10 15:40:27

Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową?