jak sie

[...] białko dawkujemy według braków w diecie bcaa najlepiej przed lub w trakcie treningów, 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała można sypnąc wiecej jesli portfel pozwala ale tak jak napisałem brać coś dla samego brania to ... najlepiej jakbyś wpełnij ankiete działu wtedy można pomyśleć o czymś patrząc indywidualnie na Ciebie, Twoje cele i potrzeby

Jak będziesz trenował systematycznie i odżywiał się dobrze, to efekty na pewno będą.

Jak już napisali koledzy mozesz nic Ci się nie stanie, tylko po co, spokojnie będziesz progresował przez najblizsze kilka miesięcy bez specjalnych zabiegów

70-85% tętna maksymalnego (od 220 odejmujesz wiek w latach i masz obraz tętna maksymalnego). Chodzi po prostu o to, żeby przy np marszu mógłbyś swobodnie rozmawiać. A tętno sprawdzisz ciśnieniomierzem (czy jak to się nazywa) - możesz kupić w marketach itp. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Spoko, ze mnie jest twardy zawodnik ! Zas jesli chodzi o smak to w mojej niekrotkiej karjerze byl tylko jeden taki specyk co scinal mnie z nog i wielokrotnie bylem blizki rzucenia pawia, a do tego zeby bylo smieszniej nazywa sie Reanimator Jak dla mnie Rzygator bylby bardziej odpowiednia nazwa...

w kwestii smaku to raczej nie mozna sie wypowiadac jak przystalo na firme smak jest dobry napewno nie to co 737 z megab. :D

sa 3 smaki swolena pomaranczowy, owoce lesne i chyba truskawka. 2 pierwsze probowalem sa znosne zawlaszcza pomaranczowy..jasne ze nie smakuje jak soczek, ale przeciez nie o to chodzi. napewno sa o niebo smaczniejsze niz np clout mana po ktorym prawie sie zrzygalem..

Możesz spróbować mono rano i po treningu..., ale zobacz też jak będziesz się czuł, gdy weźmiesz rano i przed treningiem.

Łapie hajs póki ma okazje, choć jak dla mnie powinien się skupić na walce z Timem, gdyby nie to, to nie widziałbym przeciwwskazań;)

Jak bd dobrze jadł to gainer zbędny , jeżeli w tym wieku chodzisz przymulony to nie pobudzacz lecz warto looknąć czy dobrze jesz oraz czy dobrze się regenerujesz. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-25 10:39:01

tak samo jak wyzej kreatyna to kreatyna dlamnie dobra kreatynka trec creatine normal plus za pierwszym razem nie zawiodlem sie znaczny wzrost sily ale sa tez tansze np . vitalmaxa cena za 500 g 47 zl nie tak drogo a jest dobra i starczy na pelny cykl

Jak bierzesz pierwszy raz metke to nie musisz nic ci nie bedzie. A jesli tak sie boisz to wlasnie silimarol

z tego co wyczytalem o tobie w inym temacie to smialo moge powiedzec ze rzezba dopiero za jakies 2-3 lata, poprostu trzeba miec co rzezbic (bo przeciez nie kosci :D) co wcale nie oznacza ze do tego czasu niemozesz miec coraz laniejszej sylwetki, stosujac aeroby i cwiczac brzuch (!) moze masy nabiezesz ciut wolniej, ale napewno bedzie to masa [...]

bralem juz kreatyne ale nic mio niedala zostalo mi jeszcze z 300g moze niewiemn czy przeprwac to i brac kiedy indziej a narazie kupic sobie gainera i jaks diete jak bs mi poradzil injak mozesz wes jeszcze raz wysli mi ten plan na email bo tam cos sie porobilo tex z gory sorki ze cie tak mecze

w zasadzie to nie, po toniku z reguły nakłada się kremy, chyba że tego nie potrzebujesz ( ja czasem nakładam krem po nim rano i wieczorem, w trakcie dnia jak czyszczę twarz tonikiem to nie nakładam kremu). Ale wodą to nie.. przed tonikiem trzeba by umyć twarz w każdym bądź razie

myje twarz zelem a potem tonikiem, ale po toniku swieci mi sie twarz jak bym mial spocona

Jesli w mecie byla "meta" to PCT jak najbardziej i nie ma sensu dyskutowac ze jeden sie nie odblokowal i mu nic nie spadlo itd.

Obaj z Kingiem stwierdziliśmy - PODAJ DANE, JAKIE CELE, JAK CHCESZ ĆWICZYĆ ITP. ojan - stwierdzasz, że można Tak ? i teraz wiele startujących pierwszy raz na siłownie lub uczęszczających zacznie ćwiczyć codziennie, dojdzie jeszcze do tego, że tą samą partie na dodatek. W internecie trzeba przemyśleć co się pisze. A i jeszcze jedno "Co nie [...]

jak w Zabkach moze byc,to przy ulicy bodajze Szwolezerow miesci sie silownia R.Piotrkowicza

Czemu przejmujesz sie takimi glupotami w ogole skoro masz wzrost jak zyrafa? &-) Raczej na pewno nie urosniesz ale forumowicze to nie wrozki wiec nic nie wiemy na 100%... Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-29 19:35:04