[...] Ludzie mowia ze schudlem ale ja za bardzo tego nie widze, chociaz troche schudlem . Mniejsza o to, chodzi o to czy moglbym na tej diecie lykac Tight? Jezeli tak to w jakich ilosciach? Mysle jeszcze nad jednym, a mianowicie zeby dodac do Taighta T3 i co msyslicie o tym zeby je polaczyc? A jezeli nie T3 to jakis inny w tej samej cenie [...]
[...] 1-6 tyg -silimarol ( 1 drażetka ( 70 mg ) do każdej tabletki mety ! ) 6-7/8 tyg- hepatil - po cyklu kreatyna 15/10g dziennie 14 dni po cyklu : clomid ( tu nie wiem jak dobrze rozpisać 20 tabletek - może jeszcze dookupić clo ?? ) TT 90 ( 120 t ) 2 t dziennie rano ! ..po tym cyklu będe robił rzeżbe !!! kase na żadnych supli / odżywek nie [...]
[...] mam zamiar zrobić cykl na kreatynie - zwykłym czystym mono :P mam dietę i staram się do niej stosować :P uzupełniam ją mutant massem i czasem też piję nitroprogen na noc, jak nie mam żadnego twarogu do zjedzenia :> teraz moje pytanie, 1.jaką kreatynę byście polecali? capsy czy proch? czy np. zwykłem mono w capsach Trec'a byłoby dobre? 2. co [...]
[...] tych krost.. sylwetka dobrze się prezentuję, ale to mnie tak drażni, że szok. Proszę Was nie odsyłajcie mnie do dermatologa ponieważ na gó*wno się nadają :-) byłem przypisał jakąś maść, która nic nie dała, drugi jakieś tabsy- nic nie dały, stosowałem już mydło siarkowe, działało prze jakiś czas, teraz już nie ma takich rezultatów, benzacne- nic, [...]
Tak jak w temacie, mam dylemat, gdyż po 12 tygodniowej redukcji przyszedł czas na masę, dylemat istnieje gdyż nwm jaki zestaw treningowy będzie dla mnie najlepszy, pierw trochę o mnie Wiek: 21 Wzrost: 194 Waga: 95 Staż: 3 lata Cel: Męska sylwetka 2018 Zawsze ćwiczyłem systemem push pull z podziałem na siłę i hipertrofię, z częstotliwością 2:1, mój [...]
[...] do 77,5 ale pod koniec miesiaca doszeldem do 82,5 max, pazdziernik i listopad bez odzywek i bez postepu silowego. A tu niespodzianka- :P nie mialem piniedzy na nic innego jak na monohydrat i dextrose, po 2 tyg suplementacji wycisnalem w jeden dzien 87,5 a po weekendzie 90kg, = 7,5kg w 2 tyg po pol rocznym zastoju i to na mono podstawowym , co [...]
[...] od tego, że trenowałem już około rok, z większymi lub mniejszymi przerwami. Jak pewnie wiecie przerwy strasznie zmniejszają efektywność treningu. Chciałbym więc przyjąć jakiś plan i dietę i zabrać się do roboty ćwicząc regularnie. Mam prośbę do was jako do ludzi posiadających duże doświadczenie w tej dziedzinie o ułożenie mi planu ćwiczeń [...]
[...] Środa godzina 18.00 - www.lookr.tv W naszym programie mieliśmy możliwość gościć wielu przedstawicieli sportów i sztuk walki - zarówno zawodników (mma, karate, K-1, boks) jak i trenerów sztuk tradycyjnych (karate tradycyjne, Tai Chi, Wu Shu). Skróty z niektórych programów można obejrzeć w serwisie: Łukasz Jarosz i Tomek Sarara: [...]
[...] na rzeźbę, chodzę na siłownię 5 lat z przerwami, wziałem się ostatnio w garść i chcę coś ze sobą zrobić by wyglądać lepiej i być silniejszym, może zacznę od ankiety, tak jak w wielu tematach , które tutaj widziałem: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni: 5lat z [...]
[...] diety kalorie na masie miałem 3600-3800 . Nagle przestalem ją trzymać przez brak motywacji , sylwetka bardzo sie nie zmieniła , kable troche wylazły i waga spadła o jakies 3-4 kg . W ciagu tych 6 tygodniu zdazyło mi sie policzcyc kalorie jakie zjadam wychodziło mi mniej wiecej2600-2800 kcal . Na siłownie chodziłem cały czas i normalnie [...]
[...] - Ultra-czyste aminokwasy w kapsułkach - Wzmocnione L-Glutaminą, Tauryną i witaminami AMINOMAX 6800 to preparat przeznaczony do szybkiego uzupełniania niedoboru aminokwasów, jaki powstaje po intensywnym treningu jak i w wyniku niedostatecznego spożycia białek. AMINOMAX 6800 zawiera kompleks aminokwasów oraz mikropeptydów pochodzących z [...]
[...] zawsze robiłem 4ćwiczenia po 8seri. Aż w pewnym momencie zaczęły mnie bolec stawy.Kupiłem sobie tabletki na stawy ale bul znikł tylko do 50%. Więc moje pytanie jest takie jak mogę wyleczyć stawy. Teraz na siłownie będę miał miej czasu ponieważ zapisałem się na muay thai(teningi odbywają sie we wtorki i czwartki). Prosił bym aby ktoś mi [...]
[...] i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie nie pogorszy, bo tak jak mowil przestalem rosnac. Szczerze mowiac nie udalo mu sie mnie pocieszyc. Pytam sie Was. Co o tym sadzicie? Czy nie mam szans skorygowac tej wady? Albo przynajmniej choc [...]
[...] wąską klatkę, kwestia jest taka że rozrastam się w szerz. Nic mi to nie przeszkadza jeśli chodzi o ręce ale o wiele bardziej wolałbym żeby klatka się formowała w taki sposób jak np tu na zdjęciu żeby mi się ubiła a nie rozrastała w szerz. Tam samo inne partie mięśni. Co mam z tym zrobić ? Zmienić diete ? Ćwiczenia ? Dołożyć aeroby ? Każdy [...]
Czas na konkurs dla płci pięknej czyli facetów. Jak powszechnie wiadomo - jesteśmy przystojni, męscy i w ogóle, dlatego Panowie czas pochwalić się tym co nosicie pod spodniami - mamy na myśli oczywiście Wasze nogi. Tym razem oceniamy męskie giry Wymagania: 1. Widoczna cała sylwetka (z możliwością zasłonięcia twarzy). 2. Kartka z widoczną datą i [...]
Witam nie wiedziałem do jakiego działu jeśli zle trafiłem prosze o przeniesienie do odpowiedniego . Jeszcze nie mam zdiagnozowanej dyskopati ale dużo czytałem i jestem prawie pewny ze własnie mam tą dolegliwość Bóli już od 2 miesięcy i promieniuje do nogi na wizyte do neurologa ciągle czekam i nie długo wybiore sie do fizjoterapeuty i zapewne [...]
[...] Przed pracą jem śniadanie, o 12tej obiad i po treningu czyli około godziny 22giej kolacje. Przed treningiem pije gainera, czasami dodatkowo rano. Może mi ktoś powiedzieć jak w tym wypadku dzielić białko, węgle i tłuszcze? Przerwy między posiłkami są dość duże no i niestety nie wiem jak w tym przypadku ułożyć swoje posiłki :/ Dziennie zjadam [...]
Witam Cwiczę już kilka lat, jednak do tej pory nigdy nie trzymałem sie diety jakoś kurczowo...Jadlem to co chcialem i w jakich ilosciach chcialem... Waże 85kg, problem jest tu ze mam lekkie lipo na klacie, a naprawde jestem chudy, zwalilem 5kg i wyglada to tak ze na brzuchu jest widoczna kratka, a na sutach dalej jest jeszcze troszke tluszczyku, [...]
[...] z przerwami. Efekty tego sa widoczne tylko dla mnie i to nie jest to czego chciałem. Chcę zrzucić oponkę która nagromadziła sie przez lata lenistwa bo aż mnie skreca jak ja widze i powiekszyc swoje mieśnie aby wizualnie sie podobało i wzbudzało zachwyt. Zapotrzebowanie kaloryczne z tego co tu wyczytałem musze mieć około [...]
[...] na propie czy odwrotnie a może też oba jednocześnie? Proszę o poradę w tej sprawie. Na koniec dodam, że posiadam 30 nolvy na odblok lub 24 clomidu. Moim celem jest uzyskanie jak najlepszej masy mięśniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód [...]
