jak sie

amino 2300 to aminokwasy dzienne.. bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

a można tez jeszcze inaczej...ryboze wywalasz do śmieci albo sprzedajesz jakieuś frajerowi,a za kase kupujesz kilo białka. Bcaa przed treningiem.Aminy całodzienne niepotrzebne.Porównywanie aminek całodziennych do bcaa pod kątem zawartości aminek rozgałezionych mija sie z celem..choćby w całodziennych było więcej rozgałęzionych to i tak nie spełnią [...]

Lordwest - nie martw się moi też ... z tym, że ja mam blisko 28 lat więc chyba trochę inną sytuację . Co do mleka - to nie jest najlepsze rozwiązanie i tak jak pisałem, tłuszcz to pół biedy, chodzi głównie o węgle w postaci laktozy. Pozdrawiam

podobno tak sie wlasnie dzieje, ja sam jednak nie wyrzucilem ;) sprobuje moze to jutro jakos pokroic i zjesc przed treningiem jak bedzie dzialac, to po prostu tak widocznie musi byc , nie ma łatwo w tym sporcie heh

3 jajka to 210g jak mi sie dobrze zdaje

Jak waga stanie w miejscu to wtedy obcinasz dodatkowe kalorie, w dni bez treningu jedz tak samo albo te 100-200kcal mniej, ja nigdy nie ucinałem, niech Tomq się wypowie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 15:49:34

Nie,40% tłuszczu w makro to nie jakoś specjalnie dużo, choć jak pisałem wszystko rozbija się o indywidualizację. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-06 10:06:04

OK, kupiłem dzisiaj coś takiego jak na zdjęciu. witamina C: 200mg(Flex z AN) + 290mg (vita min multiple sport) = 0.5g ile dodac kwasu l-askorbinowego ? tym estradiolem się nie przejmować ? /SFD/Images/2016/3/4/2de6964513914e57ba226132ef65366d.jpg

[...] po treningu zda egzamin. Oczyść swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów czyt. bułki grahamki, majonez, smakowe jogurty, sztuczny miód. Ogranicz również wędzone ryby jak i nabiał - stanowi dość duży udział Twojej diety. Warzywa na patelnie to kiepska opcja (od czasu do czasu) jednakże staraj się spożywać świeże warzywa (z całej palety [...]

Jak czestyo można brać aspirynkę ?? czytałem iż zapobiega stanom zapalnym \wiec trzeba się jakoiś zabezpieczać:)

jak co 4 to co 4 to ma być święte. Mieśnie troche sie przyzwyczają choć ten andoxen to taki syf że i tak boleć będzie

jak by Ci nic nie dalo to by Ci tego nikt nie polecal, a skoro po roku cwiczen w domu nie mozesz sie anu razu podciagnac to nie wymagaj jakiegos super specjalnego treningu pod Ciebie. zacznij cwiczyc tym co Ci polecono i zobaczysz czy beda efekty.

[...] tylko wchlonie. po drugie. w 1mega capsie tcm jest 1,1g kreatyny. wiec 4-5 kapsulek 2 razy dziennie bedzie dobrym rozwiazaniem. masz racje, wchlonac to sie wchlonie nawet jakbys bral 0,5g (do maks. ok. 10g na dobe) ale moim zdaniem, zeby maksymalnie wykorzystac cykl bralbym wlasnie tak jak napisalem. ale skoro ty wiesz lepiej to po co [...]

Ja moge dać 45 zl z twoja już wysylka. tylko mi powiedz czy podejdzie ona do kompa jak ja mam zintegrowana karte ale miejsce jestna inna karte. nieznam sie na kompach a wiec pytam. no i sprawe bym chial zalatwic przez allegro. moge dac 45 zł ale wtedy w gre wchodzi pobranie.

ramu nie mam a co do gier to będe musiał przejrzeć jakie mam orginały napisz mi maila na [email protected] aaa jutro się odezwe co i jak bo tak to nie mam abona i nie wyśle Ci powiadomienia :) pozdrawiam

no ale co by sie dzialo jak bym mial cos z tarczyca/? mialem badania krwi i moczu bylem u laryngologa wiec co z tarczyca

badania mam w normie a mi chodzi o ta tarczyce?? to jakas narosc jest i nieraz mnie gardlo boli takie jakby uczucie co by mi sie dzialo jak bym mial ta tarczyce

Chłopie,napisałam Ci co się dzieje,jak masz "tą tarczycę".

liczyc mi sie nie chce za bardzo bo wtedy to mi juz na banie padnie ;d no ale w tym bialku czy gainerze sa jeszcze inne elementy oprocz bialka czy ww takie jak glutamina, witaminy, itp i czy to cos daje? czy to tylko wypiasne tak dla picu? :P

jak chcesz zgubic lipo musisz sie zabrac do tego na powaznie, bo fat z cyckow ma tendencje do schodzenia na samym koncu. poczytaj o treningu silowym (FBW, split) i o aerobach i diecie.