[...] Cykl: 1-6 Metanabol 100mg ed 1-16 Propionat 100mg e2d Jak powinien wyglądać odblok z użyciem Clomidu oraz HCG (Mam tylko dostęp do tych dwóch środków) Chce wiedzieć od jakiego środka zacząć, w jakim czasie po ostatniej iniekcji Propionatu. Jak dawkować oraz w jakich odstępach czasowych. Ilu ludzi tyle jest teorii ale z tego co wiem 16 [...]
Witam. Jak już kiedyś (w innym wątku) pisałem mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Chciałbym przybrać na masie. Czytałem sporo wątków na forum, jakie treningi, jakie diety itp.Czytałem również, że ok 70% sukcesu to właśnie dieta. No i teraz zaczyna się ogromny problem :/ Widziałem jakieś propozycje co można jeśc, ile posiłkow dziennie itp. [...]
[...] ale na razie jest za mała na operację, więc o usunięciu na razie (prawdopodobnie w tym roku) nie myślę. Wiadomo - przepuklina, czyli muszę unikać wzrostu ciśnienia w jakiem brzusznej. Nie chciałbym jednak rezygnować z siłowni. Ciężarów nie używam dużych (w MC w ostatniej serii miałem 60kgx8powt., a i tak przepuklina mnie nie ominęła ;] ), [...]
Wiatam , a wiec mam pytanie ktore pewnie wyda wam sie glupie , ale chcial bym sie nauczyc malutkich podstaw boksu tzn. jak poprawnie wyprowadzic cios itp. ale nie mam zabardzo czasu na trening tzn. znajde go ,ale tylko przez 1 do 3 miesiecy czy w ogole jest sens ? oraz czy moze mi ktos polecic do tego celu jakis klub z warszawy? z gory dzieki!(w [...]
[...] posiadamy trenera, ani sponsora, za wszystko placimy z wlasnych kieszeni i wszysystko sami organizujemy (najstarszy zawodnik w naszym klubie ma 23lata), sprawy organizacyjne jakos udaje nam sie ogarnac ale mamy problem z brakiem trenera ktory by troche pouustawial nas w grze, i pozatym mial troche pojecia jak trenowac pewne aspekty gry, glowne [...]
Hej... wyszukalem ostatnio dla swojej dziewczyny niezly zestaw cwiczen. (przynajmniej tak mi sie wydaje ) ale jak wiadomo, cwiczenia to nie wszystko i bardzo wazna jest tez dieta.... wiec wzielem sie za szukanie odpowiedniej diety dla tej mojej pani i znalazlem jedna ale nie jestem pewien czy jest dobra. dieta wyglada tak : 8:00 I śniadanie - [...]
[...] (ja daję pieprz, czosnek, zioła prowansalskie i trochę oregano) Przygotowanie: Gotujemy makaron, który następnie odcedzamy. Jajka i białka wrzucamy do miski i roztrzepujemy jak na omlet. Ser ścieramy do pojemnika i 1/3 wrzucamy do jajek. Wędlinę i cebulkę kroimy drobno w kostkę i wrzucamy do jajek. Dodajemy przyprawy i mieszamy wszystko. [...]
[...] mieście najlepszych bokserów. Rzeczywiście pniew-ska hala przy ul. Nowej jest doskonałym obiektem, w którym z powodzeniem można przeprowadzić mistrzowski turniej. Wierzę, że jak zwykle w naszym regionie, impreza będzie udana i przyniesie kibicom boksu wiele emocji - powiedział Zdzisław Nowak, prezes Wielkopolskiego Okręgowego Związku [...]
[...] a w końcu od tego jest forum. Poruszę znów temat których było setki, ale nie mogłem znaleźć czegoś idealnie dla siebie. Chciałbym przyrostu masy mięśniowej, lecz również jak najmniejszej ilości tłuszczu (Załóżmy, że chodzi o jak najlepszy wygląd na plażę, lecz zapewniam, że nie chodzi tu głównie o to- nie jestem sezonowcem). Mam 170 cm [...]
[...] czasu mam problem z ułożeniem dla siebie treningu. Problem tkwi w tym im więcej czytam postów/artykułów tym w mojej głowie tworzy się więcęj sprzeczności (nie wiadomo jakiemu przekonaniu "powierzyć" mój plan treningowy). Jak dotąd ćwiczyłem 3 razy w tyg- treningi trwały ok. 2h. Siłownia mnie pochłonęła w większym stopniu niż sobie to [...]
[...] ( zapotrzebowanie bylo liczone na 1600 ) , dlatego nie chcialbym odcinac jej kcal z szamy. Biorac pod uwage ze te 10 tys krokow ze tak powiem na podtrzymanie metabolizmu na jakims tam poziomie robi tylko w soboty jak gdzies wyjezdzamy to biorac pod uwage brak zadnych innyck aktywnosci , silownia + cardio domyslam sie ze zastepuje jej te 10 tys [...]
czesc mam pytanko chialbym sobie kupic mete 100tab. ale jak zrobie kuacje przez 4 tgodnie i potem sie nie odblokuje to jakie bede mial efekty uboczne??bo ja nie mam pojecia czy trzeba sie odblokowac po 100tab czy nie?pomozcie mi bo nieche kupowac odzywek za 200zl a efekty i tak beda mniejsze niz po mecie!! Pozdro Dzik czekam na wasze odpowiedzi:)
witam! Wbiłem dzisiaj pierwszego strzała, pomieszałem deke 2ml i teścia 1ml, zacząłem wbijac w udo, wbiłem 0,5 cm i jak nie ******lnie, jak nie zaleje pokoju, o ****a nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać, 60zł poszło, jaka mogła być przyczyna?? udo nie było napięte, igła ładnie weszła... czy igła 0,6 mm mogła być przyczyną, za mała na teścia [...]
[...] ale wydaje mi sie ze jest do dupy wiec prosze o pomoc ;D Niema nóg poniewaz nieciwicze :P mze zle robie ale niechce narazie :P chce plan poprawic:P jeszcze jedno pytanie jakie suplementy moge sobie zapodac? :P Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,6 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej 3x10 -Rozpiętki 3x10,8,6 [...]
[...] poreczach bez obciazenia ale duzy zakres ruchu 10 10 10 (nastepny cykl z obciazeniem pewnie z progresja ciezaru ) 3. Prostowania ramienia jednoracz 12 10 8 ( i tu nie wiem jaki chwyt zastosowac, młotkowy, młotkowy z obrotem pod koniec ruchu o 90 stopni czy podchwytem. Mam sznur do wyciagu oraz raczki takze ze sprzetem nie ma problemu. Zaznaczam [...]
[...] kabli na rękach i barkach. możliwe że takie geny? w sumie u braci (niećwiczących) i u ojca też zauważyłem że mają tłuszcz pod pępkiem, z tym że oni są cali zatłuszczeni. jakieś rady jak spróbować się tego pozbyć? jeszcze pytanie jak wyrównać masę mięśniową na brzuchu? ponieważ po prawej stronie mam bardziej rozwinięty. wgl to ja cały jestem w [...]
Wpisujcie tu miejsca do jakich chodzicie sie bawic po ciezkim tygodniu treningow/pracy/nauki . Kiedy i gdzie waszym zdaniem sa najlepsze imprezy a gdzie nie warto chodzic. Relacje z wiekszych lubelskich imprez tez mile widziane Moi faworyci Klub Sema4 w niedziele, imprezy z cyklu Czarna Fiesta, dobra aframerykanska nuta (oczywiscie dla [...]
[...] noc) Super Hard Gainer - 5000g (jestem ekto wiec sie przyda) Gain Bolic - 4000g (j/w) Isofaster - 800g (podczas treningu) Carbo - 2000g (po treningu) i teraz moje pytanie: jak polaczyc xpanda z nitro 2 zebym odczul prawdziwe dzialanie xpanda? wiem ze nitro dziala na mnie za***sice juz na drugi dzien brania a xpanda nie bralem nigdy, dlatego [...]
Cześć ! Mam 14 lat . Trenuję lekkoatletykę od 2 lat . Przykładam się do każdego treningu , daję z siebie wszystko . Na poważnie zacząłem ten sport brać około rok temu aż do dzisiejszego dnia . 4 treningi typowo lekkoatletyczne ( biegi , rozciągania i tp ) w tyogodniu ( poniedziałek , środa , piątek , niedziela ) Dwa razy w tygodniu po treningach [...]
[...] 66 co robić masować czy redukować dane niżej biceps 33/34 teraz 33/32,5 słabo spadło i ogólnie cieżko mi złapać masy i nie tylko a teraz nie wiem czy masować czy co źeźbić jaki trening najlepiej staż od sierpnia 2007ale słabo bardzo co kolwiek mi idzie prosze o konkretne porady co teraz robić bo zmarnowałem czas ;/ sztanga/sztangielki ławki itd [...]
