jak sie

Dzięki, za odpowiedz. A jak z tym odżywianiem rano, napisałeś "możesz tak robić", ale tyczy się to 1 czy 2 wariantu? Pozdrawiam Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2013-04-17 22:18:31

Moze takie już masz i tyle, jak uważasz inaczej udaj się do masażysty.

jak celem jest sucha masa, to staraj sie unikaj zbyt przetworzonej zywnosci jaka sa m.in gainery

Kwoty mnie przerażają. Szczerze to szperając w internecie nie spotkałem się z takimi kwotami. A jak wyglądają kursy trenera kulturystyki i trenera personalnego? Zwykły Kowalski mający ponad podstawową wiedzę o siłowni poradzi sobie na takich kursach ?

Jak dajesz radę się regenerowac,to leć na sucho bo masz sporo w pasie,co zejdzie dość szybko bez podkładu. Mastera szkoda na razie. Propka byś mógł dać,ale zejdź może najpierw do znośnego bfu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-20 10:19:43

Co do wyboru Oliwa z oliwek bądź olej lniany jak byście się do tego zwrócili co jest lepszym wyborem wiadomo olej lniany omega 3. ] Tutaj jest cieżki temat bo i jedno i drugie źródło jest bdb jednak z lnianymi jest ten kłopot że są bardzo delikatne i bardzo łatwo traca swoje wartości , lniany musi być odpowiednio przechowywany ( ciemne grube [...]

Różnica pomiędzy orzechami a masłem z nich o ile w ogóle, to przyswajalność składników odżywczych. Tylko rozgryzione orzechy może nie są tak przyswajalne jak masło z nich. Samo gryzienie podobno też jakoś wpływa na ilość zjadanego pokarmu, że rzekomo szybciej się nasycisz niż nie gryząc.

Masz dietę urozmaicona , bogata we wszystkie Źródła tłuszczów wiec wszystko jest okej :) i oczywiście możesz czasem zamiast oliwy z Oliwi zjeść orzechy włoskie, nie na ku temu przeciwwskazań , tak jak piszesz makro żeby się zgadzało i używaj różnych źródeł tłuszczu i będzie okej :)

Oczywiście, że wszystko będzie w porządku w sytuacji, gdy będziesz dostarczał w swojej diecie tłuszcze z różnych źródeł. Tak, jak pisaliśmy korzystaj z różnych ich źródeł, starając się jednak zachować podstawowe zalecenia obecności kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

ja bym nie był tak entuzjastycznie nastawiony do tego pomysłu. ostatnio jak byłem w TOP 6 miesiąca to dostałem za to baniaka więc nie wiem z czego się cieszyć 2. Najaktywniejszego Użytkownika Miesiąca (l. odpowiedzi) no i kolejny oręż w walce z nami - biednymi spamerami PRZECIW! Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-13 17:13:00

Panowie ale ja sobie nic nie wkręcam bo mam ten stan w poważaniu. Tak jak pisałem czuję stan chorobowy ale tylko w dniu strzału o dużej objętości i jest to zależne od firm jakie biję i od tego jaki robię przeskok np jesli byłem na mostku i wskakuje na ostrą dawkę przez kilka strzałow tak się męczę. Jesli ja tak mam to i autor może miec. Stan [...]

Osobiście uważam, że jeśli kolega ma jakieś tam przeciętne pojęcie, lub trenował coś wcześniej to taki trening ma jak najbardziej rację bytu. Tym bardziej jeśli nie zależy mu na aspektach typowo technicznych, a raczej wytrzymałościowo-siłowych :-) . Tak samo nie powinno się samemu zaczynać na osiedlowej siłowni, bo praktycznie każdy popełnia z [...]

Na noc raczej białka i tłuszcze żeby dłużej się wchlanialo i starczyło na noc ale ciężko odpowiedzieć nie znając szczegółów całej diety itd. Czasem jak kończę późno trening to pełnowartościowy posiłek jem nawet o 22 tzn białka węgle tluszcze

To zależy od Ciebie na ile będziesz trzymał się diety i jak do tego podchodzisz. Nasze pozwolenie na syf niewiele tutaj zmieni.

klejcun sploszyl go stezeniem bo chlopak sie chyba pogubil no ale jak przez to nie bedzie brak koxow to swietna metoda CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

jest na receptę, ale wiadomo jak to jest, spróbuj może się uda wyrwać bez

Robiłem tak samo jak ty kiedyś. podczas masy robiłem abs II doszedłem do 90 kg - przerwa dwa tygodnia i redukcja. Zacząłem wtedy normalny plan opierając ćwiczenia na prostocie i gigany-seriach i wyszło mi to na dobre. Zarówno ćwicząc dalej abs II czy zwykłe ćwiczenia będziesz miał mięśnie brzucha. Co do tarki to: na pierwszym miejscu dieta z [...]

Nie jest aż tak żle, wytrzymam na pewno bo takiego progresu nigdy nie miałem czuję się jak ****** superbohater wiec żal by było odstawiać.

bo nie masz żadnego doświadczenia w suplach,więc po co sięgać odrazu po coś mocniejszego jak na zwykłym mono będziesz miał dobre wyniki?poza tym nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko doradzać, pot o sie wypełnia ankiete, czego wymaga regulamin poza tym ćwiczysz dopiero 3 miesiące, po takim okresie nawet nie możesz stwierdzić czy Twoja dieta jest ok [...]

tak,ale moze wystepować jakiś dyskomfort,czy lekki ból ale nie takie objawy,jak duże opuchnięcie i gorączka.Skoro jest gorączka organizm próbuje się sam obronić,czyli jest coś nie tak.