jak sie

Dla lubiacych historie a mlodym wiekiem polecam przeczytanie tego ,szczegulnie pierwszej polowy .Tekst jest o Kyokushin karate 25 lat temu. www.oyama.risp.pl/oyama_kadra/jaroslaw_maciejewski/sensei.php

nigdy wcześniej się nie rozciągałem,jak to mam robić ? zaczynam od rozgrzewki wszystkich stawów potem 3 serie rozgrzewkowe następnie serie robocze po serii się rozciągam np klatką 60 sekund następna seria robocza i znowu się rozciągam 60 sekund itp ? do każdej serii mam się rozciągać tak ?

Jestem nowy tutaj, i prosze o pomoc jak sie poszlugiwac na tej stronie... /SFD/Images/2016/6/14/08de652620ce4f88980284624ef14191.jpg

Mam 17 lat . 177 wzrostu i waze 70kg . Chodzi mi głownie o trening w domu . Teraz trenuje ze sztangą juz miesiac ale efekty marne . Oczywiscie w gre wchodza jakies suplementy (oprocz sterydów) . Czas w jaki chail bym to zrobic to 2 miesiace . + Biegam 3 dni tygodniowo + trening w piłke , jazda na rowerze .

Co powinienem jeść i ile oraz jakie wykonywać ćwiczenia?? Mam 176 cm wzrostu i 79 kilo. Chciałbym schudnąć 10kg. Mam spore uda i biodra (a jestem facetem), tyłek i spory brzuch... Zmieniony przez - asafa1212 w dniu 2010-07-14 21:23:54

no wiec jestem bardzo slabo rozciagniety i chcial bym do nadrobic. moze mi ktos poda co i jak robic zeby rozciagnac sie ?

Witam mam cykl ze 100 tabletek winstrolu i paru odzywek wiem ze musze sie odblokowac ale czym najlepiej, jak brac odblokowanie ?

Jestem w połowie Cypio 10ml. Po zakonczeniu chce dodać propio 20ml. Doradzcie Mi jak to najlepiej zrobić ? Po ostatnim 1ml Cypio odczekac 5 dni i walić propa? Jeszcze powiedzcie ile najlepiej propa ładować 1ml Czy może 2 ?

Cześć! Urwała mi się taka gałka przy ławeczce i chciałbym sobie kupić nową, tylko że nie wiem po jakiej nazwie szukać w internecie. Znalazłem takie coś na AliExpress, ale nie wiem czy będzie wystarczająco wytrzymałe. Czy ktoś mógłby coś doradzić? /SFD/2023/2/15/c0c0110ee0d44787843053e26ec929c7.jpg

Witam!!! Mam takie pytanko W jaki sposób naliczane są punkty w kategorii open na zawodach w wyciskaniu leżąc. Dzienki

jak sie robi rozpietki moze mi ktos dokladnie opisac. Czytalem duzo na ruznych stronach ale i tak nie wiem jak sie je robi

witam wziołem 14 ampuł decy 200/mg brałem to przez 10 tygodni prosze o pomoc bo nie wiem jek mam brać clomid prosze o dokładne rozpisanie np. kiedy brać w jakich porach dnia ile tego brać itp. będe bardzo wdzieczny.Pozdrawiam!

Tak jak w temacie, chciał bym ułożyć sobie plan treningowy na masę ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, mam w domu hantelki 2x12 kg, drążek i ławeczkę. Może ktoś ma jakiegoś gotowca którego mógł bym trochę zmienić? Bo nic nie mogę znaleźć ;/

chce wziac 100 tabs metki. jak sie odblokowac clomidem?? wiem tylko ze 10 tabs wystarczy.. kiedy zaczac to brac i po ile tabletek.. chodzi mi o to czy zaczac juz przy koncowce cyklu czy po ilus dniach po ostatniej tabletce.. kazdy pisze inaczej wiec pytam

jestem w 6b cienki jestem w biciu jest paru *****i z klasy mam 160cm oni tesz zawsze atakują od tyłu zawsze wykręcają ręce co zrobic siemka;} dobrze gram w kosza i w ręczną jestem akwarystą i wentkarzem

Mam pytanie, jak się nazywa suplement do odchudzania w którym jest EFEDRYNA KOFEINA I GUARANA i jakie moga być skutki przyjmowania go? Gdzie moge coś przeczytać na ten temat?

dzieńdobry mam 11 lat ale interesóje mnie jedna sprawa może to nie na temat, słyszeliście o nowej jednostce wojsk specjalnych to jw agat i jestem ciekawy czy oni skaczą ze spadochronem? jak bedziecie wstanie mi odpowiedzieć to dzięki.

Witam, uprawiam kolarstwo i chciałbym się dowiedzieć jak moge polepszyć swoje parametry krwi, zrobiłem badania i mam dość niską hemoglobine(14.2) i hematokryt(42) oraz żelazo(w dolnej granicy normy), reszta w miare ok,chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać , co jeść żeby te parametry poparwić

jestem chuda ma 178cm wzrostu i waze 57kg co mam zrobic by przytyc? uwielbiam slodycze i ogulnie jesc moze jakas konkretna dieta dala by efekty bym nabrala krztaltow i pewnosci siebie bo przez to ze jestem tak szczupla mam kompleksy!!!

witam mam 17 lat i jestem bardzo chudy, drobny. Podciagam sie bez problemu z 15 razy(pełne podciagniecia, szerokim nachwytem) natomiast na klate nie potrafie podnieść 30kg(sam waze ok. 50) jak mam cwiczyc w domu, zeby, gdy pojde na silke zdolac tam cos podniesc?