Anonim
nigdy wcześniej się nie rozciągałem,jak to mam robić ?
zaczynam od rozgrzewki wszystkich stawów potem 3 serie rozgrzewkowe następnie serie robocze po serii się rozciągam np klatką 60 sekund następna seria robocza i znowu się rozciągam 60 sekund itp ?
do każdej serii mam się rozciągać tak ?
zaczynam od rozgrzewki wszystkich stawów potem 3 serie rozgrzewkowe następnie serie robocze po serii się rozciągam np klatką 60 sekund następna seria robocza i znowu się rozciągam 60 sekund itp ?
do każdej serii mam się rozciągać tak ?
Krzysztof Piekarz
szaunima
Hubert81
