jak sie

problem jest bo mam 2x po 10, a jak robie wioslowanie to sobie jedną 20 skladam, wiec martwy chyba odpada za male obciązenie. Nic wiecej sie nie da z tym zrobic ? :(

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze.

Tak taki będzie dobry. Najlepiej poszukaj jakiegos przykręcanego na śruby drążka, bo te którę sie klinuje między futrynami mogą spaść jak ich wystarczająco mocno nie zaklinujesz.

przy dawkowaniu TSE taki jak podaje olimp na opakowaniu czułem że jestem rozdrażniony, i podenerwowany. Zazwyczaj kończyło się po 7-10 dniach stosowania.

Oczywiście nie spodziewam sie nie wiadomo jakich przyrostów,tym bardziej zwiększenia siły... Ale nie ukrywam że interesowało by mnie takie białko,po którym można było by zauważyc jakiś przyrost czystej masy mięśniowej... a czy jak zjesz 2kg kurczaka to odczujesz wzrost masy miesniowej i sily? uwazasz ze to co innego? ja nawet twierdze ze bialko z [...]

Panowie dzięki za rady,ale moja pytanie dotyczyło dobrego i sprawdzonego suplementu białkowego...Bo jak wiemy na rynku jest tego bardzo dużo i ich skład może wydawac sie bardzo podobny lub czasem identyczny,a chodzi mi produkt sprawdzony i skuteczny...

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)

Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. A co robi rkarpinski? Rekompozycja :-)) Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.

albo masa albo redukcja. albo koniu... %-) rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

A jak widać mam 38 lat i za młodego złomu przewaliłem nie mało waga od lat taka sama , a prochy itp. mnie nie interesują widziałem co potem się dzieje z ludzmi

Banan i wanilia:) no parę ładnych lat już minęło jak tutaj jesteśmy więc białka też się przejadlo sporo

[...] przylozysz do diety, czyli bedziesz dostarczal organizmowi wiecej kalorii niz potrzebuje. sama kreatyna masy nie daje. Wiedz, ze CP to po prostu jablczan z dodatkami (takimi jak tauryna - ktora niewiele daje, czy minimalna dawka AAKG), a jest podły w smaku i brany na pusty żołądek czesto powoduje sensacje jelitowe. Zmieniony przez - faftaq w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2 to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t3 to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 i to jak ci starczy chęci i energii to jeszcze to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 baw się dobrze

ok jak mi wystarczy kasy to postaram sie kupic to carbo ... widzialem hi teca za 27 zl 1000g ... lepsze olimpa ? czy moze byc te ?

daj znac po jakims czasie jak efekty narazie sie masuje :)

165 cm/64 kg-to nie jest tak źle- łuszczyku wiele nie masz- trenuj aerobowo+siłowo(delikatnie) i jadaj jak w masowym cyklu- tłuszczyk ( o ile jest) stopjniowo ustąpi miejsca mięsniom ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 i: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich [...]

Po prostu jeśli masz szeroką talie unikaj ich ćwiczenia bo jak je ćwiczysz zwiększa sie masa i obwod mieśnia a to poszerza talię. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

podaj skype,bo mi gg nie działa akurat teraz jak gadalismy cos sie stało :/

Maniek nawet tak nie mów akurat jak rozmawialismy to mi sie neostrada zje****,nieżle byłem wku*** a teraz nie moge wogóle wejsc na gg,bede próbowac do skutku

...niestety ale bez bardziej wszechstronnego sprzętu sie nie obejdzie, musisz albo zajrzeć do siłowni, albo mieć sprzet w domu/sprzęt do treningu siłowego, jak sztangi, sztangielki, wyciągi itp./