jak sie

Przy podlitewniku chyba przydałby się chyba jeszcze jeden taki pionowy pałąk wzmacniający... nie wiem jak to nazwać :-)

cena za ławke to 200 zł i jak opłaca sie?

Zamiast Crunchy na śniadanie mogą być np płatki owsiane, a na kolacje zamiast tych bułek tuńczyk (wtedy wywalić te odżywki) z dodatkami typu ser, jajko? I jak radzisz, żeby pozbyć się tego fatu? Trzymać narazie 3000? Ponieważ wcześniej nie liczyłem i robiłem dietę "na oko" :/.

jak przesadzisz, to nie ważne czy to tłuszczówka, czy tradycyjna dieta - dyskomfort może się pojawić. Warto więc pomyśleć o tym by posiłki nie były "jałowe", a zawierały choćby sporą część warzyw, czy porządne źródło białka.

Dzieki za odpowiedzi :) A taka myśl mi się nasunęła a czy dla CUN nie będzie lepiej nawet jak ta klata będzie w osobny dzień?

...i jeszcze jedno jak będe 2 x tyg trenował kyokushin i 2x bjj to nie pomiesza mi się tak że będę miał kłopoty z jednym i z drugim czy może jest to skuteczne połączenie ???

[...] porownywania produktow. Jest to dosc latwe rozwiazanie. Musialbys tez ustandaryzowac opisy odzywek - dobrze gdyby wszedzie byly takie same rameczki z informacjami ( np. jak na amerykanskich produktach ). Nie traktuj tego jako krytyke - zwyczajnie mam skrzywienie zawodowe Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. [...]

[...] co do sposobu przyjmowania to zdania sa podzielone jedni sa za piramidka drudzy stale dawki, czy warto brac ja w wieku 17 lat? daj se spokoj poczekaj jescze 2 - 3 lata zanim wezmiesz cokolwiek "mocniejszego" najpierw wez sie za pozadny trening, diete, i suplementacje. btw jak juz napisal uriel wyszukiwarka! ;-P pozdrofecka

Czy Ktoś Wie Ile Metanabol Trzyma Sie W Organiźmie?? Czy Jest Szansa Że Po Paru Miesiącach Żaden Lekaż NIe Stwierdzi Że Zażywałem Coś Takiego...?? Czy Moge Oddawać Krew Po Tym Jak Zażyłem Wyżej Wymieniony Środek?? A Jeśli Znika Z Organizmu To Po Jakim Czasi?? Z GOORY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI......?????

owszem zaprzecze - gdyż to nie będzie rzeźba tylko GŁUPOTA. Pozatym doradziłeś mu aby robił przerwy 90-120 sekund, to też jest nie tak jak ma być ale to zależy kto ile czasy potrzebuje na odpoczynek(zaleca się 30-60s)

jak duzo masz ja slabsza ? przy jakich cwiczeniach konkretnie ? bo wydaje mi sie to niemozliwe

dzieki za odpowiedz. Chcialbym jeszcze sie dowiedziec jak polaczyc w 1 dzien tse i stim- ktory brac przed treningiem? I jeszcze pytanko do bcaa- nie lepiej byloby podczas treningu i po?

Zdjęcia nie są dobrej jakości, ale wydaje .i się, że tak jak koledzy napisali. Można jeszcze masować

[...] za wczesnie na krete, na Twoim miejscu zakupilbym gainera i białko poćwiczył jeszcze solidnie pół roku i wtedy myślałbym o kreatynie. ale takie jest moje zdanie zrobisz jak zechcesz. ta kreatyna nie różni się od prodóktów innych firm no moze ceną bo jest w miare tania ale jesli jednak chcesz kupic to na pierwszy cykl spokojnie wystarcza [...]

Przy tej wadze zacznij od 100 gram dziennie w 2 porcjach.następnie obserwuj rezultaty, po tygodniu jak nic się nie zmieni i nie będzie sensacji żolądkowych zwieksz do 150 gram i tak trzymaj,.Teraz licz na ile starczy W 2 posiłku dodoaj jakieś białko.. ser, o.5 maslanki cvzy coś w tym stylu. Kreatyne odpusć. Trening niezbyt. Plecy-za mało ćwiczen!I [...]

niewiem ile zarzucasz na ten przysiad...ale mozesz sprubować z podniesieniem sztangi i zarzuceniem z przodu przed głowe... na jedno w sumie chyba wychodzi...najw. jak ci poleci to odskoczysz... ps. widziałem tez jakieś cwiczonko ze sie rece sklada razem <dłonie zamiast " pod pache" to naprzemian "pod łokcie" <prawa dłoń [...]

Czyli tzw. przysiad ciezarowy - ale ja nie polecam CI takiego cwiczenia jak przysiady gdy cwiczysz sam i nie ma nikogo w poblizu w razie czego. Wiec albo wyjdz na dwor(pole?) sie poruszac, poskakac albo przerwa wakacyjna .

kalwar po co sie udzielasz jak nie masz nic do powiedzenia? Elite- czyli przy takim czyms clom bedzie zbedny czy profilaktycznie mozna te 6 tabs lyknac? a co z clenem?

Jeżeli jesz nieustannie dużo to masz brzuch "napompowany", ale jeżeli byłeś gruby i schudłeś te kilka kg. w krótkim czasie to pojawiają się tak jak powiedziałeś fałdy na brzuchu (skóra jest zmarszczona itp.) pozdrawiam

Co byś nie zrobił to, tak jak już się tym stresujesz to i tak zawalisz sprawę w punkcie zero