jak sie

Nieda sie. Jak tak chcesz tłuszczu unikac to stosuj diety, ale i tak bedziesz mial juz skłonnosc do łapania fatu. Chyba ze odsysanie co jakis czas.

tez tak mialem jak jadlem "smieciowo". nie wiem co ty jesz ale polecam pomyslec o porzadnej, systematycznej i zdrowej diecie. posilki powinny byc bogate w blonnik i ww zlozone(dluzej jest sie sytym).

właśnie dlaczego ??? chodzi ci o wy***ki jak go juz brałem 5% duzo razy i ani razu nie trafił mi się fake

[...] cele odrazu ... Powinienes okreslic na czym ci aktualnie najbardziej zalezy i do tego dazyc. Staraj sie wszystko odpowiednio zaplanowac. Np teraz gestosc , pozniej, sila, rzezba ... Nie wszystko naraz , cierpliwosci troche ... Popytaj jeszcze co i jak w TRENINGU , moze tam wymysla ci jakis trening,ktory zaspokoi wszytkie twoje potrzeby

mam to samo tez polecali basen, ale karnetu nie dostalem zauwazylem ze jak cyce rosly to optycznie dołek się zmniejsza, masa robi swoje edit: tak poza tym, można to opercyjnie "naprawic" wstawiaja blaszana plytke w klatke i chyba po roku ją wyjmują Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-19 10:16:41

to jak to w koncu jest? traci sie szybkosc czy nie?

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html normalnie nikomu się już nie chce dupy ruszyć i samemu poszukać podane jak na tacy...

Zapewne robiles przeprosty. W powietrze nie uderza sie z cala sila - ode tego sa worki, tarcze itp. Teraz smaruj jakas mascia ( moze altacet pomoze), a jak po kilku dniach nie przejdzie idz do lekarza.

no zdecydowanie przesprostowałeś sobie ręce tak jak Marcin pisał - uderzając w powietrze robi sie to TECHNICZNIE, od ćwiczenia SIŁY są tarcze i worki póki co smaruj jakąś maścią przeciwbólowo-przeciwzapalną (np. Fastum) i w ciągu tygodnia powinno Ci przejść

ciezary i tak nie sa duze wiec nie ma co zmniejszac, a plan musze zmienic bo ten mnie dobija na samą mysl zblizająccego sie treningu... Jak uwazasz lepsze jest wysickanie większego cięzaru mniejszą il powt czy może progresja co serię i zmniejszenie il powtórzeń?

OK. jeden problem z głowy jeszcze kiedy zaczac druga sesje HCG i jak najlepiej wstrzelic sie z tym onerip ?

Ale nie działa? Wiem, że koledzy używali, to nawet działało ;). Kosztuje 20zł. To chyba nie majątek (chociaż jak by się dłużej nad tym zastanowić, to na mój wiek, to nawet sporo ).

zgadza się ale jak mówiłem to przesada bo i tak w każdym produkcie są wahnięcia zależne od uprawy karmienia warunków klimatycznych itp :) a masz podane najlepsze jakie mogą być a ty dlaej drążysz stąd moje zdziwienie

No wiesz, pytam, bo może ktoś znać lepsze tabele niż wyżej wymienione. Poza tym jak sam stwierdziłeś, wszystko zależy od miejsca występowania, warunków klimatycznych itp., więc na polskie realia przydałyby się polskie tabele (tylko niestety widzę tylko te, które mają podstawowe informacje)

idz do specjalisty, moze masz zakazenie pecherza, nie wypróżniasz sie do konca moze , jak oddajesz mocz to duzo oddasz go czy mała ilośc? Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-03-09 19:06:28

stagnacja moze byc z wielu powodow cwiczenia w treningu oczywiscie mozna zmieniac co trening jesli ma sie troche doswiadczenia i wie jak to robic

[...] 2400 kcal przy aktywności 3-5 razy w tygodniu pokazuje o 1000 kcal więcej z doświadczenia wiem że z względu na brak czasu pewnie będzie to trening 3 razy w tygodniu i jak wspomniałem wcześniej od czasu do czasu kardio sądzicie że 3267 kcal jest wystarczająco czy może dorzucić jeszcze trochę, a może zmniejszyć do 3000 żeby się nie roztyć? [...]

Nie zawsze jadam ryż z piersią na obiad. Bardzo często jadam warzywa z patelni czy makarony, często zdarza mi się też jadać zwykły obiad taki jak ziemniaki z dodatkami czy jakąś zupę. Puszkę rybną zamieniłem na filet rybny który smażę na patelni. Zmieniony przez - Oaza13 w dniu 2014-08-30 14:02:03

zalezy jaki to treing, jak ogolnorzowjowka , to tak. ale jest zwykly trening dzielony ( kilka serii w kilku ciwczeniach) to nie. na dluzsza mete mozesz nawet spalic miesien. klatka po ciezkim trening uregeruje sie nawet 7 dni poczytaj http://www.sfd.pl/temat133140/

Wazniejsza dla mnie jest pilka. Dietke mam białka 20procent 30 tłulszcze i 50węgle, 250 kalorii na plusie do zapotrzebowania. Na silowni tez chce cwiczyc. W tym roku wybieram sie na AWF i troszke sily nabrac musze, wiec silownia jak najbardziej jest mi potrzebna.