jak sie

A gainer=zarcie w proszku zadziala?? jak juz ma ten staz pol roku to niech zarzuci mono no i oczywiscie niech sie pilnuje diety.

Nie kumam po co mu juz kreatyne polecasz, wg mnie jeszcze duuzo za wczesniej. Wiadomo, ze mozna tylko po co.. Z gory kazdemu kto ma 'staz' min 6miechow bedziesz polecal kreatyne? bez sensu. Niech sie chlopak bierze za jedzenie, a po kreatyne za nastepne pol roku zapuka. Mozesz kupic tego gainera jak juz bardzo chcesz i z jedzeniem ciezko.

jak kolega wyzej co tydzien dokładaj po pare minut i przyłoz sie koniecznie do diety to bedziesz zadowolona a efekty trudno powiedzie kazdy jest inny ale mysle ze 2-3 tyg

[...] zamiast wyciskania na płaskiej zrób pompki, ew. coś z hantlami. Sztangę na razie odłóż, szkoda zdrowia, a i bez tego można wypracować wspaniałą sylwetkę, na pewno nie będziesz "koksem" Tak jak już mówiłem unikaj ciężarów, przyjdzie na nie czas. ps: Luzik georgu, wymskło mi się Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-06 09:39:20

Laweczke odstaw do piwnicy i wroc do niej za 2-3 lata. I tak pewnie nie posluchasz a pozniej bedziesz zalowal. I nie mow sobie ze bedziesz cwiczyl na malych obciazeniach bo jak zaczniesz cwiczyc na malych to one niedlugo ci nie beda starczac i sobie pomyslisz "a doloze sobie te 5kg w koncu to malo" za jakis czas pomyslisz sobie to samo i [...]

[...] i wiem co rabie ( no moze nie w pelni) ale 100 kg to nie bede podnosil bo niemam tyle kasy na obciazenia javascript: test(''); javascript: test(''); i miales racje nie odstawie jej ale wiem ze niechce byc jak pudzian tylko zalezy mi bardziej na wygaldzie wiec brzuszki robie...a czym sie roznia pompki od podnoszenia sztangi na laweczce??

carbo wymienilbym na gainera- nawet takiego jak gain bolic. kreatyna- tu raczej nie da sie wymysleć nic wielkiego- około 4-5g. 2x dziennie. bialko i wspomniane carbo/gainer właściwie dostosowujesz do tego co jesz więc trudno go dokładnie rozpisać.

ks29 bierzesz?? odezwij sie jak co 7689593 gg

chlopaki jak ja sie pytam to prosze o odpowiedz a nie cos mi z odzywianiem i dieta wyjezdzacie;) chodzi mi ze chce masy nabrac jeszcze

to sie czytac nauczcie jak chcecie ;)

Co do niebieskiej-białej to j/w no i ewentualnie biała szybciej może się ubrudzić (jakieś plamy będą bardziej widoczne) . Co do rasha to ja jak chodziłem na judo to nie nosiłem rasha , tyle że w tamtych czasach nie wiedziałem co to jest :) Jeśli lubisz to noś , wątpię żeby trenerowi lub komuś z ćwiczących to przeszkadzało .

Jak by to ujął Ferdek Kiepski "Som na świecie rzeczy które się fizjologom nie śniły"

Masz racje , ale co mi tu sie wydaje to jak na pierwszy raz to nie za ostro on chce ?

J/w, poza tym jak pokasujemy Twoje posty, to licznik postów się wyzeruje i koniec końców nie weźmiesz udziału %-)

najpierw zrób badania test całkowity estro(e2) i prolaktyna bo to musi być unormowane przed wejściem na pct zwłaszcza prolaktyna bo się nie odblokujesz inaczej jak będziesz miał badania to je tutaj wrzuć i wrzuć też badania sprzed cyklu od razu wtedy też,bo to polega na porównaniach i trzeba dążyć do powrotu hormonów do poziomu sprzed cyklu

podskórnie nie trzeba oddzielnych strzykawek i oddzielnych igieł, domięśniowo jak najbardziej tak. mniej więcej w okolice pępka się bije, w sumie najwygodniej Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-11 22:20:53

nie musi, nic nie ogrzewaj, nic chłopu się nie stanie jak wbije zimne, spokojnie.

[...] ja jem bez tluszczy Posiłek. Można owoców troche , ja np 300 400 g czasem , do tego worek ryżu białego/ makaron bez glutenowy i można do chrupania corn flakesy . Do tego wpc i dla mnie bomba. Ale ja po treningu mam ok 170 ww. Ale tak jak chłopacy wyżej, jednym posiłkiem formy nie zrobisz. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-07-09 20:50:50

najprościej mówiąc - chodzi o to żebyś po treningu dostarczył źródło łatwoprzyswajalnych węglowodanów i lekkt\ostrawnych najlepiej, ale jak zjesz ryż brązowy albo kaszę gryczaną zamiast białego to nie popsujesz tym formy nie musisz się bać

najprościej mówiąc - chodzi o to żebyś po treningu dostarczył źródło łatwoprzyswajalnych węglowodanów i lekkt\ostrawnych najlepiej, ale jak zjesz ryż brązowy albo kaszę gryczaną zamiast białego to nie popsujesz tym formy nie musisz się bać Ok ok , ale ja przy 500 ww musze i tak albo biały Ryż albo makaron bezglutenowy, bo w pozostałych posiłkach [...]