jak sie

Jak już skonsultujesz sie z lekarzem i potwierdzi twoją diagnoze że masz plecy okrągłe to nie bedziesz mógł robić pompek.

W sumie to by się zgadzało... Zrobię tak jak TomQ zaproponował. To chyba będzie najlepsze rozwiązanie. Dzięki za wyjaśnienie problemu.

Zmniejsz białko do poziomu powiedzmy 160-180 gram , jadłospis ułóz na 4/5 posiłki. Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , [...]

Czas Ci na to nie pozwala? to brzmi jak paradoks, gdyż ludzie którzy mają rodzine na utrzymaniu, swoje życie osobiste, pasje, pracę, szkołę i.t.d są w stanie dobrze się odżywiać. Myślę, że to kwestia zorganizowania sobie planu dnia i to wszystko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-05 14:55:06

jak wyżej, 60-80 ng/ml to poziom, o którym często się mówi, że powinniśmy do niego dążyć :-)

W 5 x 5 jesli nie spadniesz poniżej 3-4p to powtarzaj do skutku. aha czyli jakbym w ostatniej serii zrobił np. tylko 2 powtórzenia, to wtedy cofam o te 2,5 kg tak? Wtedy tak. Ale mało prawdopodobne zebys zrobil 5/5/5/5/2. a jakbym chciał spróbować drop setów, to można w tym treningu hipertroficznym? Czy to już niepotrzebne kombinowanie? [...]

W 5 x 5 jesli nie spadniesz poniżej 3-4p to powtarzaj do skutku. aha czyli jakbym w ostatniej serii zrobił np. tylko 2 powtórzenia, to wtedy cofam o te 2,5 kg tak? Wtedy tak. Ale mało prawdopodobne zebys zrobil 5/5/5/5/2. a jakbym chciał spróbować drop setów, to można w tym treningu hipertroficznym? Czy to już niepotrzebne kombinowanie? [...]

a jak mmniej wiecej to wyglada? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

lo jezu jezu jakbym zrobil to co narysowals to bym chyba sie zlamal w pol nie mam pojecia co to za cwiczenie przykro mi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

przyda sie to info - dzieki Kejt Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

U Sona zawsze jak zamawiam to wiem ze paczka dojdzie w 2-3 dni...i zawsze tak jest...ladnie zapakowane...wszystko elegancko...zawsze mozna Sona na necie zlapac zeby sie poradzic... Polecam. <<<Champions are Made Not Born>>>

Haha jak te trendy się zmieniają

Nie kumam? śmieję się jak często zmieniacie zdanie. Ot co. zdr.

Na sprzęcie który masz oczywiście jak najbardziej da sie ćwiczyć. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan pod sprzęt i daj do sprawdzenia a specjaliści go ocenią

[...] yebnięta taśma najpewniej. palą się przyciski, wyświetlacz świeci i nie reaguje - bateria, telefon, pudełko, łądowarka. 50-60zł MOTOROLA C550 sama, bez niczego,s tan nieznany, lezy w szafce ze 2-3lata jakies 15zł? siemens CF62 sam, bez niczego, podobnie jak motka lezy, stan nieznany - 10zł Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-03-29 20:53:37

w zapasie 1-2 pow? nie rozumiem, ja przy ostatnich powtorzeniach musze dojsc do wypalenia miesniowego czy jak to sie tam nazywa

PROSZE ABY KAŻDY KTO TERAZ ZASYSA MOJ HIGH ODLACZYL SIE!!!!! WRZUCILEM ZŁY PLIK:(((( MUSZE GO SKASOWAC I WRZUCIC JESZCZE RAZ!! a jak zasysacie to nie moge go deletnac!! wrrrr HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chciałem tylko powiedziec ze przy rejestracji i czytaniu zasad tego forum jest napisane wyraźnie, zeby sugerować się odpowiedziami osób z grubymi nickami i doradców. Jak widze pablo kupi białko ..powodzenia Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-02-04 10:53:25

Podstawa to bialko - choc prawde mowiac trudniej jest mi uzupelnic diete w dobre tluszcze - suplementacja bialkeim opanowana a jak z NNKT - a kretyna kolego to tylko sygnal anaboliczny i bez odpowiedniego odzywiania pojdzie w kosmos - dlatego piszac ze samego bialka nie kupisz - dziwie sie ...

Bij na robotniczą Tam jest tego w****e ,a jak gadałem z typem to mówil że czasem juz normalne krązki silowniane sie trafiają....