jak sie

dieta CKD jest hmmm dla "bardziej zaawansowanych". jesli masz problem z jej ulozeniem i pewnie do tej pory nie miales diety to lepiej zacznij od zwyklej zbilansowanej diety albo tylko lekko ogranicz weglowodany. W miedzyczasie mozesz bardziej zapoznac sie co i jak i dopiero przejsc na CKD.

Tez tak mam,jak cos w życiu kiepsko-tragicznie i pójde juz na trening to kiepściutko się ćwiczy...

w sumie jak deke solo wbijesz te powinienes sie przekonac czy to deka

To jak nie masz diety, to trudno powiedzieć co masz wziąć na noc... Zależy co jadłeś wcześniej i jaki bilans kaloryczny się uzyskało...

[...] teraz Twój organizm moze wykorzystać w procesie regeneracji. Przyda się niewielka ilość węglowodanów prostych po treningu (banan). Ważniejsze jednak, abyś dostarczył mięśniom odpowiednią ilość białka. Jest ono niezbędne, by zreperować uszkodzenia włókien mięśniowych. Albo jak zalewa Cię tłuszcz to j/w. Twaróg + oliwa + jakieś warzywo. Pozdro

a ja nie polecam kupilem nie dawno identyczna zjezdzam ze schodow i mi pekla doslownie rozsypala sie w pyl moge wziac ta rame od ciebie ale jak mi zaplacisz 250zl i pokryjesz koszty ubezpieczenia pojazdu i moje inaczej nie robimy interesu

jak nie brales to nie wypiwadaj sie glutamina ma ponad 40 % czy tam 60% udzialu w aminokwasach poprawia regeneracje

potrząsam i słyszę proszek, wydaje mi się, że jest ok to jak ?

jesli sie nie sprzedalo to 100zł razem z kw daje jak by co to maila masz wyzej

ja wrzucam płatki do zimnego mleka i wstawiam do mikrofali na 2 minuty. po wyciągnięciu sypię trochę kakao i mi super smakuje- jak byłem na masie, to nie wyobrażałem sobie śniadania i kolacji bez tego. czy na redukcji można jeść płatki owsiane? bo o mleku czytałem, że nie powinno się jeść?

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

[...] zaułek w zyciorysie. sam tak zaczynałem po szkole w 98 roku, 24/48 ale to dno. nie łudźcie się nie zrobicie kariery a mechanizm jest prosty - zleceniodawca chce miec ochrone jak najtaniej, firma przyjmuje zlecenie i chcąc zarobic tnie wydatki na ludziach (emeryci, renciści, studenci itp)- pytanie kogo boli d...? Wszyscy dostaja co chca dostać [...]

[...] chudy to najlepszym rozwiązaniem będzie gainer czyli odżywka białkowo węglowodanowa.Jak napisał kolega wyżej na kreatynę będzie jeszcze czas.Jednak jeśli udaje ci się dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów i białka z posiłków to jakakolwiek odżywka jest ci zbędna ponieważ ona tylko ma uzupełnić niedobór jakiegoś składnika w diecie.Pozdro :)

tez do pracy na nocki bralem tego typu miksy;-) trzymalem w temp pokojowej od okolo 18 do 3-4 rano i nic sie nie dzialo, wiec spokojnie. jak nie dodasz do srodka nic co wymaga nieco nizszych temp,to nie powinno byc klopotu z przetrzymywaniem tego typu pokarmu

Chcesz dobry gainer i nie bawić się w miksowanie to zakup owies rozpuszczany z myprotein, do tego wpc i gotowe. Można tez z mlekiem jak nie masz na razie wpc, 5kg wychodzi fajnie cenowo, a rozpuszczalność super.

ja tam robie kratke na brzuchu sposobem z miesiecznika FLEX byl juz temacik z tym robie juz 20 dni 5 dni w tygodniu i jestem zadowolony widze duze postepy lecz mam ten ****** tluszcz jeszcze na brzuchu jak by mi sie udalo go jakosc spalic ale nie dieta :)

Z kolei to co napisales mozna skontrowac zdaniem, ze Mirko wie, ze Coleman bedzie chcial go sprowadzic i 'sklepac', a wiec koncentruje sie glownie na grapplingu (tak jak wyzej pisalem.. poczytajcie ). Po ostatniej walce Mirko i tym, co zaprezentowal - jestem za nim.

Randleman mial tylko dobry dzien, a Mirko zrobil niewlasciwy ruch w jeszcze bardziej niewlasciwym momencie i skonczylo sie tak jak wiemy..

lepiej nie jeść bo to jest higroskopijne i wiąże wode z otoczenia to jak ci tam w żołąddu związe sie z kwasami trawiennymi to moż być lipa. spróbuj reklamować!

myslalem do tej pory ze jest jedna dopuki nie natknalem sie na ta druga nieszczesnal ktora jest porwana i byla na samym dnie. anabolX jak myslisz da rade jesc z tym tego no-s'a? moze i nie jest toksyczne ale pisze zeby tego nie jesc. zeby nie zaszkodzilo... Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-06 22:49:50