jak sie

Zanim zajmiesz się treningiem poczytaj sobie posty polecane i podwieszone, szczególnie w dziale Trening Ćwiczenie bez odpowiedniej wiedzy może prowadzić do śmierci lub kalectwa oraz pisania takich postów jak ten

Tak jak miętki, dzisiejsze kreatyny maja dobre rozdrobnienie i nie wymagaja transporterów. ALE tauryna w nie do konca wyjasniony sposob pomaga w transportowaniu kreatyny, zreszta to bardzo przydatny suplement wiec warto go kupic Glukoza natomiast nie jest transporterem kreatyny (Carbo tez nie jest) , uzywa sie jej w innym cele a mianowicie do [...]

jesli należy przyjmować 400 mg week nateży tygodniowo zużyć dwa flakony ale w jakich odstępach czasu co 3 dni 400mg deki chcesz bic tygodniowo? Nie mow jeszcze, ze solo? Pytam, bo mysle ze nie nadajesz sie na saa chyba jeszcze. Jesli to pierwszy cykl to deke bym odpuscil. Jesli juz to na pewno nie w dawce 400mg. Ogolnie jak chcesz rozlozyc w [...]

Jak chcesz coś co długotrwale ci zwiększy kondycje, to tylko erytropoetyna - efekty utrzymują się nawet do 6 miesięcy.

a jak to nabyć ? szukałem w aptece efki w formie tussipect ale okazalo sie ze to jest tylko na recepte.

[...] w pierwszej kolejnosci , zadbaj o aktywny i zdrowy styl życia plus dobrą regeneracje a nie myśl o tym czy takie suplementy coś ci dadzą bo ile masz urosnąć to urośniesz a jak chodzi o arginine to oczywisćie mozesz stosować ale nie licz na żadne cuda związane z większym wzrostem [...]

[...] suplement. Na pobudzanie przysadki w celu pobudzenia produkcji hormonów bym nie liczył, nie słyszałem o tym, ale jeżeli faktycznie tak jest że i gdzieś to wyczytałem w jakichś badaniach to jest to tak minimalny poziom, że nie liczyłbym na fajerwerki. Podstawa to dieta i trening, jak to masz dopięte to najwięcej skorzystasz, a reszta to [...]

He he... widzę, że wszystkich trzymają się żarty... Moje pytanie spowodowane było tym, że miałem kilka urazów barów i rano po przebudzeniu czuje jak były by one "zastane" (nie ta sama szybkość i siła co w ciągu dnia :() bez rozgrzewki moje walory spadają...

Ej chłopaki ....przestańcie ...owszem biore koks ale z głową i naprawde sie nim "dopinguje" a nie używam jako głównego "budulca" i "podstawy" dla miesnia .... prosze jedynie o rade jak ta róznice w kablu zniwelować ....;-P Pozdro 4 Ya

dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P

Rob co ci sprawia przyjemnosc bo o to narazie musi chodzic. Jak juz bedziesz chcial szlifowac swoj czas i biegac juz bardziej profesjonalnie to bedzie potrzebny rejm treningowy al terez poprostu duzo ruchu. Te 3 km to moga byc w truchcie , najwazniejsze zebys przebiegl bo w biegach liczy sie tez silna wola i psychika.

no własśnie jestem szczupła, mam tylko problem z tym niessczesnym brzuchem, zaczelam go ćwiczyć a jest jeszcze chyba gorzej, tak jak napisalam wystaje i tyle, i jescze sie rozrósł w talii, i co tu robić?

niech dece 12 tyg bierze i dopiero jak skonczy niech wejdzie na trena najlepiej po jakims tygodniu lub 2. cykl sie troche wydłuzy przez to ale najwyzej o 3 tygodnie

Dzięki myśle ze jednak płaską zostawię ewentualnie zamienię na lekki skos a to dlatego że same dipsy nie dadzą rade a wycisnakie hantelek jak zauwazył lCzaki jest ćwiczeniem na barki sorki bo nie sprecyzowałem wczesniej. Zastanawiałęm sie czy nie jrobić przysiadów co trening a odpościc MC a na plecy dać wiosło i podciąganie ?

ja bym wybrał pierwszą opcje,wole uprościć niż komplikować co pozwala dokładniej skupić się na wyselekcjonowanych ćwiczeniach.Ty oczywiście zrób jak uważasz a ewentualne modyfikacje wprowadzaj w kolejnych cyklach. pzdr.

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

O to dobrze wiedzieć. Chyba sam sie nawet przeniose tam w takim razie. Bo nie widze sensu siedziec w jednej silowni jak tam jest nowai karnet w tej samej cenie.

Kox od nowego miesiąca zadupczamy na Center :D. Jak cena ta sama to nie widzę sensu siedzieć tutaj ludzi od cholery ;x Na Shogunie na pewno jest suwnica. Na paliwo się złożymy i mozna dawac ;d

ja ? :D no co Ty wydaje Ci się xD teraz jak będę miał praktyki to siłka o 19 pewnie dopiero ;x

jw... ani jemu ani KSW nie opłaca się żeby wyjechał. Lepiej być największą gwiazdą MMA w Polsce jak średniakiem na świecie...