jak sie

[...] miałaby podnieść testosteron to napewno nie poza normy , wiec nie może być mowy o bloku . flex dobrze prawi, warto zapoznac sie m.in. z tematem dotyczacym boosterow, jak i badan jakie nalezaloby wykonac, aby miec jasny obraz sytuacji [...]

Napoczątku zastanawiałem sie nad Createstonem, ale mam trening typowo na mase i niewiem czy ta odzywka bedzie dobbra. Jak myslicie ?

Jeszcze jesteś w największej fazie wzrostu. Twój kręgosłup rozwija się a ćwiczenia na siłce by mu przeszkadzały. Narazie zacznij uprawiać jakiś sport ogólnorozwojowy np. piłka nożna, judo, basen itp. Na siłkę możesz zacząć chodzić jak będziesz miał 15-16 lat.

spokojnie , jeszcze masz czas na przerzucanie ton żelwstwa, narazie pograj w piłkę, może trochę pompek , kup drążek jak bardzo chcesz się męczyć, ale nie przesadzaj , a za kilka lat kręgosłup Ci za to podziękuje

[...] w rękawicach, ale poziom ich walki rękoma z tego co spotykałem zawodników którzy tylko to ćwiczyli to bardzo słabo... DO 18 mogą walczyć chyba w light (chociaż nie pamiętam jak to się nazywa) tylko, walczą normalnie tylko nie mogą kopać obrotówek i czegoś jeszcze... z tego co mi jeden zawodnik tłumaczył a ja zapamiętałem, wiec mogą być jakieś [...]

Dzięki za szybką odpowiedz:) jutro coś takiego zrobie sobie. gdybyś jeszcze poradził, jak zwalczyć problem łaknienia, po każdym treningu do samego wieczora poprostu roznosi mnie, tak mi sie chce jesc:/ zjadam posiłek po treningu, piję wodę, ale po 1 h umieram z głodu.. przesunąc większą ilośc jedzenia na PO treningu, czy co? cola z lidla bez [...]

traktor71 bcaa - ? po co? a po to że jak zabierzesz dziecku wszystkie zabawki to sie obrazi i nie posłucha ;-) Bez urazy Patryk18 nie uważam cie za dziecko zdanie ma charakter przenośni . pozdrawiam

Spoko, domyśliłem się że to przenośnia. W tamtym roki ćwiczyłem do wakacji, teraz od końca wakacji więc myślę że kreda polepszyła by efekty, no ale jak mówicie że nie brać to odstawie cykl :) Zmieniony przez - Patryk18 w dniu 2012-02-11 10:41:38

Głupie komentarze jak dla mnie.Gdy bedzię ćwiczył z głową i nauczy się techniki a nie ponad wszystko siły to nawet jakby mail 13 lat może isc na silownie czemu nie?Jakieś brzuszki czy pompki które również może wykonać w domu.Sam zaczynał w podowbnym wieku,trzeba tylko uważac na siebie.Radze trenowac od poczatku cale cialo nie tylko biceps.

jak reszta rośnie a brzuch traci obwody to powinieneś się cieszyć ;-)

[...] jacyś motocykliści? 125 jeśli na pierwszy motor i nie jeździłeś nawet skuterami to rozsądny wybór. ekonomiczny i jednocześnie w miarę praktyczny. honda kiedyś miała dobrą jakość nie wiem jak teraz. kask tylko i wyłącznie integralny, chyba że planujesz jeździć 70-80% po mieście to integralny może być. na 125 spokojnie przeszło 100 kmh polecisz [...]

Teraz będzie miało półtora miesiąca. Zaczynam od takiej ilości bo chce zobaczyć jak będzie organizm reagował wraz ze zwiększająca się dawka

dzięki chłopaki za odpowiedz,jak zobaczyłem 1,5 kg odżywki w takim wielkim słoju to się przerazilem

otwiera się , ale na net nie ma planów jak narazie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

..chudnąć i przybierać jak to możliwe??? ..wystarczy popatrzeć na wyczynowych kulturystów...a,niemożliwe staje się możliwe.. xl

Skoro są takie dobre, to ciekawe, czego zdający na egzaminach mistrzowskich PUT nie otrzymują certyfikatów mistrzowskich GTF, a także dlaczego o odbywających sie "już za chwileczkę, już za momencik" mistrzostwach Europy GTF w PUT cisza jak makiem zasiał... Gizmo

ja mam ostatnio 6 treningow tygodniowo oto taki charmonogram aha i od razu wyjasnie...mam 14 lat 1 poniedzialek : -trening seniorów-gierka,trening trwa 1:30-2:00 h 2 wtorek : -reprezentacja szkoly-gierka,technika,trening trwa 1:00-1:30 h godz. -trening juniorow-wytrzymalosc,sila,trening trwa 1:30-2:00 h 3 środa : -seniorzy-strzaly na [...]

[...] to trudno stwierdzić- nic bowiem nie wspmaniałes w ankiecie o diecie- jednakże domyslam sie ogolnych braków, a to w połaczeniu z typem budowy/metabolizmu sugeruje na gainera względnie bulka. ale nawet po to aby określic ile masz go kupic i w jakiej ilości dawkowac musisz mieć i zdawac sobie, przynajmniej w podstawowym zakresie, z odżywianiadiety]

Chociaż nie podoba mi się 300 g. tego mięsa, zrób tak jak mówiłeś wcześniej 3X200g, nie możesz przesadzać z ilością białka w jednym posiłku. Ale węglowodanów nie dodawaj już więcej skoro ma być to redukcja

A jak już jesteśmy przy klatce- powinienem robić pompki na poręczach na maszynie( tylko, że dość kiepsko wyizolowac na niej klatkę, bo nie można się praktycznie pochylić), czy powinienem robić mniejszą ilość ale na zwykłych poręczach (bez tego wózka)?