jak sie

Nad nogami się zastanowię.., jak mówiłem szczególnie zależy mi na górnych partiach mięśni. Zmieniony przez - rotebok w dniu 2010-02-16 22:21:27

jak najwiecej serii moze prowadzic do przetrenowania, a potem albo sie stoi w miejscu albo siłą spada :) wszystko z umiarem :P

to jak nie masz pojęcia o diecie to nie ma sensu się zabierać za żaden spalacz

Nie mam pojecia ( To ze nie wiem czy moge brac thermo stim po cyklu kreatyny a w czasie tego jakby odpoczynku od niej zaczac brac thermo stim i sie pytam czy zjade z tkanki tluszczowej a nie z miesniowej jak bd to bral

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

moze byc ta Z3 co sobie upatrzyles, sklad ma ok, wiec jak najbardziej sie nada

[...] sie dzielic 50% ww 30% bialka i 20% tluszczu W moim wypadku przy zapotrzebowaniu 4000 kcl 30 procent bialka stanowi ok 300g. Wedlug swojej masy ciala potrzebuje mals 185g - 2.5g/kgmc. Wiec w takim razie jak policzyc wegle i tluszcze skoro 185 g stanowi okolo 16.5% dziennego zaporzebiwania kkalorycznego. Podbic koszte bilka wegle czy tluszcze?

teraz pytasz jak dziecko. co i ile to juz zalezy od diety treningu regeneracji suplementacji organizmu itp itd. im bardziej sie przylozysz tym bedzie lepiej. olejesz sprawe bedzie lipa.

Gainera zawsze da się wsadzić do diety Dodatkowa podbitka kalorii, a na czczo(przed/do śniadania) po treningu/po aero jak najbardziej nawet wskazany

[...] poszczególne partie i ćwiczenia w ciągu weekendu, ewentualnie innych dni jeśli by sie dało. I zrobiłbym lżej ale całość w 2 a nie 3 dni jeśli piątek by odpadał. lepiej jak podzielisz na 3 dni bo to minimum wg. mnie absolutne; możesz dać np. tak; -klatka i plecy -nogi i dół plecow -barki, ręce, brzuch będzie może nie za lekko ale coż- trzy [...]

Tak samo jak normalnie tylko najgorzej psychicznie, że się cały tydzień nie trenuje i wtedy we wtorki lub środy robiłem sobie trening na hotelu lekki i od razu lżej na duchu %-) Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2012-12-26 20:32:58

[...] produkt kompleksowy, ktory rowniez moze byc z dodatkiem l-ki, a l-ke solo, nie ma co sie zastanawiac, bo prakycznie kazdy termogebik, oparty na prostych skladnikach jak chocby kofeina, egcg, pieprz, czy synefryna bedzie na starcie juz zostawial l-ke w tyle;-) jednak sama l-ka nie jest bezwartosciowa, tylko producenci rozreklamowali ja [...]

Starałem się wybierać produkty z linków, które podesłał flex. Mój rozkład makroskładników to: białko ok. 2g/kg, węglowodany ok. 7g/kg i tłuszcze 1,7g/kg. Proszę o porady i wskazówki jak poprawić dietę. /SFD/2017/12/4/e8251da6f7b0435c85a0649d14252058.jpg

Zrobię tak jak mówisz. Opuszczenie warzyw i tłuszczów wynikło z tego, iż bardzo mocno oparłem się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t527693.html Dziękuję wszystkim za rady i pomoc. Teraz tylko pogłębiać wiedzę :) Zmieniony przez - F06MDF w dniu 2017-12-05 14:23:46

..chudnąć i przybierać jak to możliwe??? ..wystarczy popatrzeć na wyczynowych kulturystów...a,niemożliwe staje się możliwe.. xl

Pewnie nic sam nie zrobisz.Jesli nie jeteś choćby sanitariszem to kumpel ma przeje........... . Napewno nie pozwól ,żeby się udusił własnym językiem i jak najszybciej wezwij pogotowie* * nie dotyczy Łodzi. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają [...]

Owieczka..jak masz dobrze dobraną i dopasowaną pod Ciebie pigułę to nie przytyjesz a jeśli nie to mogą pojawić się probemy, obserwuj swoj organizm i nie panikuj przedwcześnie pozdro i zdr aaaaj i na temat piguł+diety+treningów było już trochę, poczytaj- nie zaszkodzi Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-08-08 21:56:00

[...] jest wielka roznica miedzy przyjmowaniem malej dawki kreatyny,a NitrobolonuII i dodatkowo kreatyny(na pewno wyjdzie wiecej niz 3 g dziennie).Takie bylo pytanie autora. Ale jak chce,niech bierze.W koncu kreatyna,to nie leki steroidowe.Ale mam prawo do wlasnego zdania. Zainteresowanych odsylam do "Biochemii" Harpera/Stryera. P.S.Jestem [...]

nie no nie wtracam sie zazwyczaj ale jak sprzedajesz bialko drozej, niz mozna w sklepie sfd dostac, to cos jest chyba nie tak...

jak nikogo w domu nie będzie to kurier zostawi awizo, ewentualnie czasem sprzedający na allegro umożliwiają odbiór w paczkomatach. Chcesz się chować z suplami? ktoś Ci otwiera Twoją pocztę?