jak sie

ale to za długo oki dzieki, człowiekowi lżej jak wie ze nie jest sam i że kiedyś się tego mozna pozbyć

mojim zdaniem zmien trening bo waga, wzrost i łapa mowią same za siebie, dieta i trening jakis na rzezbe jesli chcesz wygladać a dziwisz sie ze poszła ci siła jak pewnie trening miałes typowo siłowy.

Tak jak napisał mistrzu_2 będzie krew a póżniej strupy też na treningu kiedyś ćwiczylyłem na tarczy bez rękawic i przez kolejny tydzień miałem strupy na kostkach. Antywirys - no troszke słaba i uderzać nie polecam bez rozgrzewki, ale odbiegając od worka to kiedyś przed treningiem skakałem godzine na skakance to póżniej czułem się bardzo rozgrzany [...]

no i dobrze ale czemu takie osoby jak wymieniles maja najwiecej do gadania, oslucha sie taki koksow na silowni i pozniej cwaniakuje na forum co on nie wie

Jak ma wliczy apetyt to trzeba udac sie do lekarza, samo czytanie moze nie wystarczyc

własnie sie tego obawiam, że to nie jest zbyt dobry pomysł.. aczkolwiek operacje robił mi wybitny specjalistą najnowoczesniejszą techniką ówcześnie ( było to około 4-5 lat temu ). mam jednak problem ze nogi do końca zgiąć nie moge. nie odczuwam przy tym bólu ale w stawie nie mam takiego "ruchu" jak zdrowa noga.

logpro W takim razie proponuje ci zebrac serie dokumentów z przebiegu całego urazu i wybrac sie do specjalisty na diagnoze co i jak z nia jest jakie ćwiczenia wykonywac jakie nie. zdrowie najwazniejsze , co ci z tego że ruszysz jakiegos sportu na chwile i bedzie kraksa. diagnoza terazniejsza

o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic

dziennie +/- 4 woreczki ryzu,na obiad gotowany kurczak ( nie codziennie) sniadania i kolacje staram sie jesc twarog, oczywiscie jak to kazda osoba w moim wieku pizza kebab to tak w miedzy czasie.

[...] miesa ok 160gram 3 razy dziennie czyli ok 500gram do tego 100gram ryzu z rana jaja z 5 jaj na oleju rzepakowym (omlet z np szpinakiem 40gram) i 100gram owsianki wieczorem jakis filet sledziowy w wodzie 120 gram ryz 100gram pamietaj do kazdego posilku z miesem o warzywach brokuly fasola szpinak marchew pomidory wazne zeby nie zakwasic organizmu [...]

Powiem tak, trener motywuje Cię do działania, wymaga czegoś od Ciebie, jak to zlejesz i będziesz oszukiwał niby napisze Ci jedz to i tamto, a Ty sobie tu batonika podjesz, tu cukiereczka, to kij że oszukasz siebie Twoja sprawa, ale wtedy oszukujesz osobę która stara Ci się pomóc.

to taka przenośnia pewnie, jak jesteś np tłuścioch a chcesz być fit to nie ma co się oszukiwać 3-4 lata to nic.

7cm mięśnia w witce to wg Ciebie ile się robi..? Zalezy, jak duzo seo pojdzie to do miesiaca max %-) Sezon letni rozpoczety widze %-)

na prolaktynę to cabaser/dostinex po cyklu 15.000 hcg i ze 30 tab cloma jak dla mnie za wcześnie na tren stanowczo cel cyklu jaki?? bo nie da się zrobić masy rzeźby brak diety , po co ci saa?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-24 09:49:33

[...] Przecież po to chodzisz do niego żeby właśnie tego typu kwestie rozwiązywać właśnie z nim. Na podstawie przeprowadzonych badań i stanu organizmu będzie on wiedział czy aktywność fizyczna na tę chwilę jest dobrym rozwiązaniem. Nie pozostaje więc nic innego, jak umówić się na wizytę kontrolną i skonsultować z nim wszelkie Twoje wątpliwości.

[...] meta na start z testem chyba zeby apetyt przyblokować a potem wieksza bomba tren dalbym w ostatecznosci zeby resztki dopalic..Mogles dac samego testa dołączyć tarczycowe jakies ew lub johe potem zszedlbys z bf dodałbys masteron i mialbys cykl bardziej na "zdrowo".Bazowac na podstawach,a rotowac dietą i cardio.Tutaj nie trzeba mieszac tyle [...]

No Ja mam orzechów za darmo z działki, ale żeby nar.u.chać 40 g miąższu muszę się nasiedzieć i nadłubać jak głupi, pół kuchni w łupinach, a miąższu malutko, szfak Zdrówki

tak sie zastanawiam, czy wazenie to zawsze najlepszy sposob zeby stwierdzic ile wartosci odzywczych ma w sobie produkt... przeciez jak mi taki orzech wyschnie i straci na wadze 50% to chyba wody, a nie tluszczu i bialka

prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening na silowni.19:30 koniec treningu i zjadam glutaminę.20:00 [...]

Podaj jak cwiczysz. Potem porwe się na pare porad.