Ćwiczenia - trudne pytanie.

Czy są dobre ćwiczenia aby zwiększyć wytrzymałość więzadeł w kolanach?

Chciałbym przez rok rozwinąć sobie dobrze mięśnie w nogach tak aby jak najbardziej chroniły i "stabilizowały" (?) kolano żebym mógł rozpocząć treningi tajskiego boksu. Jestem po 2 operacjach więzadła krzyżowego po kontuzji uzyskanej podczas gdy w piłkę nożną.

Dzięki za pomoc.

logpro

Jeżeli po operacji nie ma przeciwskazan z medycznego punktu widzenia

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 

własnie sie tego obawiam, że to nie jest zbyt dobry pomysł.. aczkolwiek operacje robił mi wybitny specjalistą najnowoczesniejszą techniką ówcześnie ( było to około 4-5 lat temu ).

mam jednak problem ze nogi do końca zgiąć nie moge. nie odczuwam przy tym bólu ale w stawie nie mam takiego "ruchu" jak zdrowa noga.

logpro

W takim razie proponuje ci zebrac serie dokumentów z przebiegu całego urazu i wybrac sie do specjalisty na diagnoze co i jak z nia jest jakie ćwiczenia wykonywac jakie nie.

zdrowie najwazniejsze , co ci z tego że ruszysz jakiegos sportu na chwile i bedzie kraksa. diagnoza terazniejsza