jak sie

zabisko nnie namawiaj chłopaka, żeby bawił sie osiedlowym "drążkiem" (trzepak)... troszke wstyd, a jak pogoda nie pozwoli ???

Waga jest okay, nic nie trzeba zbijać. Pytam, bo zawody mam w listopadzie, potem może grudzień, następnie marzec i maj i myślę jak to rozplanować.. teraz mam przerwę, od września chcę ze 2-3 tygodnie się rozruszać i ruszyć z przygotowaniami. Chciałbym robić też plyometrie tylko nie wiem gdzie to wepchnąć? Myślałem o czymś takim np.: Wrzesień - [...]

dzien lub dwa powinny wystarczyc zeby krwinki sie zregenowaly, w ten sam dzien na trening bym raczej nie poszedl, z tego co pamietam poza tym jak bierzesz odzywki to nie wiadomo czy beda chcieli Twoja krew:P

Wesołych Świąt! I jak najbardziej przyłaczam się do życzeń coby "w cycyki" szło. Oby nie w brzuch:( Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 22:24:41

same podstawy i dawki wydają się dobrze dobrane, także zadanie domowe odrobione było zanim wrzuciłeś posta :-) beta alaniny nie muisz przed treningiem, bo tak jak kreatyna działa długofalowo, a nie doraźnie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-16 08:05:43

[...] tez suplementacji stalej aby organizm mogl reagowac na jej dodatkowa podaz i dac nam efekty ktore notowac bedziemy na treningu, czy to wzrost sily, czy tez wytrzymalosci, jak i zmiana wygladu miensi, ktore beda nieco pelniejsze:-) kreatyna wpsomaga magazynowanie rowniez glikogenu stad czasem mamy wrazenie, ze miesnie an treningu latwej sie [...]

Witaj. Potrzebujesz diety z bilansem kalorycznym dodatnim.musis jeszcze ona byc odpowiednio zbilansowana pod kątem makroskładników. Co do odżywek jakie wybrałeś czyli białko o gainer będą one musiały zgrać z Twoja dieta. A więc musisz wiedzieć ile brakuje ci białka i kalorii aby odpowiednio stosować białko czy gainera. Resztę bym na razie zostawił [...]

No coz, w HST sie cwiczy co 2gi dzien i ladnie to dziala, fenomen tego treningu jest jednak taki, ze nie mozna robic w kazdy z tych dni ciezkiego treningu, tylko z kazdym nawarstwiac poziom trudnosci. Jak chcesz 3x w tygodniu sprobuj HST, osobiscie polecam robilem 2x, teraz wrzucilem go raz w roku do swojego makrocyklu.

Napisałem do Was maila ale nie wiem bo napisałem do produkcji a może napisać na sklep ale teraz jak już wiem ze da rade to będę dzwonił ja obecnie jestem na wakacjach wracam na początku września i odezwę się dopiero w tedy a ile będzie trwał czas realizacji to może zamówię wcześniej?

pepsi light jak i wszystkie inne "dietetyczne" napoje faktycznie nie zawierają cukru ale są słodzone aspartanem, bardzo szkodliwym składnikiem. Można to sobie wygooglać bez problemu. Ja osobiście nie lubie smaku coli ale w ostateczności wolałbym troche cukru niż truć się jakimś syfem produkowanym m.in z metanolu.

tak jak kolega mówi, dopompowanie przy dobrym treningu jest zbędne. Tak w ogóle to przydaje się tylko przy splitach, a Ty nie powiedziałeś nam jaki masz trening

przy tym poprawkowym szocie to leciutko delikatnie i z wyczuciem tloka odciągnolem, wyjolem igle i krew symbolicznie sie pojawila,moze to byc z tym tlokiem albo tak jak gadacie ze trafilem na ukrwione naczynko chooj wie, ale dobze ze zrobilem tego drugiego szota. dzieki chlopy

1 Na rzepy nie bierz, bierz normalny 2 linka do pasa, na filmach youtube widać jak to się montuje

Mazuro13 -praktyka a teoria...hrrr...czesto sie nie zgadza lub ciezko ją dokaldnie zinterpretować..np.magnez dziala anabolicznie teoretycznie...w praktyce to odczujesz?? albo moze tak: bedzie inny efekt koncowy(na czym nam szczegolnie zalezy)jak wezmiesz porcje kreatyny przed lub po treningu ??

Właśnie o to chodzi że jestem między cyklem a to na mnie nie chce zbytnio działać :/ dałem 6 nic dałem 8 nic zobaczymy może dam 10 to chociaż coś ale wątpie pompa taka jaka była taka jest i nie utrzymuje sie dłużej jak 1h... to chciałem sprzedać i kupić cell pumpa to miałbym na cyklon... już nigdy tego nie kupie.

[...] że można stosować to również do regeneracji ale na co mi to na regeneracje mam mzb. I nie chodzi o to że sie naczytałem czegoś tylko produkt poprostu nie daje mi tego efektu którego oczekiwałem za 40zł napewno nie oddam już wole jeść po 12-16 caps i testować jak będzie niż dać za pół darmo. Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-07-21 23:24:01

jeszcze przy niektorych minkach jak chce sie wyslac to taki bialy pasek jest zamiast niej

dziekii gregor za poparcie. jak nie masz czasu na pozadne treningy i przemyslana diete to po co na winko sie rzucasz? a poza tym mam nadzieje ze w nazwie twojego konta liczba 16 nie jest twoim wiekiem

mam inna jak chcesz odezwij sie na gg

a więc prawidłowo robię ćwiczenia nie garbie się a ciężaru nie zakładam dużo jak większość prostaków .