jak sie

Wrona:ta pewnosc siebie moze cie nie raz zawiesc. nie wiem co cwiczysz i jak dlugo,ale ja ostatnio przeszedlem metamorfoze.tez kiedys bralem kazdego kto popadnie ze leb i rzucalem sie z nim na ziemie(to taki nawyk z judo;) teraz trenuje juz troche boks i normalnie boje se kogos uderzyc.wiem ze moge mu krzywde zrobic.

Jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą jak ja to nie radze ci się z nimi bawić takie jest moje zdanie. Skorup powinien coś o tym wiedzieć

yy niewiem o co ci chodzi ale myslałem ze sie dowiem a kazdy tu wyjezdza z morda jak by niemógł odpowiedziec na pytanie ;/ Ps.Jaka ankiete ? Tak to 1 cykl

[...] Sony 8mb oryginalna dałem 40,Pada 50 i Fight Night też 50. nie oczekuję tyle oczywiście ale te 250 zł powinninem dostać mam już propozycje ale myślę że oddam tak za 240 całość bo potrzebuję kasy a na konsoli nie gram dlatego też sprzedaję laser czyta płyty idealnie. Jak chcesz się jakoś dogadać to pisz na gg jest poddany w jednym z postów :)

A ile kalorii wcześniej jadłeś, że teraz uciąłeś te 200 kcal? Bo jeżeli, tak jak mówisz, codziennie spaghetti, tłuste mięsa, słodycze itp, to mogłeś bezproblemowo dochodzić do tych 3500 kcal, a przy takim wzroście i wadze, to już grubo ponad normę (nie wiem dokładnie w jakich porcjach i co jadłeś). Gdybyś natomiast zdrowo się odżywiał i pochłaniał [...]

[...] sobie przerwy tyle ile potrzebujesz. Może się okazać, że 2 tyg to będzie mało :-P Warto ten czas przeznaczyć na regenerację. Masaże, basen itd. to na pewno wspomoże regenerację ;-) Co do tego jak zacząć, to na pewno warto zacząć lżej i z czasem podkręcać. Wejście odrazu na max spowoduje, że szybko będziesz potrzebować kolejnej regeneracji :-P

Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się%-)A najlepiej wziąć na ten cel pożyczkę w parabanku to i finanse ci zregenerują :D Ps 2 tygodnie to mało jak są dolegliwości bólowe

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

w allegro bym do końca nie wierzył ale to www.regis.com.pl wydaje sie całkiem ciekawe co z tym kolesiem co ponoć miał próbki - jak on to zamówił no i dał w końcu ten opis?????

Kondycja to rzecz którą możesz nabyć,i to od Ciebie zależy w jakim czasie ją będziesz mieć. Siła fizyczna,najważniejsza wg mnie sprawa bez której może być lipa. I psychika,tu jest gorzej bo albo ją masz albo jej nie masz,a jak jej nie masz daleko nie zajdziesz. Ja jej nie mam i już nie trenuje. Życze Ci powodzenia i sie nie poddawaj,bo często [...]

jasne mam dietke i zle sie zrozumielismy panowie mianowicie: te wyzej suple kupie za 100 zl a drugi taki " zestaw" kupie sobie od innego sprzedawcy :) tak wiec jak zmieszac : glutamine OLIMP ( 300 caps.) kreatyne OLIMP mono ( 300 caps) i carbo 5000g ... ?

ja akurat mam z napisami. jak poszukasz to pewnie znajdziesz z dubingiem...a co? czytac ci sie nie chce?

jest jak najbardziej ok. Opłaca sie bardziej finansowo od Olimpa

nie zdziw sie jak ci libido po tym "npp" wzrosnie

ćwicz seriami a ilość powtórzeń dopasuj do możliwośći ( oczywiście staraj się ją zwiększać jak najczęściej) 4 serie max - średni rozstaw rąk 3 serie max - wąski roztaw 3 serie max - roztraw szeroki możęsz spróbować czegoś takiego!! musisz jednak pokombinować samemu i dopasować trening pod siebie!!

To czemu takie d****ne pytania zadajesz jak gainer sluzy do podniesienia kalorycznosci diety a ty tu o laczeniu go z metka? Opisz przykladowy dzien co jesz. tylko tak szczerze Bez klamania. Bo nie chce mi sie wierzyc ze trzymasz diete

tak jak pisał Pędzel tylko trening Ci pomoże możesz poćwiczyć wyrzucając piłke nad siebie, robiąc najście do ataku i uderzając piłke o ziemie i tak aby się od ściany odbiła i do Ciebie wróciła a regularności w takiej zagrywce to jest trudność, bo wystarczy, że odrobine za nisko, albo za daleko wyrzucisz podrzutem i już piłka ląduje w aucie albo [...]

ale możesz też ćwiczyć tzn. brazylijke. Zagrywke stacjonarną ;) też jest bardzo trudna do odbioru ( ale dołem ) bo jak idzie piłka wysoko to traci swą "agresywność" i odbiera sie ją w punkt na palce

Jest problem z tym że na przerwach mam czas na maksymalnie jedną kanapkę. Chciałbym żeby w miarę możliwości w kanapce znajdowało się coś co będzie pożywne. Jak napisałeś że jajka były by odpowiednie więc spróbuje. A co od wędlin i innych składników ??

A skad sie wzielo to 20%? Na buduj mase sa takie wyliczenia.jak wyliczyć dokładnie makrosy do btw? Jest jakis art o tym? Jesy różnica masa czy redukcja?ile wegli? Bialko to 2-2,2 tak?