Przerwa regeneracyjna od silowni

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, ogolnie jestem przetrenowany mega, mam malo sily na silowni, bola mnie stawy itp... postanowilem zrobic 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej, jakies rady jak zaczac odrazu po powrocie? Odrazu wjezdzac na pelnej p***zie, czy tak na miekko wjechac, a pozniej podkrecic?
I ogolnie jak na Was wplywa taka przerwa, jakie efekty sa po niej??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Witaj,
zrób sobie przerwy tyle ile potrzebujesz. Może się okazać, że 2 tyg to będzie mało

Warto ten czas przeznaczyć na regenerację. Masaże, basen itd. to na pewno wspomoże regenerację

Co do tego jak zacząć, to na pewno warto zacząć lżej i z czasem podkręcać. Wejście odrazu na max spowoduje, że szybko będziesz potrzebować kolejnej regeneracji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

2 tygodnie moze być mało jak już odczuwasz bóle. na pewnie nie wracaj na pełnej ...

Spokojnie zrób sobie wstępne treningi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699755

Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33127 Napisanych postów 23198 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278126

flex1976
Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się

A najlepiej wziąć na ten cel pożyczkę w parabanku to i finanse ci zregenerują :D

Ps 2 tygodnie to mało jak są dolegliwości bólowe

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

brak regeneracji

Następny temat

Twarz

Polecane artykuły

Przerwa regeneracyjna od silowni

Szybkie pytania bez logowania

brak regeneracji

Twarz

Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka

Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie

Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION