[...] wzrostu? - albo ja k..a kości nie mam albo wszystkie wagi posute. 2. zapotrzebowanie ma wyliczone całkiem dobrze, z grubsza i na szybko licząc, 3. 1700 kcal to nie taki hardcore 4. zgadzam się że masy by się przydało , nie rzeźby jak na razie... aha 5.a6w to działanie marketingowe waidera... Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-06-17 08:56:11
[...] Po drugie zagraliśmy najlepszy mecz od czasów mundialu Piechniczka z aktualnymi mistrzami świata, presja hejtów na zawodników nie wróży dobrze. MIlik może być zablokowany, psychicznie, W rezultacie taki piłkarz nie potrafi zabrać się do pracy bez myślenia o tym, jak zostanie oceniony i tym samym próbuje uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.
Powiem tak nie wolono rezygnowac całkowicie ze sztangi - kolejny maniak płaskiej bo jak potem wrócisz do sztangi to siła spadnie w **** ,bo nie bedziesz przyzwyczajony do tego ruchu. - jesli dobierze odpowiednio hantle to nei bedzie miał az takiego problemu a jesli nawet siła lekko spadnie bo nie wykluczam oczywiscie moze sie tak zdarzyc to po [...]
[...] na drążku ponieważ wykonam kilka kiepskich technicznie powtórzeń. Przy obecnej wadze nie wykonam tego ćwiczenia poprawnie. Podciągaj się tyle ile dasz radę w 3 a po jakims czasie 4 seriach. Szybko nabierzesz siły. Próbuj. martwy ciąg 4 x 6-8 podciaganie na drążku 3 a potem 4 x max ( za czasem 4 x 8 jak nabierzesz sił) wiosłowanie sztanga [...]
to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak [...]
[...] testom antydopingowym. W przypadku Olliego ten okres został skrócony do trzech miesięcy, co oznacza, że możemy go zobaczyć w konkursach już w lipcu. Harri Olli na skutek odsunięcia go od kadry narodowej w styczniu 2011 roku ogłosił zakończenie kariery sportowej. Pracował później jako indywidualny trener Kimmo Yliriesto. zayebista informacja:-)
[...] nie wolno ?? no przede wszystkim dlatego, że takim sposobem szybko przetrenuje się mięsnie(widziałem już takie treningi ostre i 2x w tygodniu partia). To taki sam problem jak z źle dobrze dobranym cięzarem, którym nie zdoła się wykonać ruchu z prawidłową techniką. Chciałbym dodać od siebie jeszcze, że ja na bica używam śmiesznych cięzarów, [...]
[...] w zypełności wystarczy. Bez fazy nasycania bo to nic nie daje! Z początku wydaje się, że daje bo: szybko nabierasz masy i siły ale po pewnym czasie to ustaje, natomiast jak cały czas bierzesz 5 g to przez cały cykl masz cały czs wolnieszy przyrost. W szymie po cyklu masz to samo i zaoszczędzoną kasę, ktorą możesz wydać na następny cykl [...]
[...] ale to bylo i jest dla mnie wyzwanie - Ciezki Trening. Gdy juz dalo sie zauwazyc, ze pakuje, raczej to tuszowalem, nie chcialem sie wyrozniac z tlumu. Wkurzalo mnie jak slysze "o, patrz jaki paker" i idiotyczne chichoty panienek. Moja pierwsza laska szybko mnie oswiecila, co dziewczyny mysla o takich byczkach, a co do [...]
TOB16 Oczywiście że możesz się poprawić w wyciskaniu bardzo szybko,ponieważ jak napisałes dopiero zaczynasz.Na początku idzie szybko ,potem zaczynają się schodki,chociaż poprawa o 40 kg może byc ciężka, pozatym niezbyt dobra z powodu zbyt duże przeciążenia na stawy w tak krótkim czasie. Tak więc ,,lepiej jeść małą łyżeczką ale systematycznie,,
To ja to tak nazwałem.. Bo nie wiedziałem jak to się nazywa :P Sorki. Po prostu jak on mi pokazywał jakie ćwiczenia mam kiedy robić, to szybko załapałem i teraz napisałem to z głowy, nazywając cwiczenia po swojemu
Nie bardzo wiem, co chcesz uzyskać przez ten lament, ale kadży robi jak mu się podoba, a jest jedna postawowa zasada w redu - śpiesz się powoli. Tutaj nie jest ważne ile i jak szybko schudłeś, ale jak długo to utrzymasz i jakie ujmy na zdrowiu zafundowałeś sobie po drodze ; ) Poza tym inny są freak'ami kaszy jaglane, gryczanej itd ; ) Kubki [...]
[...] ciągu pozytywne to możesz kontynuować. Najpierw miska. Licz zapotrzebowanie dzienne potem staraj się rozbić wszystko na minimum 5 posiłków. Do roboty możesz zabrać gainera jak stać cię na jakąś odżywkę bierzesz choćby 150 g w 2ch dilpakach i rozrabiasz z woda i szamasz. Jak będziesz wyłazić z roboty możesz wypić druga porcję bo do roboty możesz [...]
[...] to zabrał ci ten kastet bo z kastetu sie nie wytłumaczysz służy do zadawania cieżkich obrażeń i jest zabroniony ciesz sie że ci mandatu nie wystawli, pomyśl sobie że jak by tak co 2-giemu mówił "spoko weź sobie ten kastet spowrotem" a za którymś razem ten gość który został puszczony wypier... komuś z kastetu i ten ktoś bedzie [...]
Michail - super link! Sciagnelam, przeczytalam - wielkie dzieki (+sog) - a teraz mam pare "pytan do tekstu": 1) wspominasz o basenie/cwiczeniach w wodzie jako formie regeneracji - czyli jesli ide na aqua aerobic, to traktuje to wlasnie jako regeneracje i nie przejmuje sie, ze to dzien po treningu silowym? 2) cwicze na rzezbe (chyba, ze [...]
UFFF- NO TO "WGRYZAM SIĘ 1) wspominasz o basenie/cwiczeniach w wodzie jako formie regeneracji - czyli jesli ide na aqua aerobic, to traktuje to wlasnie jako regeneracje i nie przejmuje sie, ze to dzien po treningu silowym? NIE MOŻESZ MYLIĆ PLUSKANIA Z INTENSYWNYM TRENINGIEM-ZAJĘCIAMI 2) cwicze na rzezbe (chyba, ze nie prawidlowo uzywam [...]
[...] wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. Prosta sprawa - mięśnie bardzo łatwo, szybko się rozwijają. Inna sprawa jest ze stawami. Z kościmi. One nie są [...]
[...] mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona aktywność zarówno enzymów jak i hormonów regulujących, upośledzenie funkcjonowania gosp. energetycznej) Tego typu metoda nigdy nie będzie skuteczna, naszej fizjologii nie oszukasz - nie łudź się.
Dzięki jarzynek i jak byś mógł powżucać jeszcze jakieś walki Taysona szczególnie tą po której Tyson został mistrzem świata to byłbym BARDZO WDZIĘCZNY bo te walki z youndesit nieda się ściagnąć bo one szybko wygasają Pozdro
no co Ty ja to bardziej w takich rytmach ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XtW6HW8jO_U kariery zadnej to ja raczej robic nie bede a kombinuje jak by tu na skroty na maxa ale nie w pokrzywy %-) btw jak zaczne koksowac to zrobie filmiki tj bede robil co tydzien i wrzucal bedziesz mogl podziwiac moje postepy ladnie sbscribe me i dac mi na tym nieco [...]
A6W na Clenie =]
