jak sie szybko

Spojrzałeś na dział? To jest luźny temat. Więc bez zbędnych odzywek. Miłego dnia ;-) Choćby ten dział był luźny jak pośladki ciepłego romka po popersie to i tak tekst: "jem migdały w płatkach a nie całe" i nic oprócz tego jest jakiś dziwny, a conajmniej zastanawiający. Odpisałem tak jak odpisałem bo twój post wydał mi się jakiś niepełny, tak jak [...]

[...] nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć z nią problemów, bo nigdy nie miałem tendencji do łapania tłuszczu. 4. 2 razy w tygodniu jak na razie po 1,5 godziny a sprzęt jak to na siłowni nie chce mi się po kolei wypisywać chyba że będzie to konieczne . 5. Nie ma 6. No z dietą to jest tak, że [...]

[...] gdzie trafil przeciwnika mocnym prawym chyba w 6 sek i pomimo prob szybkiego skonczenia troche sie wystrzelal w powietrze i po minucie oslabl tak bardzo, ze lapal powietrze jak ryba.. co wykorzystal szybko duuzo mlodszy rywal, parter, a Tank widac bylo juz byl pogodzony z porazka nie mial kompletnie sil na podjecie jakiejkolwiek proby obrony.. [...]

Lamus, kyok to ogólnie bardzo dobry styl, ale wiele zależy od trenera i od tego jak bardzo seksja nastawiona jest na full contact. Jeśli są regularne sparingi z uderzeniami na głowę to idź. Możesz o to spytać trenera. 1 dzień w tygodniu to można trenować jak jest się takim starym dziadem jak ja i robi się to wyłącznie dla rekreacji. Podstaw się [...]

[...] napisac>< pierwsze 2 po miesiacu cwiczen... http://imageshack.us/photo/my-images/24/1001238n.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/691/1001244na.jpg/ a tutaj juz po jakis 4 miesiacach aktualne.. http://imageshack.us/g/35/04082011001.jpg/ niestety nie wiem jak wstawic fotki jak jakis mod moze to niech wstawi... wiem ze dluga droga [...]

[...] noże, kastety, teleskopy czy inne tego typu pierdółki tylko kupuj gaz i raz, że to na pewno legalniejsze od w/w "broni" a dwa, nie musisz używać do tego siły tak jak w przypadku teleskopu musisz zrobić zamach i nim go zrobisz ktoś, Ci może go odebrać i dostaniesz z własnej broni. A uwierz z teleshopu boli.. A gazik mały, zmieści ci [...]

[...] sie troche rekami - a ze przy sprincie robi sie to dosc szybko i gwaltownie to powstaja zakwasy, nie? do tego dochodzi pewnie tez to ze trzymasz rece zgiete a nie proste jak przy chodzeniu. Zakwasy w kapturach, ktore mi sie zdarzyly juz nie raz po bieganiu (choc najszersze tez jakos niedawno czulem) wyjasnilbym wstrzasami - lub inaczej [...]

[...] 73-74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 111 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** co tu dużo pisać, jak to ektomorfik tłuszczu prawie brak ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 50 MARTWY CIĄG: 65 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 57 [...]

Wiadomo, tak jak napisał kolega powyżej nie musimy się trzymać ściśle schematu 2s. rozgrzewka i 3s. robocze. ja ze względu na czas poświęcony temu treningowi taki rozkład stosuję. Ja również proponuję zaniżyć trochę wyniki siłowe na początek szybko to odrobisz na im dłuższa progresja tym lepszy efekt końcowy.

Chleb ok, u mnie też żytnie są jasne, jak chcesz ciemne to razowce, kolor brunatny, jak widisz chceb brązowy to znaczy że dodany jest barwnik którym maskuje się słabej jakosci pieczywo, a niektórzy mają zakodowane, brązowe = zdrowe. Pierś się robi szybko akurat oliwa z oliwek może być, powyżej 30 minut już inne tłuszcze, smalec, kokosowy, masło [...]

"Planuje kupic sobie jakies koksy ale niewiem co i ile najlepiej cos niedrogiego. I jeszcz co ile to brac?" najgorsze co może być-z tej wypowiedzi wynika(dużo tutaj takich) że-wali Ci wszystko byle by szybko urosnąć. U "kumpli" usłyszy sie takei porady-i od razu... Sam sie zastanów co robisz?Poczytaj troche o skutkach ubocznych [...]

[...] nie jeden. Jak cos chcesz to zaloz osobny post. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Więcej z nóg - mniej z pleców w MC. Musisz ta podłogę odpychać - jakbyś chciał się do sąsiadów niżej przebić:) kuper za szybko do góry idzie - ale ponad stówka oderwana- jak na takiego chudzielca!!!!!

Niby tak. Mniej serii Ale z drugiej strony 6 serii na biceps czy 7 na trica to wydaje mi sie ze jest malo. Bo Zarowno bic jak i tric cwiczony na raz na tydzien szybko sie regeneruje i odbudowuje. Oczywiscie fakt ze przesada szkodzi. Ale nie kazdy jednak umie wykonac takie 6 seri na biceps czy 7 na triceps aby wystarczajaco zmeczyc te grupy [...]

Tak, pamietam jak ja zaczynalem sie tym interesowac. Na poczatku mialem beke jak mozna wogole pokazywac sie publicznie w takich "cieplych" spodenkach, a co dopiero walczyc. No i jak zobaczylem Royca (nie wiedzac o bjj jeszcze) to odrazu pomyslalem ze to jakis szefo bo jako jedyny wlaczy w gi. :) Jezu,jak ten czas szybko zlecial. A [...]

heh miejmy nadzieje ze nie bedzie spadkow:] Ale jak mowicie ze sie odrobi szybko to gut:] Moze jutro sie lepiej bede czul to sobie zrobie trening a jak nie to trudno

Skad pomysł na dodatni bilans??? Bo niewiesz jak organizm zaaraguje na na taki wysiłek fizyczny naraz , może być GIT a może być że szybko zaczniesz sie przetrenowywać , dawno nie trenowałeś , ten PLUS jest właśnie ta asekuracja , jeśli bedzie cieżko bedzie miał skad czerpać , organizm bedzie sie pewnie czuł majac cały czas zasoby energii , a jesli [...]

[...] wychodzić ,syfy usychały ,sylwetka zaczęła wyglądać sucho:) myślę se ,ale dobry bold , tylko coś za szybko zaczął działać,bo to dopiero 3 tygodnie odkąd zacząłem go bić:) A jak stawyw zaczęły strzelać ,to podziękowałem. Reszte co zostało mi w otwartej butli biłem w bardzo niskiej dawce zamiast ia , 150mg tygodniowo trzymało mi estro w ryzach ,a [...]

Jak dla mnie za dużo prochów, za mało jedzenia. OD 17 nie masz żadnego normalnego posiłku!!! Ułóż porządnych 5 posiłków z pełnowartościowym białkiem, a prochy zostaw jak już na rano zaraz po przebudzeniu. Po treningu gainer, ewentualnie białko + np banan. Lecz to też sobie możesz darować zjadając porządny posiłek. Bieganie zaraz po siłowni z kąta [...]

[...] jest to ze moglbym go sobie lyknac do kolacji (kazeina). WPC - myslalem nad WPC od SFD, ale po tej aferze z econo sam juz nie wiem, co innego w podobnej cenie? Mix - tak jak up tyle ze complete protein Dzieki za pomoc i wyrozumialosc : )) ! mix uniwersalny.. patrz na zawartosc procentowa w produkcie - SFD podaje. jakiekolwiek bialko nie [...]