SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • poratujcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruchomosc w obu stawach w palcu, wszystko bylo ok ,moglem ruszac tyle ze bolało troszke od stluczenia . Teraz przez opuchizne ruszac nie moge w 1 stawie. Teraz mam tak jak by czerwoną skorę ,takie plamy doze prawie ze czarne od krwiaka, i palec niezle spuchnięty ,co byscie mi poradzili by szybko dojsc do zdrowia? Kwasna woda chyba odpada [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2003-07-12 10:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 0,75 Boldenon 14-24 dawkowanie po 1 ml co co 4 dni W poniedziałek był ostatni strzał 2.0 propy i 1.0 boldenon. Planuje odblok na HCG I Clomidzie ile tego potrzebuje i po jakim czasie od ostatniego strzału propy mam zażyć HCG ? Proponujecie mostek i jeszcze zejśćie teraz dla przykładu na Cypio 25 tydzień po 1 ml co 4 dni , 26 po 0,5 co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2015-10-29 02:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 cykl co polecacie ?

    Temat
    Doping

    Witam pisze tego posta w imieniu kumpla.Bo ja z koksami skączyłem przynajmniej na jakis czas.Koles chce szybko urosnąc znaczy cwiczy systematycznie ma diete je odrzywki staz 5lat z przerwami.W tym całym czasie przeszedł 3 cykle z metki i tescia prolongatum.Ostatni cykl miał 2,5 miesiąca temu.Wbił w tedy 10tesci prolongatum i 130tab metki zjadł , [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2006-04-14 13:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na watrobe.zawsze tak robilem dawalem 2 kaps esentiale na 1 tab orala.I ok.Ale widze ze starzy wyjadacze nie daja oslon wogole i tez maja sie dobrze.Podobno ciezko dojechac watrobe taka mala iloscia.Pytanie jest istotne czy trzeba brac oslonki gdy koszty oslon wynosza wiecej niz sam srodek a watroba i tak szybko sie regeneruje?jak uwazacie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2017-03-31 17:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : Pon Kick-boxing Wtorek Basen Sroda Kick-boxing Czwartek Basen Piatek Kick-Boxing Sobota Wolne Niedziela ok 30-50km pieszo(trening do rajdow) Nog na silowni nie cwicze, ale jak napisalem chodze, na kick-boxingu jak to na kick-boxingu, bieganie, pompki itp. I teraz nie wiem, czytalem ze co za duzo to nie zdrowo, i czy w pozostale dni ( wolne od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2005-09-17 19:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silne zakwasy i gorączka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] palic i troche wiecej pic. Po takiej przerwie poszedłem na trening siatkówki, nie byl lekki.. Nastepnego dnia wstałem, lekkie zakwasy w pracy normalnie. jednak jak przyszedlem z pracy wziely mnie takie zakwasy na calym ciele ze nie moglem wstac z łóżka ani sie normalnie ubrac, wiec poszedlem spac. Na nastepny dzien znowu praca [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2022-10-23 18:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta /rzeźba/masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak zwanego kaloryfera, dlatego chciałbym go wyrzeźbić, lecz to tyle jeśli chodzi o mięśnie. Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu, o masie nie mogę nic powiedzieć ponieważ jak widzicie diety żadnej nie mam, widoczne są tylko niektóre zarysy moich mięśni. Jednym słowem chciałbym trochę przybrać na masie jednocześnie rzeźbiąc brzuch. Jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2012-10-26 21:45:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa, aeroby/interwały, praca fizyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem ciekawy waszych opinii temat aerobów i innych treningów mających pomóc spalić lub ograniczyć przyrost tłuszczu na masie. 1. Jest sens robić kontynuować aero/interwały na masie, kiedy ważę bardzo mało(staruję dopiero z reverse diet po redukcji) i pracuję fiyzcznie(załadnunki, więc ruszam się prawie ciągle) 6 dni w tygodniu po 8h ? Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-08-23 18:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ułożyć dobrą dietke na mase?Mam 5razy w tygodniu boks i do tego od stycznia zaczne biegać po 14km.Przy wzroście 197 waże zaledwie 87kg.Dla porównania 3miesiące temu jak zapisałem sie na boks ważyłem 95 i byłem o 2cm niższy.Jak myślicie można utrzymać treningi z dobrą wagą.Celem moim jest około 100-105kg-będe miał dobre warunki wtedy,bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2005-12-28 14:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy proszę o szybką odpowiedź.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc -Brzuszki na skośnej ławce -Wiosłowanie sztangą -Skłony ze sztangą na barkach -Step na ławkę ze sztangą źródło: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/trening-silowy-w-pilce-noznej/ Mógłby mi ktoś przybliżyć ile powinna trwać ta praca, jakie robić przerwy pomiędzy obwodami? Czy pomiędzy samymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-05-03 18:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w odcinku lędźwiowym

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miałem wrażenie że jest jeszcze gorzej więc go odkleiłem. Wziąłem przed chwilą ibuprom (przeciwzapalnie) jednak ból nie ustał. Trochę się martwię że długo nie będę mógł powrócić do treningów. Co to może być? Czy jest to zwykłe nadwyrężenie? Po jakim czasie mija i jak szybko można powrócić do ćwiczeń? Czy stosować maści lub leki przeciwzapalne?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2014-02-25 21:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbytnio rozwinięte mięśnie ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jakieś 2 lata temu skończyłem trenować lekkoatletyke...(trenowałem skok w dal i wzwyż). Na treningach siłowych najwięcej ćwiczyliśmy na mięśnie ud. Były to ogromne cięzary wieć obiętość ud szybko nam sie powiększała. Jak przestałem trenować myślałem że wraz z obniżeniem aktywnności fizycznej uda bedą mi sie pomniejszać. Tak się jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2006-01-18 09:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy z tego da się skleić coś sensownego czy lepiej polecieć z testem przez miesiąc zrobić PCT i od nowego roku zacząc na poważnie? Drugie pytanie odnośnie środków. Nigdy nie brałem insuliny ani hgh. Zastanawiam się jak zmienią się efekty jeśli do tego samego cyklu dojdą te dwa środki w ilości 5iu hgh plus 5 iu insy rapid po treningu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2018-10-24 12:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i na necie ze trzeba ja zazywac ok.1.5h-2h przed treningiem i na pusty zaladek.Moje pytanie ile godzin po jedzeniu moge zazyc l-karnityna(aby najlepiej dzialal)?Bo przeciez jak mam to zrobic skoro ide na 6rano do pracy,mam wstac o 3 w nocy wziasc karnityne poczekac ze 2h i o 5 zaczac trening przez godzine, i szybko sniadanie i do roboty nie chce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 2010-01-04 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od jakiegos czasu mam cos dziwnego. Otoz jak dluzej posiedze na krzesle i szybko wstane to po chwili czuje takie dziwne uczucie przy karku, cos jakby mi cislo w uszach. Czasem takze mi zapiszczy w tym momencie w uszach. Oprocz tego czesto mam tez np uczucie jak by mi szczelilo w uszach i pozniej pisk ktory po chwili znika. Cisnienie 130/75 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-01-18 18:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kregozmyk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] terminu nie wyznaczono i znajac nasza medycyne szybko takiej operacji nie bede bede mial... i tu pytanie do Was. -czy moge teraz w tym okresie przed operacja wykonywac jakies cwiczenie?np raz w tyg dla utrzymania sil(jak cos to jakie) czy lepiej odpuscic sobie -ktos z Was przebyl moze taka chorobe i cos moze powiedziec co moze mi sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-09-16 02:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKI SPADEK WAGI !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to że strasznie szybko chudnie przerwał siłownie na około 6 miesięcy i od tamtego czasu schudł 9-10 kg i spadł w bicepsie z 37 na 32 . Je dużo bo 5 sporych posiłków takich jak na diecie tylko od skończenia masy obciął ryż o 100 g a reszta tak samo. Przez ostatnie 2 tyg spadł 1cm w biku i cały czas chudnie . Czym to może być spowodowane ? Jego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2007-09-22 15:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa miedzy łopatkami.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pojawił się problem. Po kilku pierwszych skokach poczułem ból kręgosłupa między łopatkami. gdy tylko przerwałem skakanie ból stał się dużo słabszy, czułem w sumie tylko jak by ucisk. Przy każdej kolejnej próbie skakania ból znowu się pojawiał. Dziś nie ćwiczyłem ale kręgosłup boli mnie czasami gdy się pochylam. Co może być tego przyczyną ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2013-07-16 23:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nowego roku postanowiłem zmienić siłownię na taką, na której jest dużo różnego sprzętu m.in. bieżnie. Postanowiłem zacząć ćwiczyć cardio. We wszystkich poradnikach na temat jak rozpocząć swoją przygodę z cardio wyczytałem że podczas ćwiczeń heart rate powinien wynosić około 60-70% maksymalnego poziomu, jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2016-01-07 21:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy stosujecie odzywki?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wytrzymalosc BARDZO wzrosla. inaczej sie czuje, cwicze na maxa, zdecydowanie mniej mnie to meczy a poweru starcza mi na dlugo. co wy na to? czy stosujecie tego typu srodki jak BCAA? a moze jest cos lepszego? wazne jest dla mnie to, aby nie nabierac masy miesniowej, szczegolnie bisepsow wiec BCAA wyglada na ten odpowiedni. ciekawi mnie wasze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2005-11-09 11:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)