[...] masy. Miesiac temu zakonczylem drugi ale tak naprawde pierwszy porzadny cykl zlozony z 90 tabletek mety. Skutki uboczne byly spore w trakcie brania mety - schizy, cisnienie jak cholera i zamulenie. Jako ze nie wezme juz zadnego orala mam pytanie czy ze szotami jest podobnie? Pamietam ze jak sie przymiezalem do szotow i przez dwa tygodnie bralem [...]
[...] - 56cm Obwód ramienia - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka nożna 7 lat (amatorsko,czasem zahaczałem o jakieś kluby),rugby-niecały rok ale tu już na poważnie wziąłem się za siebie,ćwiczenie w domu Dostęp do sprzętu - praktycznie tylko wolne ciężary, jeszcze jedna maszyna nie [...]
Cześć, w końcu zabrałem się za ten temat bo już od dawna chciałem go założyć ale się to tak ociągało ale w końcu go założyłem aby oglądać swoje wyniki jak i pokazać je wam czy dobrze to wszystko robię. Coś o mnie: Mam na imię Krystian mam 16 lat uczę się w technikum o profilu Logistycznym wojskowym. Na siłownię chodzę 2 miesiące (robiłem trening [...]
Witam mam 15lat (październik) więc tak: gdy się samemu mierzę w domu to mam rano 176-175cm a wieczorem 173-174cm ale jak się zmierzę inaczej to wieczorem 170-173cm. Ale nie o to chodzi... Chodzi o to że Zaczynam trenować boks i chciałbym urosnąc szybko a chociaż żebym w ogóle urosnął do min 189cm wzrostu. ( 14lat miałem to 160cm miałem także rosnę [...]
Witajcie! Zaczynam poważny trening - poważny, tzn. z głową, a nie jak wcześniej. Aktualnie jestem na redukcji. 188cm, 80,8kg. (początkowo ok 95) Kalorie trzymam na poziomie 2610, (B160, W335, T70). Na początku po każdym treningu robiłem 25min aerobów, ale za szybko spadałem, więc teraz ich nie robię i waga delikatnie spada po 0,5kg/tydz. Chodzi mi [...]
WIEK:27 WAGA:Na cyklu 92, teraz 75 WZROST:182 STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakieś dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo,prop z omką i meta, meta chyba z 15cykli po 100tab pare razy prop z meta, 300wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL [...]
[...] NITROX PRE-WORKOUT BioTechUSA Dawkowanie wg sprzedawcy: Kreatyna codziennie rano na czczo, nawet w dni nietrenigowe + porcja przed i po treningu BCAA przed i po treningu + jak dodatkowo będę chciał pobiegać to też po bieganiu Białko po treningu ale też w dni nietreningowe NITROX przed treningiem ale TYLKO gdy mam słaby dzień i nie chce mi się [...]
[...] ze "ludziska" sklonne do pomocy jednak sa. Wiec nie owijajac juz wiecej zaczynam. Mam 23 lata, waze 55 kg, wzrost 170 cm. Jak sie nie trudno domyslec, nie wygladam jak "Rambo". Niemniej jednak, zaczalem trenowac capoeira, jak narazie udaje mi sie chodzic na 2 treningi, po godzinie kazdy (sobota, niedziela) z czterech mozliwych w [...]
[...] potreningowy i kolację w jeden posiłek Wydaje mi się, że najlepszy jest wariant 3. Pytania odnośnie niego: - Normalnie dostarczałem po 25g białka w posiłku potreningowym jak i w kolacji. Nie sądzę, że powinienem jeść aż 50g białka za jednym razem. 30g wystarczy czy dać więcej? - W jakimś artykule czytałem żeby nie łączyć nabiału z białkiem [...]
[...] rozpocząłem kolejną "fazę", dieta MŻ + po prostu jedzenie z głową, co dwa dni trening w domu, głównie aeroby + tygodniowo 50 - 60 km spaceru szybszy tempem. W tym momencie jakieś 87 - 88 kg i waga cały czas w dół. Do sedna. Postanowiłem wspomóc się spalaczami. Zakupiłem Fenix Ground Zero + EvoLab Alphaburn (wiem, opinie głównie sponsorowane) [...]
[...] i było dobrze, nic nie bolało ale po oponie biegałem kilka odcinków 40m bardzo szybko i wówczas ból się nasilił. Jak chodzę czy się rozciągam to nie czuję bólu dopiero jak zaczynam szybko biegać. I co jest z tym dwugłowym ? Naderwanie czy jakiś inny uraz ? I jak się wyleczyć ? Mam zamiar masować ten mięsięń i smarować Ketonalem. [...]
[...] ryz lub kasza gryczanna warzywa mix IV posiłek -makrela wedzona -lyzka oliwy z oliwek -kromka razowego chleba -jabłko Posiłek II to jest taka 15min przerwa w pracy to jak sie uda to to jem a czasami II posilek calkiem odpada. Jem tez codziennie jeden lub twa małe jogurty. Pije tez Maślanki lub kefiry owocowe bo lubie :) Wiem ze ta moja [...]
Witam panowie, Troche klopotliwy problem, bo od jakiegos tygodnia nie występują u mnie poranne wzwody, nie dostaje szybko wzwodu podczas kontaktu z dziewczyna, a jak juz to raczej szybko opada, ogladanie zdjec porno rowniez nie daje efektu. Mozna powiedziec ze to bylby standard w jakims wieku, ale na pewno nie w wieku 20 lat. Dodam, że wczesniej, [...]
[...] i węglowodanami, dużo owoców). Genetyczne prdyspozycje do bycia naprawdę dużym. Mięsnie po stymulacji na siłowni bez koksu, bez odżywek przy diecie bogatej w białko rosły jak na drożdżach ( w szczytowej formie przy wzroście 181 cm i wadze 84 kg , łapa o grubości 44 cm). I nadszedł ten dzień nieszczęsny. Próbowałęm dobiec do swojej kumpeli. Nie [...]
[...] Prowadzę niestety siedzący tryb życia z racji pracy, rzekłbym nawet iż bardzo siedzący. Nie mam do dyspozycji siłowni (ani zbytniego czasu na nią), dysponuję tylko jakimiś małymi hantelkami po 5 kg każdy. Jeśli będzie potrzeba to znajdę również czas na delikatny truchcik wieczorami, chociaż z racji zimy, która zniechęca, chciałbym się [...]
[...] było w miarę ok i potem zaczęło się to samo. Na piętach skóra również zaczęla mi schodzić, jednak to szybko się wyleczyło... Tym razem nie poszedłem do lekarza. Miałem jakąs maść w domu od zielarki( mama mówila bym smarował nią ręce, bo ponoć pomagała w wielu przypadkach). Smarowałem dłonie ok miesiąca, maść pokrywała ręce, jednak gdy [...]
[...] przy wzroscie 176 cm Mój staz to 2 lata z tym ze w pierwszym roku czesto bylem chory i bylo duzo przerw. Moje rekordy w wyciskaniu na klatke to 120 kg oraz MC 150kg. Trening jaki chce zaczac to: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off 1 dzien Plecy,Brzuch - MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 [...]
[...] za kolejne kilka dni wrócić do rozmiarów sprzed miesiąca (oczywiście tak sie nie dzieje bo następują kolejne treningi). Oczywiście na pewno po całym cyklu będę na plus, ale jak to szybko zleci? Na mono się trzymałem cały cykl, a po nie było tragedii, a tu już po treningu kilka dni jest, a właściwie to nigdy nie brałem aż tak dużego zastępu [...]
[...] przerwy)wspomagam sie cell Pumpem bialkiem(chodze na silke) i artrumem(zaczely pojawiac sie bole w kolanach podczas rozgzewki i cwiczen. Ale juz prawie zniknely)Zauwazylem jakies 2tygodnie emu ze wyskok przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na nogach wyrazniemi sie poprawila. [...]
http://www.sfd.pl/Wynik_Banadnia_TESTA-t837578.html Panowie to sa wyniku z poniedzialku, gdzie opuscilem jedna inekcje w sobote(czego zaluje) i wyniki wyszły jakie wyszły.Dla tych co nie maja OLEJU W GLOwach SPRAWA BYLA JASNA,rzucili haslo ze to LIPA,ze olej itp. Z jednej strony racja, ale ja wiem co czuje, jak sie cwiczy, jak stoi pała itp wiec [...]
