[...] i ilość ćwiczeń była znacznie mniejsza. Chciałbym aby ktoś kto ma chwilkę czasu i ktoś kto się zna, doradził mi czy ten plan jest okej, czy jest za mało/dużo ćwiczeń na jakąś partię. Także jeśli uważacie że split jest lepszy, to prosiłbym chociaż o argumentacje ;) i jeśli chodzi o suplementy to jakie byście mi radzili używać. Tak jak [...]
[...] gigantyczne jajko ze wsi (65-70g) - dwie łyżeczki budyniu - trochę tego okropnego cukru dla smaku (lub słodzik) - kubek - mikrofalówka mieszamy masę wlewamy do kubka i na jakieś 5-8 min do mikrofali B - 18g twaróg + 8g- jajko = 26g T - 4g twaróg + 7g jajko = 11g W - Zależy ile cukru ew. słodzik Jak dla mnie idealny szybki posiłek sporo białka [...]
[...] i nie ma niepokoju. Ważę 93 kg, co jest wagą bardzo dobrą przy wejściu w trudy reżimu treningowego. Wstępnie zakładam, że przeboksuję do walki z Cunninghamem nie więcej, jak 70 rund treningowych. To pozwoli mi na zachowanie utrwalonych już cech motorycznych, ale i zapewni zachowanie niezbędnej świeżości. Przylot do USA na początku września [...]
[...] fotograficzny robiący dobre zdjęcia w rozdzielczości 640x480 (0,3 megapixela), zoom cyfrowy x4, możliwość oglądania zdjęć ze zbliżeniem, - nagrywanie filmów w świetnej jakości, do 3 minut, po wgraniu nowego softu nawet do 12 minut !!! - odtwarzanie mp3, na słuchawkach i głośniku zewnętrznym - naprawde głośno :) - dzwonki mp3, - odtwarzanie [...]
Witam wszystkich...jetem tu nowym klientem i mam pytanie czy jest tu jakiś naprawde zaawansowany kolega który mógłby mi pomóc rozpisac cykl DECA+SUSTA+META+CLENBUTEROL+HCG+CLOMED...chodzi mi o rozpiske od 3 października do 20 grudnia ..jakie dawki,czy stosować podbijanie sterzenia...czy po cyklu potrzebny jest tapering i wszystko poprostu [...]
[...] ok250g Ilość spożywanych węglowodanów: ok500g Ilość spożywanych tłuszczów: ok70 Opis przebytych cykli sterydowych: nie Trening: 5xtydzien Cel cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: chyba wysdoki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko nabieram fatu Stan zdrowia: podobno jak u [...]
[...] chciałem wszystko rzucić, ponieważ efekty były zauważalne jedynie po treningach. Spędzałem bardzo dużo czasu na siłowni, ograniczając często jedzenie bo zawsze widziałem jakiś tłuszczyk i myślałem, że muszę się go jak najszybciej pozbyć. Co chwilę przechodziłem z redukcji na masę i odwrotnie. Nie trzymałem się jednego planu treningowego oraz [...]
[...] organizmu do ćwiczeń siłowych. Jak widać - bez zbędnego pośpiechu. Ćwiczę w domu i obecnie kończę 2 tydzień HST. Wszystko ok, ale z krótkiej praktyki pojawia się pytanie: jak wygląda sprawa progresji ciężaru w HST? Pytam, bo: sprawdziłem maxy i np. dla wyciskania na płaskiej dla 15-tki wyszło 37 kg - proszę się nie śmiać Czyli zgodnie z [...]
Witam w lutym zakończyłem 6 miesięczne leczenie chemioterapią, odrobiłem trochę siły jak i masy mięśniowej, niestety od 2 miesięcy brak diety i treningów z powodu kontuzji Za szybo chciałem nadrobić to co straciłem No ale do rzeczy CRP blisko 300 wiec leczenie w szpitalu przez 2 tygodnie, obecnie jestem na : encorton 20mg augumentin 2 x 1000 [...]
[...] wyszukiwarkę i guglowałem, ale nadal nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na tak postawione pytanie, poza tym większość tematów jest np. sprzed 8 lat i takiego białka jak np. Prolongatum to już ze świecą szukać (a szkoda, bo kiedyś je jadłem i dobre było :D). A więc, potrzebowałbym białka, które stosowałbym potreningowo w okresie robienia [...]
[...] Mateusz i rozpoczynam swoja prawdziwą przygodę z siłownia ,wcześniejsze próby były nieudane ze względu ze ćwiczyłem bez " głowy" źle dobierałem ćwiczenia , ćwiczyłem nie tak jak trzeba i szybko się zniechęcałem . Piszę do Was bo mam problem , Ponieważ ćwicząc chciał bym uzyskać do wakacji jakiś fajny efekt , tzn żeby coś było widać , być po [...]
[...] nie został jeszcze w pełni wyjasniony. Uważa się, że aktywność skurczowa komórek (pod wpływem wysiłku) również aktywuje glukotransportery, chociaż do końca nie wiadomo na jakiej zasadzie się to odbywa. Prawdopodobnie rolą pełnią tutaj jakieś czynniki miejscowe - prostoglandyny. Wielu naukowców uwaza że występują dwie pule glukotransporterów [...]
[...] W czerwcu skończyłem 18 lat, trenuję 1,5 roku (od października 2005, ale w tym roku miałem 3 miesięczą przerwę przez wakacje, a w sierpniu nie żałowałem sobie alko, czasami jakieś xtc wpadło.. schudłem strasznie.. no cóż.. błędy młodości teraz powracam do tego co zmarnowałem ). Mam 202 cm wzrostu (pewnie jeden z wyższych użytkowników forum), [...]
[...] sobie sylwetkę- czyli to czego nigdy nie mogłem osiągnąć. Problem z przytyciem jest związany też z dietą, od czasu mojej przeprowadzki na stancję żywię się.... wiadomo, jak na stancji ;) Raz zjem raz nie i generalnie wynik widać. Bynajmniej od miesiąca staram się zebrać w sobie i jakiś skutek jest widoczny lecz to wciąż nie to co by mnie [...]
Witam ! Mam na imie Patryk ! Chciałbym dowiedzieć się jaki steryd jest najlepszy. Nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Ruchu ogólnie też mam mało. Jestem facetem z brzuszkiem i ogolnie z tłuszczem. Chciałbym w krótkim czasie zbudować naprawde super ciało. Najbardziej zależy mi na zbudowaniu klatki i zniknięciu brzucha. Od pewnego czasu wybieram się [...]
[...] S klasy i hummera Mariusz Pudzianowski dołoży kolejne - lamborghini murcielago LP640 roadster. Włosi wyprodukowali zaledwie kilkanaście sztuk tego cacka. - Każdy ma jakieś marzenia. Jednym z moich było kupno porsche albo lamborghini. Padło na to drugie i już nie mogę się doczekać, aż usiądę za jego kierownicą - cieszy się Pudzianowski. [...]
[...] *Obciążenie 127KG. Wygląda to tak: http://globalpolska.eu/allegro/mastergym/aukcje/zestaw_solid_127_plus/images/solid127plus_03.jpg Mój plan treningowy - Tu mam pytanie jak ewentualnei coś zmienić. Mój cel to spalić tłuszcz i utwardzić mięśnie. Nie zaszkodzi troszkę nabrać masy. Mogę cwiczyć 7 dni w tygodniu. pon: -Klata -Biceps [...]
[...] Aktualnie "leci" właśnie 500mg. Badania robię regularnie. Estrogeny, prolaktyna etc. kontrolowane i w normie. Morfologia, wątroba, tarczyca również. Do rzeczy: Od jakiegoś roku odczuwam silne zmęczenie oraz brak chęci/siły do treningu (nie - to nie lenistwo, a autentyczne zmęczenie oraz senność/silna potrzeba snu) oraz dość wyraźny [...]
Witam, wrocilem po rocznej przerwie na silownie (wczesniej dobre 2 lata), wypadlalo by sie troche rozkrecic cwicze jakies 4 miesiace na sucho, dieta od 3 miesiecy po powrocie - sila wraca dosyc szybko, ale brakuje mi pompy CEL: MASA o dobrej definicji jako, ze lato sie zbliza ;) cel to rowniez pompa... chce przetestowac storma, wczesniej [...]
Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]
