cel dobra więc tak utrzymanie kondycji przy trenowaniu , no i w sumie to odtłuszczenie się jednak w sumie to prawda , pierw bym musiał sie podmasować potem redukować ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa [...]
Jestem z Krakowa, nie znam klubów w Sączu Rusz się i sam sprawdź co masz do wyboru-obejrzyj plakaty jakie wiszą na mieście-a potem się coś wybierze. Jak już mówiłem-określ priorytety treningu i strategię walki jaka bardziej Ci się podoba (skopać i pobić drania, czy rzucić nim o ziemię tak, żeby nie miał siły wstać a potem złamać mu rękę? ) Z tego [...]
plus jest szybko wchanialny .. a compleate to mix .. sa frakcje wolno i sybko przyswajalne.. zalezy czego potrzebujesz.... a carbo.. mysle, ze warto .. ;) a roznica miedzy WPC ekonom i plus to glownie surowiec..a wlasciwie jego smak .. na korzysc plusa jak mozna sie domyslec... :)
[...] poważnych tematów w tym dziale, no ale jesli ktoś pisze takie rzeczy, no to mi sie włącza mój mały "kowalski", i ironia, małe szyderstwo. Nie bierze cie szlak jak widzisz kolejny temat: "siema mam 16 lat chciałbym zrobić szybko mase bo zaraz wakacje, jak brać metanabol?" albo: "ćwicze juz 3 miesiące, ale nie widze za [...]
tudzeż zapie*****nie kogoś -->z takim podejściem to już wiemy o co Ci chodzi,uważaj tylko żeby jakiś większy kozak z Tobą nie pojechał Jakas sztuka ktora przynosi szybkie efekty w niedlugim czasie--> w sztukach walki jeszcze nikt nic szybko nie osiągnął Zapisz sie na siłownie i sie wspomagaj suplementami w płynieO wiele szybciej coś [...]
[...] ze stolcem (to diagnozuje w której części jelita grubego jest krwawienie),czy krew jest na papierze toaletowym i na bieliźnie czy masz biegunki na przemian z zatwardzeniem, jak uformowany jest stolec (nie żartuje), czy jest cuchnący, czy bezwonny, czy masz gazy, wzdęcia, bóle brzucha (dokładną ich lokalizację). Może wydawać się to śmieszne ale [...]
nie cwicz klatki dwa razy w tygodniu mija sie to z celem przy treningu czysto masowym (szczegulnie przy twoim stazu) - jezeli bedziesz wszystkie cwiczenia wykonywal jak nalezy (dbajac o technike itp) bedzie rosla do tego doluz porzadna dietke a do barkow doluz nogi wielu poczatkujacych ich nie robi - a potem tego bardzo zaluja (i prosza tu na [...]
NIe no to ja sie zamotalem:)) Kazdy odradza na noc WPI WPC itd. poniewaz za szybko sie wchlania i na noc trzbea bialko co stopniowo sie wchlania jak np.Ovopol ,moze czegos znowu nie wiem ehh ta matura:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>
jak do tej pory nasze 2 produkty dla SW i tak nie maja sobie równych (zwłaszcza Crea fight ) wiec i tak czekamy az zdobędą odpowiednia popularność . na tak małą i młoda firmę jak nasza mamy juz sporo produktów (do tego dość złożonych ) wiec raczej nie będziemy szybko wprowadzać nowych produktów a zajmiemy sie popularyzacją i udoskonalaniem tych [...]
wiec tak: -powtórzenia nie za szybko -żadnego break dance'u na drążku - pełny wyprost rąk na dole -tzw "małpi chwyt" -staraj się trzymac drążek jak "najdalej od palców". W sensie żebyś nie trzymał się na palcach,a bardziej całą dłonią
O rozgrzewce chyba każdy wie, jak jej nie stosujemy to bardzo szybko mozna się nabawić kontuzji, chodzi przede wszystkim o stawy. Rozciąganie jest, tak samo jak rozgrzewka, nieodzownym elementem każdego treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni [...]
[...] w górę w pewnym momencie straciłem zupełnie kontrolę i gryf spadał mi prosto na głowę. Stało się to tak szybko, że obsługa zupełnie nie zareagowała. Do dzisiaj nie wiem jak udało mi się przesunąć na ławce (a leżałem dosyć głęboko) i wyjść cało z opresji. Wcześniej słyszałem, że w "The Fury" zdarzają się takie przygody, teraz wiem [...]
micha micha i jeszcze raz micha mam podobny wzrost ponad 10kg wiecej i wygladam jak paralityk... przy 73 cm w pasie i niskim BF wiec ty wygladasz bez obrazy ale jak strach na wroble bierz sie za miche i to szybko z tego czym sie mozesz wspomoc to ewentualnie gainer i/lub jakies bialko NO-boostery zbedne - nie ma co pompowac
[...] taka profesjonalna ;d tylko wykonana w domowym zaciszu w wmiare swoich możliwości z plasteliny zapałek ;d itp. coś takiego by było najlepszym rozwiązaniem bo każdy by sie jak najbardziej starał no i to by było bardzo kreatywne Jestę za np. makieta domowej siłki lub profesjonalnej z sprzetem KELTON i wszystko miodzio DO KELTONA ZGÓDZCIE SIĘ [...]
propa farmaku , sływzałem ze w tyłek nie trzeba sprawdzac bo tam nie ma zył<ale ja widziałem jak kumplowi krew raz ciekła wiec mu szybko wyciegnełem>.wic juz nie wiem , a pytam sie bo moze 5 za krótkie sa?? jedni gadaja ze nawet 4 beda okia słyszałem tu na forum ze 7
poza tym musisz byc jak najblizej przeciwnika,jezeli bedziesz za daleko i szybko postarsz sie wykonac balache-rzeczywiscie mozesz sie bolesnie uderzyc. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początek, sztanga, hantle, drązek i obciąznie, potem stojaki, ale też w miare szybko bo cięzko będze z przysiadami Ławke wybieraj oddzielną, nie łączoną ze stojakiami, solidną, najlepiej na dwóch profilach Drążek bez rewelacji, zwykły, byle szeroki nie musisz bawić się w bajery sztanga - pytaj o gwarantowaną wytrzymałość bo często są 120-150kg [...]
yhm.. sam schudlem w 3-4 miechy jakies 25kg, z 98 teraz mam 74-75 wszystko cos daje, lepiej zjesc mniej, niz wiecej, lepiej cwiczyc niz nie - pytanie jak szybko chcesz miec efekty, wszystko zalezy od Ciebie trzeba byc superkonsekwetnym by zmienic na dluzej zle nawyki zywieniowe oraz przelamac sie i isc na silke/biegac, ale to klucz moim zdaniem [...]
Kiedy jakiś KONKURS
