[...] to dzieki za mile przywitanie w dziale... :) Dzisiaj mialem dzien wolny od treningu. Odpoczywalem po wczorajszych nogach tzn odpoczywalem od treningu silowego bo normalnie jak wszyscy bylem dzisiaj w pracy jutro trenuje klatke z bicepsami o 23 wszamam 250g twarogu z dzemem i ide spac.. Nocna regeneracja jest dla mnie szalenie wazna Czesc [...]
[...] to dzieki za mile przywitanie w dziale... :) Dzisiaj mialem dzien wolny od treningu. Odpoczywalem po wczorajszych nogach tzn odpoczywalem od treningu silowego bo normalnie jak wszyscy bylem dzisiaj w pracy jutro trenuje klatke z bicepsami o 23 wszamam 250g twarogu z dzemem i ide spac.. Nocna regeneracja jest dla mnie szalenie wazna Czesc Hej!
[...] wysiadasz bo one są niezbędne układowi nerwowemu. Najważniejsza jest ... woda, pożywienie do drugi plan. I wszystkie składniki są ważne. Czyli gruby zginie tak samo szybko jak chudy. Zatem te wszystkie zapasy tłuszczu są mało warte. Magazynowanie tłuszczu to bardzo kiepski patent ewolucji Powiedz to więźniom obozów koncentracyjnych i zwierzętom [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
[...] cyce bola, mozliwe ze od tego progesteronu, moze dorzucic nolve profilaktycznie? Wynik z 2 grudnia z estro pomizej normy i z LH, które odbiło mimo podawania HCG pokazuje jak silnie działa ujemne sprzężenie zwrotne. Jesteś kolejna osoba, której wyniki to potwierdzają. U Ciebie wszystko pięknie zaskoczyło i szybko. Ja bym pociągnął jeszcze sam [...]
wiesz sachem nie mam zamiaru spacjalnie nikogo besztać ale nie wiem jak ciebie ale mnie ignorancja w,k,u,rwia - i za to beształem i wiesz czytałem to wszystko - uwież mi , kilka razy - hehe i pisałem że to wszystko czytałem ale jak widze to niektóży oprócz tych besztów nic innego nie widzą - człowiek widzi tylko to co chce - ten problem tobie [...]
Apropo gino...Mija i nie ma z tym wiekszych problemow. Jak ktos sie tego "dorobil" to wie. Nie potrzeba na to lat ani bzdurnych masci.Nie piszcie glupot.Oczywiscie jak ktos bzykal koks jak dzik bez opamietania i robil to bezmyslnie to bedzie to u niego trwalo duzo dluzej ale to chyba nikogo z Was nie dotyczy.Dla niedowiarkow: sam bylem [...]
Ja tam się nie moge doczekac w jakiej formie Jest Mino - jak szybko zakończy walke - i oczywiście jestem pełen optymistycznego widzenia że Coleman wygra z Fedorem A dla ciebie sogacz Kain - jak zawsze za dobra robote
[...] uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie np w poniedzialek, potem srode, potem piatek, niedziele zwiekszaj sobie minutry jak Ci nic nie bedzie i chodz regularnie (az do wymarzonej opalenizny) a jak juz ona sie pojawi zacznij chodzic RAZ NA TYDZIEN "chodzac raz w tyg to wystarczy? nie jest [...]
No umiejetnosci sa, swietny zapasnik z duzymi sukcesami w tej dyscyplinie, szybko przystowal sie do mma, no i swietne warunki fizyczne, no i ta niesamowita dynamika, nie wiem jak mozna tego nie widziec i go nie doceniac,ale widocznie mozna sadzac po niektorych wypowiedziach
Verona! Nie da się porównać serii kulturystycznej i trójbojowej. Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy [...]
No te sosy to jakos mi uciekły :p , możesz je jesc tylko wlicz w bilans dzienny i z umiarem , 70kcal to nie dużo jednak jak patrzeć z innej perspektywy ze to praktycznie sam cukier to juz widac ze jesz 20g cukru :D po tm wysiłku na pierwszy strzał moze być troche węgli jednak nie jakas duża ilość a potem jakies białko, polecam ci np zaraz po [...]
[...] Kto go ostatnio w parterze przytrzymał na dłużej? Werdum nie potrafił, DC chyba też nie...wątpie, żeby Reem dał radę. Poza tym może w ogóle parteru unikać, bo co się stanie jak Nelson będzie z góry? Ja bym raczej obstawiał, że Nelson podda Reema albo zrobi z Reemem to samo co z Crocopem. Stąd wydaje mi się, że grappling i parter nic Reemowi nie [...]
[...] go ciągało (bólu to nie sprawiało), ale nie chciałem żeby się zerwało to poszedłem. rodzicom powiedzieć najlepiej prosto z mostu ze masz z tym problem i musisz iść do urologa. Potem tylko po skierowania do rodzinnego, potem urolog (prywatnie będzie szybko) jak coś będzie nie tak to dostaniesz skierowanie do szpitala, i potem czekasz na zabieg.
Najlepiej jeden kolor czarny białe sie za szybko brudzą a pozatym jest to koszulka która bedzie "uzywana dosc intensywanie" i łatwo ja poprudzic np o smar z maszyny, jak bedzie biała to kapilica czarna jeszcze da sie uzytkowac!
ok teraz wszystko jasne. Jutro postaram się wrzucić jadłospis jego oczywiście też skorygujecie tak jak powinien być. wylliam- dzięki na tak szybko reakcje pozdrawiam sog już nie wszedł
[...] Ci nie powiem bo sam nie wiem, jadłem kiedys pistacje bardzo dobre w smaku musze chyba przeanalizowac skład i od czasu do czas przegryzc je. A co do Autora mozesz zrobic tak jak pisałem Jajecznice z 8-12 jajek do tego podsmazyc 100g piersi z kurczaka,cebulka, przyprawy do smaku i bedziesz miał pełno wartosciwoy posiłek Duzo kalori, dwa rodzaje [...]
[...] , a przez pozostałe 3,5 tylko 2cm. To są początki, puźniej każdy się cieszy z każdego 0,5cm. Jechałem 1 miesiąc act, puźniej już raczej masa. Suplementów nie używałem. Będe się za nie brał za jakiś miesiąc. Planu nie bedę wklejał bo nie ma po co, jak chcesz to moge ewentualnie wysłać na e-mail. Zmieniony przez - indiuk w dniu 2007-08-29 22:22:51
[...] dalej byłem suchar nad suchary), poprawiły się osiągi itd. Chociaż właściwie nigdy nie musiałem się motywować znalazłem kiedyś plan arnolda na bicepsy w necie zaraz po tym jak dostalem od wujka 2 hantelki po 2 kg i posciagalem duuzo planow, wszytskei robilem jednego dnia po pare razy dziennie wmawialem sobie ze dieta to tylko tak dla zawodowcow [...]
Ale lisek wiązany czy inny to są tylko zabawy, a pas jest jakby przedłużeniem ręki, zamiast dotykać ręką to się po prsotu uderza pasem. Czy to jest bardzo silne uderzenie, czy tylko klepnięcie, to zależy od osób, z którymi się bawisz i moim zdaniem w tym momencie rolą trenera jest nadzorowanie tej zabawy. Wobec mnie szpaler był stosowany od wieku [...]