Jeszcze nie czytałem, a o czym ten artykuł? O traceniu mięśni podczas redukcji, czy nie tylko? Są jakieś wskazówki przy masie? Co do ujęcia tyg. - chodzi Ci o przyrost wagi w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować [...]
[...] białko powinno być w każdym posiłku. po takim śniadaniu nie robisz się szybko głodna? bo do tego muesli, leżeli wypisałaś cały skład to jest ok. kawę z mlekiem możesz pić, jak najbardziej- ale nie szalej z ilością mleka. bo jak dużo używamy to musimy uwzględnić w bilansie. no i w sumie to właśnie przez to mleko ciągnie Cię do słodkiego jak [...]
[...] co piszesz to już w ogóle przegięcie" Bo ja jestem PrzeGibon i Prze-ginanie to jest to co mi najlepiej wychodzi A zmienial sie nie bede dla swiata bo jestem taki jak mi sie podoba i sie nie bede dostosowywal No ale dobra nie ma co juz pisac o tym, napisze wam za kilka dni jak sie cala sprawa potoczyla Narazie poki co jestem chory i to [...]
Ważne jak masz czyraka. Wywołuje go bakteria Gronkowiec Złocisty. To ścierwo jest bardzo odporne na antybiotyki więc: 1. Koniecznie wymaz zawartości ropnej (żeby ogarnąć odpowiedni antybiotyk). 2 Jak najszybsza wizyta u internisty z wymazem i rozpoczęcie kuracji antybiotykowej :( 3 . Dezynfekcja wszystkiego czego dotykasz, gotowanie ubrań które [...]
Może właśnie jakby robić tak szybko, jak Viki, to chwyt by nie zdążył puścić... ale w kolejnych seriach i tak ciągiem 30 powt ciężko zrobić.. strategia tu jest kluczowa, jak się zna swoje słabe strony ;-)
[...] jeden artykuł wpakować wszystkich Naszych sposobów na trening. Dlatego podzielę to na 4 bądź nawet na 5 części. Myślę, że jeszcze nikt z zewnątrz nie widział takich ćwiczeń jak tutaj. Nie mówię o zwykłym podciąganiu, robieniu pompek czy podstawowych ćwiczeniach gimnastycznych. Tyle w temacie. Teraz czas przejść do sedna sprawy a mianowicie [...]
[...] przodu idzie za bardzo, staraj sie nie myslec sztanga w dol, tylko biodro w tyl, piszczel ma byc w pionie, poza tym mozesz nieco dokladniej robic faze ekscentryczna, czyli jak idziesz w dol, rozciagaj te dwojki bardziej, to nie sa wyscigi, nie ma co tak pedzic, skup sie na tym miesniu :-) ale bedziesz robic czesto to wyczujesz to lepiej za [...]
[...] raz w tesco, tez tatuś dzieciaka tak naprostował klapsem w dupę %-) Ale tez fajny numer widziałam inna para z dzieckiem była i dziecko coś rozrabiało. A w koszyku mieli jakieś zabawki i słodycze to co ten dzieciak się źle zachowywał to oni coś odkładali z tego koszyka. I się dzieciak po chwili zorientował że jak się nie uspokoi to nic dla [...]
historia prawdziwa jakies 2 lata temu miszkając w bloku spotkałem tzw nowego, który niedawno sie wprowadził, wracał z płaczem poobijany strasznie miał moze 16 lat!!!! no to sie go pytam bo mi sie zal zrobiło, co mu sie stało? nic nie odpowiedział!! za drugim razem byłem z kumplem i to samo!! postanowilismy mu pomóc, pokazałem mu nasza siłownie w [...]
%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji.
%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji. tylko duże prawdopodobieństwo, że my Cię tu zajeździmy, wyeksploatujemy i zamęczymy i nam Ptaszek odfrunie....\-)
%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji. tylko duże prawdopodobieństwo, że my Cię tu zajeździmy, wyeksploatujemy i zamęczymy i nam Ptaszek odfrunie....\-) musimy dbac o niego
jak za szybko się kończy progres to znaczy, że zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu ciężarowego, tak na prawdę to dzień 15 to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są [...]
[...] był naje**ny albo namaczali wacik w wódce i wsadzali do d*py i też faza była, a to przez to ze odbyt jest silnie ukrwiony i sie szybko alko do organizmu przedostaje. A jak by ktoś chciał szybko wytrzeźwieć (tu info od lekarki co z alkoholikami miała do czynienia) to niech sobie wsadzi kostki lodu w d*pe P.S. Jak ktoś wytestuje to niech da [...]
Bezpiezcnie jak się boisz dorzuć na początek kalorii z białka i zdrowych tłuszczy przed snem, bez węgli, mi na regeneracje pomagał tuńczyk z oliwa z oliwek albo kurak z serem light, dlugo sie trawi przez noc i nie idzie w tłuszcz tak szybko. Kalorie kaloriom nie równe.
[...] 3 miesięcy Baldi - gupek ze mnie BAMFette - dziękuje ze chociaż Ty po mojej stronie Venka - Wuchta - najważniejsze ze poszło - a technika i pospiech - no cóż dnos - jakoś tak ciężkie serie lepiej robi mi się szybko... W takich trampkach wciągał jeden zawodnik w +125 -------------------------------------------------------------- Raport [...]
siad 10/11 .... zaczyna ryc beret }:-( 4x5 0 fronty 5x 20 25 30 35 40 45 50 55 60 4x 65 70 75 80 3x 85 90 2x 95 100 1x 100 105 105 105 5x5 60 na szybko bo czas gonił jak się wyrobie, wieczorkiem w zarzut będę brnął Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-30 09:52:00
SILCE.... pisz konkrety bo jak na razie zaśmiecasz temat... z SAA nie miałem nigdy styczności ale z doświadczenia wiem że najwięcej zależy od diety jakie to mięśnie będą i jak długo sie ta zdobyta waga utrzyma... na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
