SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Pranie mózgu w Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czasu trenowałem KM przez 2 lata, szczeze mówiąc nie mam zbytnio nic do zarzucenia, trenerzy spoko ( Grzegorz Adamczyk sekcja Lublin) treningi ciekawe, sparingi wygladaly jak normalne sparingi, uczylismy sie normalnych rzeczy ( stójka, parter, kicki itd.) wszystko po trochu z wielu sztuk czy sportów walki, dodatkowo brudne elementy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9612 Data: 2006-01-11 23:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinno wynosic dzienne kcal dla kulturysty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biniek mowil zebym sie zajal Toba wiec dotrzymuje slowa. jadaja po 2000kcal na dzien albo jakos tak wiec kcialem wiedziec jak to obliczaja ?? OBSERWUJA. JESLI NIE - OBLICZAJA ZA POMOCA WZOROW - I OBSERWUJA NADAL. JESLI NIE ZYSKUJA ANI GRAMA NA WADZE TO OZNACZA ZE ILOSC KALORII JEST NIEODPOWIEDNIA I TRZEBA DODAC. JESLI JEST ZAS ODWROTNIE - I TYJA [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16022 Data: 2003-09-10 20:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To dobrze, że sięnie łudzisz. Ale chyba jak w każdego życiu i w Twoim przyjdą obowiązki imożesz nie mieć np. treningu przez jakiś czas. Meta Ci szybko spadnie, to dobre dla zawodowcó, żeby szybko nabrać masę. Widziałem masę ludzi, którzy brali metę. Na palcach jednej ręki mogę policzyć ilu ludziom udało sie przez długi czas utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 2002-12-25 12:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cygan i bukmacherka

    Post
    Piłka Nożna

    ale ja powiedziałem tylko że się nie zdziwie jak szybko odpanie ale również nie zdziwie się jak wygra cały turniej po prostu w mniejszych turniejach lepiej patrzyć na forme zawodników niż grać na pewniaków

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-12 11:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po wiazadlach krzyzowych!

    Post
    Trening w domu

    po angielsku jest wholegrain to moze bedzie tez na niemieckich opakowaniach napisane. Wyglada jak makaron do spagetti tylko ma kolor ciemny, lekko brazowawy. W anglii jadlem, napewno bedize na polkach ze zdrowa zywnosica. Po treningu jednak dalbym posilek, poniewaz sam kokktail bialkowy nie uzupelni brakow po treningu. Posilek potreingowy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-01-01 17:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi ;) "W każdej seri masz mieć zapas 1-2 pow." Pamiętam pamiętam w końcu trzeba słuchać doświadczonych hehe "pamientaj tylko że nie tyle wazny jest cieżar jakim bedziesz wykonywał cwiczenie, tylko technika wykonania cwiczen, dobieraj ciezar tak żeby ci nie przeszkadza w wykonaniu poprawnie, bo inaczej szybko odczujesz [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2011-07-14 13:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atomic Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    to twoj pierwszy kontakt z SAA ? to jest normalne po tesciu.to sie potocznie nazywa Test Flu czyli grypa po tesciu mialem to wiele razy jak zaczynalem. czujesz sie jakbys mial grype tylko gardlo nie boli.to jest normalna reakcja obronna organizmu.ten czy inny prop ktory szybko dziala spowoduje u ciebie identyczne obiawy a te obiawy sa dowodem na [...]

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 14:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miss galareta robiona. I to w sumie przez przypadek :P Na keto bardzo polecane są rosoły, więc często robię. A w Lidlu były łapki z kurczaka... Miałam porcję rosołową jakąś drobiową, wołową i te łapki i zrobiłam rosół. A jak trochę postał i zostało mało to się zaczęła robić galareta. To to mięsko podziabałam, wyłowiłam kostki i się w lodówce [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2021-01-10 09:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    [...] powstaję z innych liści niż czarna. Każda herbata powstaję z tych samych liści z camellia sinensis. To co je od siebie wyróżnia to proces przetwarzania. Zielona herbata jako jedyna nie jest fermentowana. Dzięki temu zatrzymuje swoje wszystkie właściwości zdrowotne. Liście utrzymują swój naturalny zielony kolor. MIT 2: Zielona herbata [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 18471 Data: 2013-01-07 17:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W podciąganiu popracuj nad techniką, nie dokładaj ciężaru jak nie opanujesz tego ćwiczenia dobrze technicznie. Robienie kilku powtórzeń z dodatkowym obciążeniem bez odpowiedniej techniki to słaba opcja na rozwój. Wiosłowanie robisz za szybko i za bardzo pracujesz bicepsami. Nad martwym ciągiem też przydało by się popracować Uginanie ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 02:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rajdy samochodowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Łukasz często wręcz poganiał mnie, gdy uważał, że powinniśmy jechać szybszym tempem. Czasy, które osiągaliśmy napawają mnie optymizmem, bo nie ukrywam, że nie byłem pewny, jak wypadnie konfrontacja z młodszymi kolegami po rocznej przerwie w moich startach. Teraz czuję się dużo lepie i pewniej. Pragnę podziękować wszystkim, którzy przyczynili [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19443 Data: 2004-07-14 09:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NADKWAŚNOŚĆ(zgaga)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zielony- można ją kupić w aptece w 5-cio litrowych opakowaniach z kranikiem. Co tu dużo gadać, smak ma ohydny (mi kojarzy się z moczem--- niech nikt nie pyta: skąd wiem jak smakuje mocz? hehhhhh) ale bardzo szybko przynosi ulgę. Moje rady: - jeść posiłki częste, a mniej obfite - wyeliminować (ograniczyć) posiłki, które wywołują zgagę [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-07 23:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce byc wyzszy!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dość szybko...czekałem az miesiac a z tego co slyszałem,osoby ktore zapisywaly sie na poczatku maja miały wizyty gdzies na przelomie września/listopad :/ zalezy chyba tez w jakim miescie mieszkasz:P Nie musza byc koniecznie nadgarstki równie dobrze mogą Ci fotografowac nogi:P ale nadgarstki są bardziej miarodajne niz nogi:P pozatym chciałem [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 18:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źle na mnie działa spożywanie ogólnie węgli w dużych ilościach, tak naprawdę na mój brzuch najlepiej działała dieta niskie węgle, dużo tłuszczu i białka, ale taka dieta jest jak dla mnie nierealna do prowadzenia na dłuższą metę może wyrzucę owies na początek?(co do niego w sumie mam największe podejrzenia) a tak na marginesie jestem wzdęta ale [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13274 Data: 2011-03-17 23:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena fbw i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo on może ma większe pole poglądowe na Ciebie i wie co zrobić, każdy ma swoje sposoby ja bym tak drastycznie nie schodził zwłaszcza jeśli nie masz dużo do redukcji, ale tak jak piszesz masz swojego trenera, któremu zapewne za to płacisz i jeśli on ma jakąś przemyślaną strategię dla Ciebie to nie ma powodów żeby mu nie ufać. Z resztą sam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2020-02-04 20:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] noga jest unieruchomiona z powodu urazu stawu kolanowego bardzo szybko zanika mięsień czworogłowy, który jest potem ciężko odbudować. Ogólnie już od wielu lat promuje się jak najszybszą rehabilitację w tego typu urazach. Np. ja po rekonstrukcji więzadła nie miałem żadnego usztywnienia nogi, mało tego, dzień po operacji musiałem już napinać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5973 Data: 2009-11-02 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie trawię takich ,,żartów", weź pod uwagę jak szybko i jak wielu ludzi utożsamiło się z poglądami Testa, przecież to on upowszechnił i wprowadził do powszechnego użytku teksty typu CEBULAK. Te specyficzne, deprecjonujące określenia wzięły się właśnie od niego a ludzie to tak szybko podłapali.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2016-06-14 17:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapadnięciem na choroby krążenia i ogranicza ryzyko zachorowania na raka. 3. Badania pokazały, że stymulacja mięśniowa za pomocą proteiny sojowej jest równie skuteczna, jak za sprawą proteiny serwatkowej. 4. Jest przyswajalna prawie tak szybko jak prot. serwatkowa, a to z kolei oznacza, że w wypadku procesu katabolicznego jej funkcja [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7306 Data: 2007-10-19 15:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiąc i nawet mi się spodobał, ale chce teraz spróbować tego treningu domatora. Tak wiem ze w planie nie ma pleców ani barków, ale przymykam na to oko. Nie chce zgrywać jakiegoś speca czy coś, ale znam siebie i wiem że jak przejade się na tym planie to sie czegoś nauczę i tyle Mimo tego dzięki za wszystkie rady Jeśli dziś nic sobie nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2009-08-30 10:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc, nadmierny tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stopniowo ucinasz wtedy 200kcal i nie powinno być zastoju. Tak na 1500kcal będziesz teraz szybko chudł (mięcha pójdzie dużo), skończysz 'redukcje' i powróci tyle samo fatu jak nie więcej. Przez dłuższy czas nie pociągniesz na tej diecie, bo zpiepszysz całkowicie metabolizm i wyniszczysz organizm. Każda 'nadwyżka' pokarmowa będzie bardzo szybko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2011-05-11 05:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)