jak sie szybko

[...] Agak ma racje nie zaczynaj nigdy od niskoweglowodanowej, to nie jest tak, ze to dieta cud, tez ma swoje wady i na niej tez sie chudnie tak samo i w takim samym tempie jak na kazdej innej. A jak dopadnie zastój to malo mozliwosci manewru. Niezaleznie od wszytskiego glownym "odchudzajacym" jest ujemny bilans reszta to takie male [...]

jak mialem 15lat to wyciskalem 100kg na klate i co z tego podbno nikt wczesniej tego w gim u mnie nie dokonal teraz mam na to wybite cwicze bo wole cos robic niz siedziec przed kompem 12h na dobe bo to bez sensu jest . A co do tych roztepów to nie nawidzę sluchać tempakow co twierdza ze roztepy robia sie od koksu totalny kretynizm roztepy sie [...]

[...] znowu poszukac na google o tym i akurat zrobiles temat na tej stronie ; ) Mam to wlasnie w lewym podzebrzu. Nie wiem za bardzo od czego to mam ale mozliwe jest ze na sks'ie jak mnie raz zlapala kolka to probowalem ja wlasnie przezwyciezyc i mimo bolu biegalem dalej i chyba od tamtego czasu mam ja caly czas. Mam 14 lat i rowniez jestem aktywny [...]

[...] stężeniu 50mg a w formie węglana masz go w 130mg. Żeby magnez na ciebie działał musisz go przyjmować minimum 300mg dziennie. Najlepiej magnez zażywać przed snem więc nawet jak będziesz maił węglan i zapodasz 3 tabsy po 130mg to masz już 360mg magnezu, a w chelacie to sobie musisz łyknąć 6 takich tabsów !!! I teraz sobie policz co ci się [...]

witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]

Thermo Speed zostaw na razie, poc co wydawac forse na cos czego dzialania nie zobaczysz przy swoim BF, jak zejdziesz nizej to sie moze przyda. Teraz wystarczy dobra dieta i bedzie lecialo z wagi szybko. banany z diety wywal (jablka w wiekszosci tez) i w ogole to tragedia nie posilek potreningowy, gdzie koniecznie powinno byc bialko (tu [...]

[...] mojej wczesniejszej wypowiedzi, bybym skłonny się zgodzić - był poza wyjątkami niespecjalny. rzafko było widać piekne rzuty, dominowało "cłapanie", szarpanina, jak to zgodnie ujęli obaj. dla porównania - niedawny PŚ kobiet. żałuje, ze nie obejrzałem wszystkich walk, ale z relacji wiem, jak pięknie rzucały Japonki. na tle ogółu [...]

[...] muay thai ktory moze chocby w chwili duzego zagrozenia poprostu szybko uciec no i najwazniejsze generalna zasada krav magi wg zydowskiego przyslowia "Jak najmniej za jak najwiecej" czyli bulisz podan 100zl(chyba stawki nizej nie schodza a slyszlaem tez i o stawkach grubo ponad 220zl) za 2 moze max 3x w tyg po 1h-1,5h no i [...]

Bialko dodaj do kazdego posilku, w sumie min. 1,5g na kilogram ciala Pamietaj ze jako posilek liczysz tylko to co zawiera bialko i to w ilosciach min 10g bialka zwierzecego. Bialko przyspiesza metabolizm, pomaga w odchudzaniu, jego strawienie zabiera ok 30% spozytych kalorii Super produkt na redukcje i jedzac nawet 2g na kilogram nie jesz za [...]

Tak PMP. Kvrwa napocilem sie mocno, interwaly za cały tydzien odrobione haha. Jedyne sidy -jak szybko wstalem to mega ogluszenie. I tak czasem dziwnie mnie zatykalo w piersiach..:D za duże tempo czy ki Uj ahaha

Stosując trening shortcut to shreded dr Stoppaniego (przyśpieszenia cardio między seriami) chudłem zbyt szybko. Zaplanuję jakiś rozsądny trening łączący te dwie formuły. U użytkownika solaros który osiągnał cel zauważyłem brak jedzenia przez 16 godz i 8 godz przeznaczone na posiłki spodobał mi się ten pomysł.Postaram się go wprowadzić w [...]

[...] niepowodzen. Co bylo przyczyna wracajacych kg. Zacznij od 3k~3,2k kcal gdzie b to 2g/kg tluszcz 1g a reszta wegle. Za tydz spojrz na wage i ocen czy idzie czy nie :) jak tak zostaw na kolejny tydz jak nie utnij z ww. Lub dodaj jakies interwaly czy przebiezke raz w tyg, opcji jest wiele. Jesli powodem niepowodzen z przeszlosci byl glownie [...]

[...] Kim / zwycięzca Koscheck/Woodley albo i MacDonald/Lawler czy Condit/Brown o ile TSa z tej ostatniej czwórki (zwycięzca) nie dostanie.. Jest mnóóóóstwo opcji dla Askrena i jak to będzie "typowy striker" to stawiam, że Askren go zdominuje. Myślę, że jakby Lombarda dostał to by mu spokojnie 15 minut lnp j**nął i by było takie coś: [...]

[...] parterze zostają do niego sprowadzeni i szybko pokonani przez tych, którzy są specjalistami w tej dziedzinie. Niestety nie udaje im się prowadzić walki jedynie w stójce (tak jak to często widzimy w filmach). UFC 1, UFC 2 i UFC 4 dominuje Royce Gracie - reprezentant BJJ. Większość jego walk wygląda identycznie. Dąży do zwarcia. Obala. Wypracowuje [...]

[...] zakładam, że to przed treningiem) usuń banana. 10 - 15 minut po treningu możesz zjeść banana. Posiłek o 18:30 i 22:00 wygląda dobrze. Oliwę z posiłku o 18:30 mógłbyś dać na I lub II śniadanie. Dietę uzupełnij warzywami i ewentualnie otrębami pszennymi. Co do treningu się nie wypowiadam, bo nie podałeś stażu na siłowni i jak wcześniej ćwiczyłeś.

[...] Clay w szpitalu mówił, że nadal jest w grze, ale w sumie nie wiadomo czy mu pozwolą walczyć, zależy czy szybko powróci do treningów. Oficjalnie, gdy już wiadomo było jaka naprawdę była kontuzja to nikt w tym odcinku nie powiedział, że Clay wypada. To samo było jak Clay z tym drugim wszedł do pokoju gdzie Lesnar był i powiedział mu, że [...]

[...] raz: - ciezarki daja: szybkosc. Logicznie rozumujac - uderzajac "gola reka" za opor masz tylko wlasna szybkosc (szybkosc skurczu miesni i umiejetnosc zmuszenia jak najwiekszej ilosci wlokien do pracy) i powietrze. Doczepiajac ciezarki dajesz np 1kg dodatkowego oporu, nie zmniejszajac charakteru cwiczenia (staramy sie uderzac z ta [...]

Przedni akton naciągnałem sobie robiąc jak d**** ławkę płaskę z podciągniętymi nogami ze zbyt dużym ciężarem. To jak z tym powiedzeniem o szewcu, co dba o buty innych a nie o swoje. Zrobił się stan zapalny w ścięgnie, chciałem się upewnić że to nic poważniejszego - poszedłem do lekarza bo mam 36 lat, nie regeneruję się już szybko i nie chcę się [...]

Mówie wcale sie nie zdziwie jak dadzą mu Werduma jedynie nie obstawiony do zadnej walki teraz Jest jeszcze barry ale on by chyba wyjątkowo szybko trafił do krainy wicznych łowów :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-02-26 12:19:22

[...] :) , organizm w tym okresie przestawia się (jest mniej wydolny). Jak zaczynałem biegać (w MON-ie) to po 400 m nie miałem siły (luty) ale gościu krzyczał na nas że nie ważne jak biegniemy (wolno czy szybko) nie możemy przechodzić do chodu :) i tak sobie biegaliśmy :) . W pierwszym miesiącu biegowym mieliśmy o dziwo dwa biegi po 5 km (pewnie na [...]