jak sie szybko

[...] w ciągu 4 tyg. Załozyłam się z kolegą ze jedzac co 3 h mniejsze porcje i inne produkty niz ogolnie uwazane za normalne xD schudne on uwaza ze trzeba sie głodzic xD zresztą jak połowa ludzi ;/ Tak o tym odżywianiu paplam w szkole i ogolnie że podeszła do mnie kolanka która prawdopodobnie miała anoreksje na wakacjach schudła do 45 kg na 165 ok. [...]

[...] jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne [...]

[...] Chimaeva w ich wielce oczekiwanym pojedynku na gali UFC Fight Night 187, która odbędzie się 13 marca. W głównym pojedynku tej gali Edwards i Chimaev zmierzą się po tym jak obaj panowie zostali zmuszeni do wycofania się z wcześniej zaplanowanych walk z powodu COVID-19. Jest to bardzo intrygująca walka, biorąc pod uwagę, że Edwards udowodnił, [...]

[...] bedzie dziać. Oblicz zapotrzebowanie energetyczne, BTW, rozłóz sobie posiłki na 5-7. Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu mogę wieczorami ćwiczyć, ewentualnie jakieś biegi, ale wątpie czy się zmotywuje (szybko się męcze) Dodaj ruch ... nie ręką po klawiaturze (chyba, ze czytasz linki podwieszone)! Zacznij uprawiać jakis sport ... [...]

[...] na torcie a nie podstawa diety. I co to za kwestia "to co jest w lodówce"? Nie masz wpływu na to co znajduje się w lodówce? Na chwilę obecną szkoda trochę tego prochu, który tam przesypujesz, musisz ogarnąć tą michę i wtedy poczujesz różnicę. Co do treningu ja bym go zostawił tak jak jest, to chyba ten by greorgu, fajnie siła po nim rosła.

No wlasnie - taki mamy kraj. Mieszkalem kiedys przez troche w Wielkiej Brytanii i chcialbym, aby nasza policja oraz nasze sady byly tak skuteczne jak tamtejsze (sledztwa zadko sie umarza). Pozatym bardzo podoba mi sie, jak angielscy policjanci uzywaja gumowych prostych palek - szybko i skutecznie...A u nas nota bene po co takiej strazy [...]

[...] po boisku (trawa) -setki mi sie leciutko biegało, czuje ze narazie moglbym zrobic wynik w okoklicach 52s, bo nic mnie narazie nie boli, mam przyzwoitą szybkość i siłe biegową, ale jeszcze mnie oboz czeka, jak dodam dobrą wydolność, to moge zrobić ciekawy wynik, ale do tego jeszcze daleka droga. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-01-21 07:03:28

dobry temat!! lac sie mozna gorzej jak pokonani wruca z "ekipa" tak to jest w naszym wspanialym kraju ze jak ktos ma bmw(czest rodzicow) to jest gangster ale sa tez chlopaki ktorzy naprawde siedza w tym syfie i leja kogo popadnie-to dodaje im animuszu i slawy-wiec -czasmi lepeij pomyslec przed spuszczeniem wpierniczu jakim cwaniakom-bo [...]

To sie nam kolega szybko zajedzie - gdzie regeneracja?!?!?!?!? 3xtyg wystarczy Tu masz trening dla Ciebie http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (2 post) ale jak juz koniecznie chcesz splita to polacz tak klata + tric plecy + bic nogi + barki dorzucisz gdzies brzuch i przedramie i bedzie ok Pozdro

Ciesze się ze nie ulewa , może nie idzie za szybko ale chyba lepiej tak jak zalac się jak świnia w 2 miesiące.

Tak , klatka plecy bardzo fajnie mi sie ćwiczy , szczególnie plecy mega czuje . Niestety ramiona chyba będą bardziej oporne , chociaż zobacze na koniec masy jak będzie. Najwyżej dam więcej ćwiczeń po mini cut. Nogi fajnie bo mam problem ze spodniami . Niech nie rosna za szybko, ważne że sila idzie i jak na moją wagę 3x6 110kg wydaje się być [...]

[...] tych którzy jeszcze nie potrafią wykonywać prawdziwego rwania - to wszystko służy dojściu do ćwiczenia docelowego i ono jest najważniejsze - jeżeli tylko chcesz inkorporować jakiś bój olimpijski do swojego planu - to dobrze jest wybierać te najbardziej siłowe wersje (power clean, power snatch, clean pull, snatch pull, high pull) a nie takie [...]

Kruszek, ja podchodze do tego tak: mam problem z jakims elementem technicznym, ktory rozwala mi cale rwanie np. schodzenie szybko do przysiadu pod sztange (faza bezoporowa), szukam po internecie rozwiazania, e-mailuje do trenerow, dostaje odpowiedz - rob "drop snatch - snatch balance" i "going under the bar exercise" nastepnie [...]

tak patrze to juz 8 spam w ktorym sie udzielam, jak ten czas szybko leci

nie zapominaj ze jest cos takiego jak ,,pamiec miesniowa,, () szybko wrocisz do formy µ p.s. gdzie sie udajesz ?? daleko ??

[...] czas kurczak ;-PP no więc tak, jutro siądę i rozpracuję to dietę znów. - w każdym posiłku białko jajka/kurczak/indyk/wieprzowe/ryba - węgle ze zbóż tylko w potreningowym (jak robie samo cardio lub dzień z siłowym to mam po tyle samo ww dawać?i ile ich zjeść? 50g?70gww?) - do każdego posiłku warzywa oprocz okolotren. - bez tluszczu w okotren. - [...]

Na masie mnie zalewa zawsze bo poprostu daje bardzo dużo kalorii, najbardziej to na twarzy widać bo robie sie taki wieprzyk Ale olewam to, widzę cel, a to jak wyglądam w czasie jego realizacji nie ma kompletnego znaczenia. Rok temu redu robiłem 10tygodni ale było mniej fatu, w tym roku dłużej bo wogle przez pierwsze 9 tygodni nie chciało nic iść, [...]

[...] zagral w koncu dobrze poniewaz niemal na samym poczatku spotkania strzeli bude co go automatycznie podbudowało gdyby Pinto to wyciągną śmiem twierdzić ze znowu by zagral tak jak nas przyzwyczaił w GD wiec jezeli w nastepnym klasyku szybko nie strzeli on bramki to według mnie (choc moge sie mylic) znow zagra bez szalu Zmieniony przez - Cris Thug w [...]

Oglądałem część tego meczu i muszę przyznać, że Betis zagrał świetnie jak na drużynę z trzynastego miejsca. Bardzo dobrze mi się oglądało. Wymieniali piłkę szybko, byli w miarę solidni w defensywie, ale jednak Real zdołał wypracować sobie jedną bramkę więcej.

Trzeba przyznać, że końcówka była niesamowita. Real jeszcze potrafił stworzyć zagrożenie w końcówce, co dużo mówi o tej drużynie. Tak czy inaczej, teraz Królewscy mają słabszy okres, co jest całkiem normalne, bo nikt nie gra bezbłędnie przez cały sezon. Mistrzostwo zależy w dużej mierze od tego, jak szybko uda im się pozbierać.