jak sie szybko

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. Ad. tabaty - tabata w dzień wolny żeby była jasność - jako przyspieszenie metabolizmu. Ad. bieżni [...]

[...] przyjeżdzają pod koniec pierwszej połowy w liczbie 5 osób. W drugiej połowie wchodzą jeszcze 3, więc w sumie do Ostrowca zawitali w 8 osób. Na bramie ochrona rekwiruje im jakąś pirotechnike. Kotwica Kołobrzeg - Kania Gostyń Kolejny juz 3 mecz o beznadziejnym terminie ( Piatek - godz. 15 ).Nas na meczu ok. 40 oraz 5 fanów Hutnika Warszawa i 4 [...]

[...] dieta jest wazniejsza od suplementacji. Jednakze nadal stosuje dobre suple poniewaz nie biore zadnych SAA a suplementy pomagaja mi w osiagnieciu celu. Trzeba wiedziec co i jak zamieszac i bedzie ok;) Jesli chodzi o odpisywanie to wiekszosc z nas ma duzo obowiazkow przez co nie mozemy szybko odpowiadac na Twoje posty. Jednakze jak widzisz zawsze [...]

jak będziecie w okolicach Wrocławia to chętnie bym posłuchał czegoś na temat minimalizacji ubytków masy mięśniowej podczas redukcji, może z jakimś krótkim przeglądem różnego typu diet ( zbilansowanej, low-carb itp..) najlepszą do tego typu diet suplementacją itd... Fajnie byłoby posłuchac fachowej i "praktycznej" wiedzy o katabolizmie [...]

[...] waliłbym 30 min przed posiłkiem - ufam Montignacowi i dałbym mu czas, żeby spokojnie przeszło przez układ pokarmowy // nie jadam jabłek , ani innych takich ( tymczasowo , a jak już to meiszam jabłka z warzywami ) nie wiem jak z arbuzami) // napsiałem w ostatniej wypowiedzi o arbuzach arbuz --> 12 gr ww 5 gr fruktozy ( na 150 gr ) + błonnik [...]

no ja wiem o co chodzi, ale wiesz jaki jest czlowiek - odrazu chce zeby wszystko przychodzilo szybko i latwo co do zwiekszania ciezarow - to robic ciezarem maksymalnym, ktorym zrobie 12,10,10 powtorzen ? i na nastepnym treningu zwiekszyc ? a pozniej jak juz nie dam rady to zmniejszyc i na nastepnym troche i powoli piac sie do gory ? z barkami, [...]

[...] zdanie niż Paula, uważam że ciąża to czas, który może wpłynąć na całe nasze życie (mówię o wyglądzie) i że nigdy wcześniej ani później nie trzeba się tak pilnować i dbać o jakość posiłków jak w ciąży. To teria |-) a w rzeczywistości w trzecim trymestrze byłam na samych bułach, drożdżówkach i rogalach :-D ale kontrolowałam to.. jak waga za [...]

[...] Florydzie. Pierwsza runda była technicznym wyczuciem, w którym Yan był o krok do przodu. Rosjanin nie marnował ruchów, zachowywał spokój i zadawał sensowne ciosy. Sterling, jak zwykle, podszedł do walki nieco niekonwencjonalnie. Wprawdzie trafiał tu i ówdzie, ale nie trafiał z taką siłą i jakością, jak Yan – nawet jeśli różnica była niewielka. W [...]

[...] walkę. Otóż Lil Nog ćwiczył zapasy z olimpijski zapaśnikami (z tego co mi się wydaje) i bronił obaleń Rashada z tego co pamiętam w tej walce w 2 i 3 rundzie a nawet chyba jakieś w 1 wybronił, bo z tego co pamiętam to 1 rundę przegrał i 2 i 3 wygrał. imo Davis by Shogunowi wrestlef***a zaj**ał, nawet Bader by mógł skoro Gustafsson tak łatwo [...]

a czego Ty sie spodziewales po tygodniu? bez sensu tak badac, jak Ty co tydzien, tu sie tak szybko nic nie dzieje. LH I FSH wzroslo idzie wolno, ale idzie do przodu. ale ja się nie spodziewałem czarów, badania robię bo mam obraz co się dzieje, widzę, że idzie pomalutku do przodu, daje mi to trochę siły, nie wiem czemu nie potrafisz tego [...]

[...] w przypadku Chalida nawet w prime, postawiłbym kasę, że to Junior mu zgasi światło i to szybko %-) ). Nawiasem mówiąc to jest takie czcze gdybanie, bo nikt nie sprawdzi jak by to wyglądało, ale generalnie jakoś nie mogę sobie wyobrazić jak, którykolwiek z tych zawodników mógłby sprawić, że Junior wyglądałby jak noob, który jest lata świetlne [...]

Remik - git zestaw Whey Maxx szybko doszedl cos czy mi sie zdaje? jak chcesz to mozesz mi zasponsorowac kolejny cykl?

[...] że Rodriguez wypadł z walki, powołując się na fakt, że Meksykanin doznał skręcenia kostki i złamania. Po wieściach o wycofaniu się z Rodrigueza, wielu zawodników, takich jak Calvin Kattar, zaproponowało zastępstwo za Meksykanina. Magomedsharipov, mówi, że wycofanie się Rodrigueza z walki nie jest dla niego zaskoczeniem. „Zabawne, że kilka [...]

[...] dziewczyny na tel mój nie wytrzymał ostatniego treningu :D Co do samej diety po wjechaniu już na ww poniosło mnie i trochę niezdrowo dziś podjadłem i makro nie wyszło takie jak bym chciał nie wspominając już o zdrowym jedzeniu :D Dziś bez treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam ,,tydzień treningowy" [...]

[...] borelioze od kleszcza miał, ale że szybko wykryta to wystarczył antybiotyk mocny na kilka tyg. dlatego sie cholera boje na mazury jechac.... bo juz tydzien bylam z dzieciakiem w szpitalu po glupich meszkach a sama tydzien nie chodzilam i mialam krwiaka na pol uda jak mnie końska dziabnęła.... nic tylko sie zamknac w plastikowym bąblu sterylnym :/

a mi 4 lata kładli do łba i nic ... czarna dziura :) za to kolezanka moja ma w małym paluszku. jedni mają dryg to tego inni nie. Ja szczerze uwielbiam moją recepcję, robię to na co innym szkoda czasu, albo im się nie chce, a ja to lubię + jestem w pracy vel."googlińska" bo jak coś trzeba na szybko znaleźć albo się dowiedzieć to do mnie kierują :)

[...] of all.... Milczex, czy Miczelx jeden h.j. Kim ty do kija jesteś że jedziesz po mnie, wuja? Co? Nie dość że młodszy, to jeszcze mniejszy i mniej starzowy... Rzucasz się jak pchła po gaciach i szukasz zaczepki. Dostaniesz gonga i się może wyluzujesz zdeka. Albo, już wiem... ty po prostu jedziesz na teściu... No jak tak to OK. Ale polecam [...]

[...] dla dobra naszej dyscypliny,pomagac ja rozwijac i promowac, a przede wszystkim pomagac w zapewnieniu warunkow do trenowania w spokoju talentom zarowno tym dojrzalym jak i tym dopiero rosnacym w sile i doswiadczenie. wasz egoizm, chamstwo i wszelka ignorancja dla tego co zawodnicy tacy jak Aneta (i nie tylko ona)robia, niejedna osobe [...]

hiit zawsze lepszy, do zwykłego cardio organizm bardzo szybko się adaptuje To zależy. ;-) Przede wszystkim w jaki sposób te 9 km będzie pokonane, czy ogólnie jak będą robione aeroby. ;-) Przerabiałem wiele przypadków, gdzie zastosowane interwały o wysokiej intensywności nie przynosiły efektu, a paradoksalnie podmiana na interwały o niskiej [...]

21.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 15 tydzień 3 dieta : http://images64.fotosik.pl/302/3f6bbde0e62cd46fmed.jpg tak na szybko bo dziś zalatany jestem, 100 spraw na głowie i na nockę do pracy, od jutra jak nasza poczta spisała się dobrze ruszam ze spalaczem, więcej info jutro rano:-) nuta dnia : http://www.youtube.com/watch?v=0Ljaq_U3K2Y