jak sie szybko

[...] a wystarczy najwyzej na zula." jesli tak sie wyrazasz o tkd to raczej ty sie osmieszsz, fakt ze po roku to mozesz sobie w dupe umiejetnosci wsadzic ,ale po 3-4 to jak szybko lapiesz to lepiej zeby chwytacze sie nie zblizali !!! moim zdaniem kick boxing jest prostszy ale ograniczony i malo skuteczny. W TKD techniki sa bardziej [...]

dziekuje ci afrok, a no tak robie i nawilżam... a jeszcze przed stosowaniem izo... jak nawilzalem skóre to zawsze od tego kremu nawilzajacego wyskakiwaly mi wlasnie czasem pryszcze takie wodne;/ przewalone. Ja smaruje sie teraz robionym kremem ... ale sie troche swieci... chyba go zmienie na jakis inny. no wysyp mialem taki chyba pitego dnia izo . [...]

[...] kiedys pas - w walce z Aldo w to specjalnie nie wierze,no ale to jednak MMA,a gosc umiejetnosci ma super,wiec moze byc roznie - to dlugo tego pasa nie potrzyma moim zdaniem. jak powiedzial Aldo - Mendes wygralby z Conorem,Edgarem i Lamasem jednego wieczoru. moze nie bylbym tutaj,az takim optymista,co do niego,ale fakt,ze Irlandczyk ogladalby z [...]

Błagam o jakieś wskazówki.. mama mi się buntuje chce się wyłamać.. dalej kontynuować tak jak jest czy coś zmieniać..? czytając to, co piszesz, odnoszę wrażenie, że dla was ta dieta jest męczarnią i kolejnym sposobem aby szybko pozbyć sie kilogramów, po czym po osiągnięciu zalozonego celu, odpuścić sobie to w cholere. sorry, że tak mysle, ale [...]

Joda, Hollyfield walczył w wadze 86 kg, jak przechodził do ciężkiej przybrał 12 kg miesni i te wage trzymał. Jak ktoś chce, to moze zwięszyć swoją wagę. Intensywny trening nie musi oznacza zawsze spadku wagi. Inaczej wszyscy zawodnicy by z każda walką musieli mniej i mniej ważyć wg. tej logiki. Po pierwsze, nie przekręcaj mi nicka. Dalej, [...]

ja stosowałem, przy czym dawka 5g mono na dobę dawała takie same odczucia jak kretka stosowana cyklicznie, szybko czułem efekty (choć nie tak szybko jak przy nasyceniu), a po kilku tygodniach suplementacja kreatyną była dla mnie mniej odczuwalna. Przy dawce ok 3g na dobę (jablczan, magnezowy chelat), nie specjalnie czułem bym brał kreatynę. [...]

Badania lekarskie, z reguly mam podwyzszone cisnienie 135/80-85 zalezy Stary fajne *czuc serce* uczucie, jak Cie jeszcze mdli do tego, masz zawroty glowy i Ci slabo to masz trening w plecy. Ale w tussi masz syntetyk, dzialanie pomiedzy jednym i drugim ( HCL a ziolo ) to jak ziemia a niebo. Na zielsku mi tak spada wydolnosc ze to masakra :/ EDIT: [...]

Dzisiejszy trening poszedł nieźle rozpiska 1. Podciaganie - powolne (jak narazie bardzo szybko:( ) opadanie do zwisu 4,5,5,5 2. Przysiady ze sztanga w każdej serii 5 powtórzeń 13; 18; 23; 33; 42,5 3. Wiosłowanie w staniu 23; 28; 33; 43; 4 powtórzenia z waga 50,5 - o jedno lepiej niż ostatnio :) 4. Wycisk żołnierski 23; 28; 33; 35,5; 38 - udało mi [...]

[...] że któregoś dnia pójdę do kosmetyczki to mi włozy. No i wtedy zaczęłam wkładać stary ale już ten nos był tak wymęczony że i tego nie dałam rady załozyc. W koncu się jednak jakims cudem udało. No i myślałam, że już wszystko ok. Ale tego było jeszcze mało bo... Budzę się w środku nocy no i tak odruchowo sięgam do kolczyka. Dotykam i nie czuję. [...]

Dzień 46 Ostatni trening z piłką za mną, od poniedziałku sztanga jest moja 8-) Jestem już w połowie drugiego cyklu, aż ciężko uwierzyć jak szybko poleciało to sześć tygodni. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, ogórek, brokuły(suma 500g) [...]

Jako że to dziennik treningowy, a jeszcze nic o swoim treningu nie wspomniałam, to teraz będzie troszkę o nim. Od jakiś 3 tygodni jadę systemem 4 dniowym, całkiem niedługo będę chciała dodać jeszcze jeden dzień, ale na razie może o tym jak to wygląda obecnie: pon. - OFF wt. - plecy + triceps śr. - OFF czw. - czworogłowe uda + barki pt. - OFF sob. [...]

wuereos to nie ma tutaj zadnego znaczenia. staz? jaki staz? to poziom wytrenowania decyduje o stosowanych metodach,a nie staz. adam231 "ciezary wyciskanie lezac 75kg przysiady 60kg(mialem problem z przysiadami poniewaz robie je krotko i w ciagu miesiaca poprawilem wynik o 10kg) " w takich sytuacjach zawsze proponuje calosciowke [...]

A jak oceniasz sytuacje za rok lub dwa? Bez zmian? Jesli tak to spoko, tylko czy aby napewno nie bedzie tak, ze wyjdzie jakies rozporzedzenie w Polsce regulujace sprzedaz suplementow? W koncu prawo w Polsce, zmienia sie bardzo szybko. Czy to nie jest podejscie chowania glowy w piasek i mowienia: aaaa chu... jakos to bedzie? Takie podejscie raczej [...]

Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie [...]

[...] i widzisz tam siebie ? >>> http://www.youtube.com/watch?v=hS4KP99fJ5w&translated=1 Właśnie po takim treningu brakuje Ci energii!! Z myślą o takich osobach jak TY został stworzony najbardziej hardcorowy produkt Recovery 2.0™ firmy ActivLab !!! Do powstania Recovery 2.0 zostały użyte najlepsze substancje na rynku aby [...]

[...] dosc szybko to poszlo wiec obylo sie bez i tyle udalo mi sie zrobic samym treningiem silowym 3x w tyg + spalacz. Moze i rewelacji nie ma, ale ja jestem z siebie bardzo zadowolony ;-D http://i59.tinypic.com/2u55dw4.jpg Teraz mysle cos wrzucic i wtedy dolaczyc bieganie do tego i stopniowo zwiekszac kalorie Takze diete jak najbardziej polecam.

wlasnie wrocilem z silki wypilem mono z carbo za 30 minut posilek trening uwazam za udany jak na takie samopoczucie ... niewiem cos mnie katar chycil... mam nadzieje ze szybko przejdzie A tak wogole dorwalem aparat nie jest on najlepszy ale zawsze jakies fotki np. jedzonka sie zrobi Dzisiejszy trening: PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za [...]

[...] Omnadrenu, kaprynian, wykazuje nieco szybsze działanie niż enantan. Zatem poziom testosteronu we krwi wzrośnie szybciej, nie mając jednak przedłużonego czasu uwalniania, jak w przypadku dekanianu. Użytkownicy Omnadrenu notują zazwyczaj retencję wody dosyć szybko. Przyczynia się to do wzrostu rozmiarów, jednak pozbawia definicji, powodując [...]

Ciesze sie , ze podjełem sie tej operacji , minoł rok a jak funkcjonuje bez zadnych problemow. Bylem u lekarza sportowego i powiedział , ze praktycznie moge robic to wszystko co robilem przed operacja , unikać jedynie czynosci ktore wpływają na zgniatanie kregosłupa + trzymac sie zasad ktore dotycza osob z dyskopatją ( proste plec itd. . .) [...]

[...] Robert jeszcze w Polsce wiec ja sie zabiore do roboty :). Wiec milym zaskoczeniem byl dla nas fakt ze wiele forum sie do nas zaczelo zglaszac z poropozycja dzialow. No ale jak zwykle gadanie gadaniem nikt nie dzialal. Tu mila niespodzianka ze strony Sfd i stalo sie inaczej. Wiec witam wszystkich uzytkownikow, tak na dzien dobry :) Tak na [...]