jak sie szybko

Nie, rzadko... Ogólnie nie uważam, że mam brzuch jak w ciąży, ale może jednak się mylę. Wiadomo smalec siedzi po ciąży i wiem, że nie będzie szybko tak jak przed, ale jednak takie słowa dołują

[...] i bardzo małe spalanie. Nie nastawiam się na razie na redukcję, bo tutaj musiałabym zacząć mocne treningi lub obciąć mocno kalorie, żeby ruszyło moim zdaniem. W sumie tak jak było msc po porodzie tak jest cały czas- jakieś 4 kg na plusie. Trening: 1. RDL 2. Ściąganie gumy klęcząc 3. rozpiętki na piłce 4. odwodzenie nogi lezac w bok z guma [...]

Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]

[...] ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci [...]

[...] Dominicku Reyesie, ale również o mistrzu wagi lekkiej Khabibie Nurmagomedovie i Conorze McGregorze. Gospodarz programu, Stephen A. Smith, wskazał Nurmagomedova i McGregora jako zawodników, którzy odnieśli największy w sukces kasowy w tym sporcie. Współgospodarz Max Kellerman podkreślał, że Khabib Nurmagomedov jest obecnie najlepszym zawodnikiem [...]

[...] zaprezentował się 3x lepiej niż Shogun - 2 raz wstał spod Jonesa, dobry dirty boxing - on poszedł się bić.. a to, że przegra z Jonesem to było baaardzo prawdopodobne - jakby wygrał przez umiejętności a nie kontuzje to byłby the biggest upset in mma history, ale Sonnen może nie przysporzył mu problemów, ale nie spisał się tak fatalnie jak [...]

Akurat Schroedinger był ateistą. Poza tym jak już rzucacie cytatami sławnych ludzi, to ktoś powiedział coś w stlu: nie ma chrześcijan, są tylko dzieci chrześcijan. Zawsze myślałem, że gdybym wychował się w katolickim domu, to byłbym w 99% takim samym człowiekiem jak teraz. Obecnie pracuję nad wczesnym wykrywaniem guzów mózgu, która to praca ma [...]

Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał.

Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał. Chyba musisz:) Pływać będziemy w "ciepłej o każdej porze roku" wodzie Jeziora Myczkowskiego, tuż obok Zapory. Start z wody. Spodziewana temperatura wody ok. 10-16°C. Głębokość jeziora do 15m. Zalecany start w piankach.

Shadow - Maraton to ja klikałem zaraz po Warszawie - jak jeszcze nie potrafiłem pływać, tak się wj**....łem że mi za szybko nauka pływania wyszła %-) potem kupiłem ten rower i poszło... jedno pewne - mam zapełnioną końcówkę sezonu |-) Xzaar napisz do organizatorów maila, że jakbyś klikną "Einloggen" to niech nie biorą tego na serio - chociaż to [...]

[...] (Xara picasso) ciężko się wstawia te rowery, chociaż ułomkiem nie jestem ;) Jechać trzeba wolno, ale z dziećmi i tak szybko nie jeżdżę, a i po co kasę na wachę tracić, jak można oszczędniej pojechać wolniej. Ostatnio założyliśmy hak, i docelowo ma być taki bagażnik na hak - tylko że drogie cholerstwo ;) Ale belek na dachu nie zlikwiduję, bo [...]

[...] Ceść z nich eliminuje potencjalny"zapał" adoratorów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i je widzą, podnosząc bardzo technicznie cieżary przynajmniej takie jak ci kolesie, lub większe. Działa to zabójczo. Adoratorzy znikają szybciej, niż się pojawili, a uśmiech protekcjonalny szybko znika im z ust. Co do higieny to bywa z tym [...]

[...] i tak z progresu beda sie powiekszac wracam do jajek z boczkiem , i kontrolii miski .weglowa dieta mnie rozleniwia i caly czas chce mi sie jesc a raczej zrec miska 3500 3600 slownia + 30 min interwaly 3x tydzien 3 dni na bieanie (jak pogoda pozwoli ) czasami basen :-D zaczynam od 1 12 ,teraz do konca miesiaca bede rwal nadgarstki z kb }:-(((

[...] widać efekty poprawy. U mnie jest już 3,5 miesiąca po operacji. Wyprost mam pełny, chociaż z rana muszę trochę rozruszać nogę. Dobrze, że na rower mogę wychodzić, to zawsze jakaś aktywność. Jak skończy się rok szkolny to planuję na siłkę już ruszyć, ale na pewno bez szaleństw. Ogólnie to monotonna jest ta rehabilitacja i bo jakby nie było, czy [...]

moge je wyebac jak cos%-) albo sam to zrobisz;-),zmieniałem je na szybko a nie wiedziałem które by zostawic. teraz juz nie mam czasu na bawienie się z tym.

[...] mniej potrzebujesz przez wiekszosc dnia korzystasz z zapasow! pierwszy plus IF,ale nie jedyny rafl wlasnie sie boi o to ze malo je a nie chudnie szybko kazdy kto stosuje jakis rodzaj if pisze o zmnijeszonej ilosci spozywanaych pokarmow i wzroscie efektywnosci jedzenia! pokarm jerst lepiej wykorzystany byc moze byc moze do tego spada [...]

Nie wiem czy to śmieszne, ale skoro jestem spamerem to i tak wrzuce... > POKŁÓCIŁY SIĘ OKRUTNIE CZŁONKI CIAŁA. NO BO KTO NIBY MA BYC SZEFEM > - TOŻ JASNE JEST, ŻE JA - BURKNĄŁ MÓZG - TO JA TU MYŚLĘ I WSZYSTKO KONTROLUJĘ > - BZDURA - ZAPROTESTOWAŁY RĘCE - MY TU ROBIMY WSZYSTKO - ZARABIAMY NA > WASZE UTRZYMANIE. > - ECH - WESTCHNEŁY [...]

[...] powtarzalne posiłki - wiec każdego kto będzie ci tu radził interesuje twoje makro czyli białk otłuszcz węgle, ale bez liczenia białka z wafli ryżowych %-) **doczytałem - jak antybiotyk to tym bardiej stopniowo wejdź na wyższe kcl - ale to ma być stopniowo i kontrolowanie. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 22:47:28 Zmieniony przez - [...]

[...] :) wywalic ryz zupelnie czy zostac przy 50g i dorzucic do 50g otreby/lub platki? co do siodmego pewnie masz racje tyle ze chude mieso i rybe juz mam:d to tak podobnie jak z tym pobasenowym - posilek na szybko. tylko ze na silowni to akurat zaden problem miche zimnego ryzu wsunac na szybko popijajac bialkiem.. bede staral sie ta rezerwe co [...]

[...] wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam sobie obiadku bez warzyw ;/ co do ryżu to Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie [...]