jak sie szybko

[...] foty po trenjngiu i nigdy tak szczupło się nie czułam : D zawsze jednak ten brzuch się odznaczał w dresach a teraz jest mniejszy :D może dzięki tej myśli że to idzie tak jak chce przetrwam dziś do tej 21: D /SFD/2020/9/11/436f648ac99e4f9cb265ba82ca6063e0.jpg /SFD/2020/9/11/169676deb84f417c85fd39849671851e.jpg [...]

[...] obrotach.Jak przyjdzie moment kiedy stwierdzisz,że czas na totalny reset to juz Cie nic z podłogi nie ruszy:-P W listopadzie byłam trochę na zmniejszonych obrotach bo jak w sumie galerię zamknęli to miałam parę dni urlopu i w pracy może przez 3tyg byłam parę razy .:D a taki totalny reset to chyba szybko się nie trafi w moim życiu :p chyba [...]

Ja jak obserwuje grupy na FB właśnie kobiet w ciąży to mam wrażenie że maja tak w głowie poprzestawiane że masakra . Nie karmisz piersią źle , wolisz cesarkę źle , nie kupisz wózka za miliony monet też źle , chcesz wrócić szybko do pracy jesteś zła matką . A przecież nie każdy musi chcecie robić to co wszyscy Ja np nie chce karmić a jak będę [...]

[...] tam szło? 60?80? Nie pamietam już… 80 przed zamknięciem silek , 70 chyba po zamknięciu . Dziś było 46 ale w częściach więc sobie założyłam progresywnie z ciężarem w sumie w każdym ćwiczeniu dopiero jak zrobię w całości ilość serii . Bo jak dokladalam ciężaru z treningu na trening na minimalnej ilości powtórzeń to szybko zderzyłam się że ścianą

znajomi mieli taki sam problem, strasznie się spinał chłopak i się okazało, że go źle trzymali i nosili i takie napięcia powstawały. Fizjo pokazał im jak go nosić - tak jakoś przez rękę, bo on strasznie duży i szybko rósł i polepszyło się :-) to tylko tak w ramach ciekawostki piszę :-))

Jak był stan zapalny w organizmie to organizmy bardziej podatny więc szybko się coś łapie niestety :-( Jak pięćdziesiątka z pieprzem nie pomogła za pierwszym razem To musisz powtarzać ten zabieg aż do skutku :-P

Jak był stan zapalny w organizmie to organizmy bardziej podatny więc szybko się coś łapie niestety :-( Jak pięćdziesiątka z pieprzem nie pomogła za pierwszym razem To musisz powtarzać ten zabieg aż do skutku :-P Powtórzyłam i na drugi dzień i było trochę lepiej :p ale wczoraj miałam taki głód na wieczór, że zjadłam dwie łyżki masła orzechowego i [...]

[...] 15kgx14/15kgx14 2.Ściąganie z góry na maszynie 2s 14-16 25kgx14/15kgx16 Na ostatnim treningu zrobiłam 30kg na 14, dziś na 8 więc zeszłam sobie z ciężaru na 25 ale też jakoś ciężko. 3 Maszyna low row jednorącz 2s 12-14 12.5kgx14/15kgx12 4.Ściąganie z góry podchwytem na maszynie 2s 10-12 *20kgx15/30kgx12 *30kgx12/30kgx12 *20kgx12/30kgx12 [...]

[...] - 15 kg to bylo wyzwanie dla mnie - doszlam do 10 powtorzen, przy 11. zaczelam uginac nogi, walczylam, silowalam sie...ale juz nogi odmowily posluszenstwa pompki - tak jak ostatnio...chyba zaczne probowac robic w domu wieczorami - pod okiem brata wypracuje technike:-) i moze uda mi sie zwiekszyc liczbe powtorzen Przed treningiem - bieznia [...]

No i dobrze Adas. Ja juz dzis skladalem lozeczko Ja chcialem syna bo o corke bylbym zazdrosny. Ale bede chcial go wychowac zeby nie musial tak jak ojciec postepowac. Mam nadzieje ze sie uda. Tle dobrze ze moze bedzie mial lepszy start niz ja i nie bedzie od zera zaczynal.Miejmy nadzieje. Wczoraj zona mi powiedziala w nocy ze chyba sie zaczelo i [...]

to mi powiedzcie dlaczego nie warto tak trenowac ? bo szybko się przetrenujesz. napisz moze jak wyglądały Twoje dotychczasowe plany(bo jeśli tak jak ten,to nie ma się co dziwić ze nie urosłeś) i jak zmieniły(zwiększyły) się Twoje wyniki siłowe w wazniejszych bojach(siad,ciąg,wycisk na klatke i barki,podciąganie na drążku)

[...] sezonu startowego tym bardziej że teraz jeszcze warunki są różne i bezpieczniej chyba będzie biegać wolniej niż za szybko więc chyba powinnaś sobie odpowiedzieć na pytanie jak szybko chcesz biegać w szczycie i kiedy ten szczyt ma wypaść a patrząc na amerykańską szkołę treningów to biegi treningowe są zwykle w sporo wolniejszym tempie niż [...]

[...] obliczyć maksymalne powtórzenie na podstawię powiedzmy 10 MP , to i tak te procenty które podałem wyżej są jedynie do zobrazowania różnic i ukazania rozpiętości obciążenia jakie się w takiej metodzie używa -- nie da sie jednoznacznie określić tych procentów bo jak to w jednym z artykułów które przetłumaczyłem - każdy ma inną wytrzymałość i [...]

Wczoraj, w sumie to dzis poszedlem spac ok 0:20, wstalem jakos 7:50. Sen-7,5h- wystarczajaco. Jakos teraz mnie szybko muli na spanie i po 22 juz mi sie oczy zamykaja ale z przyzwyczajenia szkolnego szybciej wstaje wiec na dobre wychodzi. To tak: Czuje dolna czesc plecow, kregoslup tez troche swiruje, BOXY koniecznie do zmiany technicznej ! Zero [...]

I. Hasło Reklamowe BCAA Nokaut, System BCAA Power, BCAA System , BCAA Series, Energy BCAA, PRO BCAA, BCAA Perfect 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]

I. Hasło Reklamowe BCAA Nokaut, System BCAA Power, BCAA System , BCAA Series, Energy BCAA, PRO BCAA, BCAA Perfect 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]

Hasło reklamowe: Pragniesz mieć wygląd mięśniaka?? O taak. Sięgnij po BCAA Xplode, a na swym ciele zobaczysz znak. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminę B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]

I. Hasło: BCAA Xplode ekstremalna dawka! zażywasz-wygrywasz II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]

I. Hasło BCAA Xplode- ekstremalna dawka, ekstremalne efekty II. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, [...]

[...] - KOMENDA DLA WZROSTU TWOICH MIĘSNI. EKSTREMALNA DAWKA - KOLEJNY KROK DO DOSKONAŁOŚCI !! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, [...]